Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել վստահություն: Top 5 Ways

Դուք ցանկանում եք ձեռք բերել ինքնավստահություն: Այո, դա է, գերազանց որակի, որը հնարավորություն է տալիս դրական, բայց իրատեսական գնահատական մեզ ամեն իրավիճակում. Որպես կանոն, այն չի տրվում է տղամարդուն, ծննդյան, եւ զարգացնել ոսկերչական աշխատանք. Սակայն, հարկ է նշել, որ վստահություն չի առաջանում magically գիշերում. Մեկը ցանկանում է այս փոքր, դուք պետք է ավելի ծանր ջանաք. Ձեր նպատակն - է հասկանալ, որ դուք են լավ մարդ, արժանի է հարգանքի եւ սիրո.

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել վստահություն համար 12 քայլերի

1. Ընդունում են, որ դուք չեք վստահ է. Հասկանալ պատճառները այս երեւույթի: Ինչ եք զգում անհարմար է, ամաչում, պատճառահետեւանքային ամոթ. Սա կարող է լինել մի մանկական հոգեբանական վնասվածքների Ծնողների անփույթ դիտողությունների կամ ծաղրի ընկերների. Ինչ էր, գիտակցել այն սերտորեն եւ անկողմնակալ կերպով համարում ձեր երեւակայական թերություն, որ ստիպում է ձեզ զգում, ավելի վատ, քան մյուսները, հասկանում է իր անհամարժեքությունը եւ ... մոռանալ.
2. Քննարկել այս իրավիճակը ընտանիքի կամ ընկերների հետ: Եթե դուք կարող եք փոխել իրենց թերությունները - Արդյոք դա անմիջապես (գնել մարզասրահ անդամակցության, գրանցվել է պարի, հետ խորհրդակցելուց ստիլիստ կամ beautician վրա օտար լեզուների դասընթացներ, եւ այլն ...): Եթե ոչ, ընդունում է դրանք որպես փաստ, որը շեշտադրում է ձեր անհատականությունը.
3. Ներել ինքներդ. Հիշեք, ոչ ոք կատարյալ չէ: Կան ժամանակներ, երբ նույնիսկ ուժեղ եւ հաջողակ մարդիկ զգում են անապահով, բայց սա միայն ժամանակավոր զգացմունքները: Վերաբերվում ձեր բացակայում է ժպիտով:
4. Ստեղծել ցանկը դրա առավելությունների, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը ունի ուժեղ. Որոշել ձեր տաղանդներն ու փորձում է արտահայտել իրենց սեփական ներաշխարհի: Կասկածը, այն պարտադրել է իրեն որպես տուժող պետություն: Stop զգում նման զոհի! Կարեւոր չէ, թե, եթե ձեր ցանկը հմտությունների եղել է ավելի քան համեստ է մտածել, թե ինչ եք ցանկանում անել, եւ անվտանգ ստանալ ներքեւ բիզնեսի, նույնիսկ եթե ներքին ձայնը ճչում է խուճապի, որ դուք չեք աշխատում: Կհրապարակվի, եւ ինչպես.
5. Յիշել փիլիսոփա: Rich չէ, ով շատ բան ունի, բայց նա, ով ցանկանում է մի քիչ: Սա չի նշանակում, որ դուք չպետք է ձգտի դեպի լավը, ընդհակառակը, հավակնությունների ձեր առավելությամբ: Սակայն, պետք է շնորհակալ, թե ինչ դուք պետք է. Հաջորդ անգամ, երբ դուք բռնել մինչեւ յարձակման ինքնորոշման խղճահարության, մտածել այն մասին, անտուն կենդանիների, սոված երեխաների, անբուժելի հիվանդ մարդկանց, ծնողազուրկ երեխաներին: Նրանք իսկապես վատ է, եւ դուք, - պարզապես հաջողակ.
6. Պետք է դրական միշտ. Նույնիսկ վատ տրամադրությամբ դուք պետք է փորձեք ճառագում լավատեսությունը: Չեն ցավում մեզ համար, եւ թույլ չեն տա, որ ուրիշները դա անել.
7. Մի վախեցեք, որ ընդունում հաճոյախոսություններ: Երբ դուք ասում եք, նայում լավ է, չարժե այն, գլանվածք իր աչքերը, թողարկել է տիրադ մասին պայուսակներ տակ աչքերում (որն, ի դեպ, բացի ձեզ համար, ոչ ոք չի տեսել), եւ այլն: Դուք պարզապես ժպտում է եւ ասում. «Շնորհակալություն!":
8. Միշտ ժպտա իր արտացոլումը հայելու մեջ, չեն փնտրում թերություններ է, եւ նշանի արժանապատվության:
9. Խաղալ մի խաղ ինքնավստահ անձի. Պատկերացրեք, որ դուք խաղում ընկերների կորսնցնէ, եւ դուք ընկավ խնդիրն է ծախսել մի օր (կամ ժամ) ձեւով է ամբողջությամբ ինքնավստահ անձի. Դուք կտեսնեք, ի երեկոյան, դուք չեք ուզում հեռանալ այս ճանապարհը:
10. Լինել սկզբունքային, միշտ եւ ամենուր: Դա կհանգեցնի այն հարգանքը ուրիշների.
11. Որպես հնարավորություն օգնելու ձեզ շրջապատող մարդկանց: զբաղվեք բարեգործությամբ, օգնել հին տիկինը ծանր տոպրակ, որ ընկած երեխայի, մի անտուն լակոտ. Օգնելով ուրիշներին, մենք դառնում ենք ավելի լավ, եւ, ի լրումն, դուք պետք է իմանա, որ ժողովուրդը պետք է եւ դրական էմոցիաներ է իրենց կյանքում:
12. Խուսափել perfectionism - դա կարող է խանգարել ձեզ հասնելու ձեր նպատակներին.

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել վստահություն արագ

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս խաղալ սպորտի կամ ցուցակագրել է պարի ստուդիայի. Այն փաստը, որ սպորտը նպաստում է սինթեզի երջանկության հորմոնները `էնդորֆինների, զարգանում համակարգման, շնորհքը, դրական ազդեցություն է ունենում գործիչ. Միասին դա օգնում է բարելավել ինքնագնահատականը.

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել ինքնավստահություն միջոցով հոգեբանական դասընթացների

Այժմ կան շատ վերապատրաստման բոլոր առիթներով. Մենք շահագրգռված ենք նաեւ վերապատրաստման համար անհատական աճի կամ նույնիսկ շտամպային Վերցնելու - նրանք սովորում են համագործակցել արդյունավետ ուրիշների հետ, ընդունել ձեզ, քանի որ դա, եւ դրական նայում աշխարհին:

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել ինքնավստահություն է խաղում

Հանրաճանաչ հենց հիմա դերն ու հոգեբանական խաղեր են նաեւ հիանալի մարզիչ այդպիսի նպատակների համար: Իդեալական, թերեւս, պետք է ինքնաբուխ թատրոն: Նա սովորեցնում է ցույց տալ իրենց զգացմունքները, արտահայտել իրենց, պահում են տարբեր, երբեմն բոլորովին անկանխատեսելի իրավիճակներում. Նույնիսկ հայտնի «Մաֆիա» խաղը սովորեցնում եք, թե ինչպես պետք է ձեռք բերել վստահություն իրենց, քանի որ դրա ներսում մարդիկ փորձում են նոր դերերի եւ սովորում է լինել բնական:

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել վստահություն: շոկային թերապիայի

Եթե դուք բավական է մի ամաչկոտ մարդ, հատուկ ստեղծված ինքնին սթրեսային իրավիճակ, ստիպելով ձեզ մշտապես լինել ուշադրության կենտրոնում, համագործակցել օտար. Շուտով իրավիճակը կդառնա ծանոթ է ձեզ:

Ինքնավստահությունը - սա ոչ մի հավաքածու որոշ հմտությունների եւ պետական մտքի, որը գտնվում է մեզանից յուրաքանչյուրը, - պարզապես անհրաժեշտ է բացել այն ինքներդ.