Թե ինչ է ապուր դիետա. Վերանայում է դիետայի

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է ունենալ դիետայի, որը պետք է նվազեցնել քաշը, եւ դրանով իսկ չէր պետք է հրաժարվի ուտելիք. Մեկը նման դիետան - ապուր. Շատ Դիետա ներառում արգելող արտադրանքի մեր սիրելի. Բայց եթե դուք ուտում եք ապուր դիետայի, վերանայում, որոնցից ավելի քան դրական, դուք չեք պետք է հրաժարվի չափանիշը սնունդ. Արդյունքը: Այս դիետայի մեջ խիստ դրա կանոնների երկար չի տեւի մեկ շաբաթ անց: Եւ ստանալով ծավալների, Դուք կարող եք զգալ միայն դրական էմոցիաներ:

Թե ինչպես կարելի է հետեւել diet «Բոնն ապուր» կորցնելու քաշը. Վերանայում է diet.

Ապուր դիետա է նկատվում մեկ շաբաթ: Ժամանակ, այս անգամ, դուք կարող եք նիհարել 5, 7 կամ նույնիսկ 10 կգ! Ինչ վերաբերում է կողմնակի հետեւանքների այս դիետայի, նրանք գրեթե չկա: Բացառությամբ այն աստիճան մարդկանց, որը հակացուցված է մթերային մասում Բոննի diet. Կամ այն մարդիկ, ովքեր չեն կարող սահմանափակիր քեզ սննդի համար առողջական պատճառներով: Ինչ վերաբերում է մնացած, քանի որ փորձը ցույց է տալիս, բուսական ապուր դիետայի, ակնարկներ մեթոդի քաշային կորստի դրա վրա, խոսում հիմնականում էության մի ապուր դիետայի. Ձեր առողջապահական կլինի մեկը գործոններից լավատեսության եւ վստահության օգտագործման բարեգործական դիետաները:

Թե ինչ է իրենից դիետայի.

Դիետան չի սահմանափակում ձեզ օգտագործման ապրանքների, բայց դուք պետք է ուտել կոնկրետ ժամանակացույցի: Հիմնական բանը, դուք պետք է հասկանալ եւ կարող է առաջացնել մի ռեֆլեքսի հետեւյալը. Շուտ դու սոված, որ ժամանակն է օգտագործել Բոննի ապուր.

Հիմնական ուտեստ դիետան ճարպ «մարդասպան», - հատուկ պատրաստված ապուր. Պատրաստել դժվար չէ. Բաղադրատոմսը հետեւյալն է.

1. Վերցրեք 5-6 լամպ, ղեկավար կաղամբ, մի քանի լոլիկ, նեխուր եւ մի քանի կանաչ Perchina: Սոխ կտրել փոքր օղակները.
2. Բոլորը բուսական զանգված ավելացնել ջուր եւ բերում է բարկանալ. Այնուհետեւ եփել մանրակրկիտ ավելի ցածր ջերմային պարզապես բավարար ժամանակ է դառնալ ավելի մեղմ բանջարեղեն. Ապուր պատրաստ է.

Ուշագրավն այն է, թե ինչպես Դուք կարող եք օգտագործել այս ապուր դիետայի. Վերանայում, որ այն կարող է prisalivaem, ավելացնել սոուս կամ արգանակ, առանց վախի, ճշմարիտ են: Այսպիսով, այն մնում է միայն ընտրել ճիշտ համեմունք համտեսել առանց վարկաբեկելու քաշը:

Դիետան խաղացանկ

• Առաջին օրը կարող է օգտագործվել, իհարկե, շատ ապուր եւ մրգեր, բացի բանան. Եթե դուք խմել խմելու կամ թեյ, sweetened շաքարով չի կարող լինել: Խմեք շատ ջուր!

• Երկրորդ օրը մենք ուտում ապուր կրկին (ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ): Դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն: Արգելքը գործում է միայն ապրանքների համար legumes եւ եգիպտացորենի. Ժամը ճաշը, դուք կարող եք բուժել ձեզ մի խորոված կարտոֆիլի հետ կարագի. բայց մրգեր
  չի կարող ուտել: Եւ, ինչպես միշտ, ջուր խմել մեծ քանակությամբ.

• Երրորդ օրը մենք ուտում ապուր. Մենք վայելում նաեւ մրգերի եւ բանջարեղենի, բացի կարտոֆիլից եւ բանան. Եթե Դիետան, որը պահպանվում ընթացքում այս 3 օրերի ընթացքում, մի քանի կգ դուք ունեք որեւէ հետադարձելու.

• Չորրորդ օրը, կրկին կերան ապուր համար Weight Loss: Reviews դուք կարող եք արտահայտել հրճվում սիրահարներին բանան. Թույլտվությունը տրվում է օգտագործել դրանք մի օր չափով 3 կտոր. Դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն եւ խմել ցածր յուղայնությամբ կաթ. Եվ, իհարկե, ոչ թե մոռանալ հում ջուր:

• Ին հինգերորդ օրը, դուք կարող եք ուտել եփած տավարի միս - 400 գրամ մեկ օրում. Դուք չեք կարող սահմանափակել ինքներդ նաեւ լոլիկ, բայց կոնսերվացման չպետք է չարաշահել: Դա կլինի բավական է մեկ կես լիտրանոց բանկա պահածոյացված լոլիկ. Ինչպես միշտ ջուր խմել է գումարի 5-8 Ակնոցներով. Եւ առնվազն մի քանի անգամ մի օր է ուտել մի meatless ապուր.

• Վեցերորդ օրը (Դիետան գրեթե գալիս է ավարտին), դուք կարող եք օգտագործել բանջարեղեն, միս - տավարի. Ապուր եւ ջրի սպառվում է մեծ քանակությամբ. Թույլ չեն տվել փորձելու կարտոֆիլ:

• Կիրակի - վերջին օրը շաբաթվա, ինչպես միշտ, դուք կարող եք ուտել ապուր, խաշած բրինձ բանջարեղենով. From խմիչքների սպառում մրգային հյութեր, առանց ավելացնելով շաքար է նրանց.

Այսպիսով, դուք օգտագործեք Ձեր դիետայի հիմնականում ապուր դիետայի. Վերանայում Բոննում առաջարկել դիետա, որը հավասարակշռված, այնպես էլ դիետայի եւ դրանց արդյունավետության համեմատած այլ դիետաները: