Օգտակար բանջարեղեն multivarka մի քանի

Multivarki մեծ գումարած այն է, որ այն շարունակում է մեծ թվով nutrients եւ վիտամինների A եւ սննդի. Մասնավորապես դա վերաբերում է բանջարեղենի. Շոգեխաշած, նրանք շատ օգտակար են եւ խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշի: Բանջարեղեն multivarka մի քանի պատրաստ է ներել ու պարզվում է շատ համեղ: Եկեք նայենք մի քանիսը իրենց բաղադրատոմսերը: Մենք պետք է հետեւյալ ապրանքները:

- կարտոֆիլի - 150 գ

- գազար - 100 գ

- ծաղկակաղամբ - 50 գ;

- բրոկկոլի - 50 գ;

- ջուր - 30 մլ;

- աղ, պղպեղ, համեմունքներ:

Steamed բանջարեղեն է multivarka պատրաստվում է հետեւյալ կերպ. Սկսել բոլոր բաղադրիչները պետք է մանրակրկիտ լվացվեն: Հաջորդ, մաքրել գազար եւ կարտոֆիլ: Կարտոֆիլ կտրել մեջ cubes, նույն ձեւով, եւ ծնոտ գազար. Բրոկկոլի եւ կաղամբ պետք է բաժանել փոքր florets. Այժմ դուք պետք է Multivarki գունդ թափել ջուրը եւ ավելացնել մինչեւ բանջարեղենի. Հաջորդ, ավելացնել աղ, պղպեղ եւ ձեր սիրած համեմունքներ: The ցուցադրում Multivarki ընտրեք ծրագիրը, «Steaming»: Որ ժամին պատրաստել ձեր բանջարեղեն, դա կախված է գումարի օգտագործվող ջրի. Երբ բոլոր ջուրը Գոլորշիացված, multivarka փոխել իր ռեժիմ է «ջեռուցման»: Դուք կարող եք դադարեցնել cooking գործընթացը եւ ստուգել վիճակը պատրաստակամության ուտեստների. Սա կարող է անել մի պատառաքաղ կամ դանակով. Եթե նրանք կարող են ազատ մուտք գործել, ապա դա նշանակում է, որ բանջարեղեն մի քանի multivarka պատրաստ է. Այժմ դուք կարող եք տեղադրել դրանք մի ափսեի է ավելացնել մի քիչ ձիթապտղի յուղ կամ բուսական յուղի, եւ վայելեք օգտակար եւ համեղ բանջարեղեն.

Օգնությամբ Multivarki դուք կարող եք շարունակաբար եփել բանջարեղեն երկար աղցաններ, ինչպիսիք են ծովատառեխ տակ մորթյա վերարկու, Օլիվյե աղցան. Բացի նրանից, որ այդ Խոհարարություն գործընթացը զգալիորեն կրճատվել, բանջարեղեն multivarka զույգը կլինի ավելի օգտակար է, քան, եթե դուք եփում նրանց մի զամբյուղի մեջ. Այժմ եկեք սովորենք, թե ինչպես պետք է եփել steamed բանջարեղեն է multivarka, մի բաղադրատոմսը, որը նույնպես շատ պարզ է. Այս ուտեստ, մենք պետք է հետեւյալ բաղադրիչները:

- կարտոֆիլի - 600 գ

- գազար - 300 գ

- Սոխ - 400 գ

- ցուկկինի - 600 գ

- պահածոյացված լոլիկ - 250 գ,

- բուսական յուղ, աղ, պղպեղ, Bay տերեւների, համեմունքներ:

Այժմ եկեք գործընթացի նախապատրաստման.

Բոլոր բանջարեղեն պետք է մանրակրկիտ լվացվեն եւ peeled (բացառությամբ լոլիկ): Այժմ, երբ մենք նորից ողողում այն ջրի տակ, եւ կտրել մեջ միջին cubes. Լոլիկ, պետք է բաժանել հատվածների եւ հյութ, որը նրանց չի առանձնանա, լցնել ամանի մեջ: Այժմ մենք պետք է լցնել մի քիչ ձեթ մի ամանի Multivarki: Ներդրեք սոխ, բեյ տերեւ, պղպեղ: Հաջորդ շերտը - գազար, կարտոֆիլ այսուհետ: Աղ եւ դրեց կես թակած լոլիկ. Հաջորդ շերտը - squash եւ լոլիկ կրկին. Top լցնել տոմատի հյութ, որը մնացել է լոլիկի եւ սեզոնի հետ, աղ: Ծրագիրը, «Quenching», Խոհարարություն ժամանակը, 1 ժամ. Երբ մնացած 10 րոպե առաջ վերջ Խոհարարություն, դուք պետք է բացել կափարիչը եւ բոլորը մանրակրկիտ: Պես դուք լսել ազդանշանն է ավարտին մարման գործընթացի, դուք կարող եք տարածել եփած բանջարեղեն եւ ծառայում է նրանց սեղանին:

Օգտագործելով բաղադրատոմսեր ներկայացված է ձեզ, որ դուք կարող եք, խնդրում եմ ձեզ եւ ձեր ընտանիքին համեղ է, եւ որ ամենակարեւորն է, առողջ ափսեները: Բանջարեղեն multivarka մի զույգի կատարյալ սննդի համար երեխաների եւ կանանց, ովքեր հետեւում են իրենց թվեր.