Ինչպես դադարեցնել ուտում քաղցրավենիք - պայքարում իրենց ցանկութիւններուն

Այն, ինչ մարդիկ չեն կարող հրաժարվել իրենց սիրած delicacies, եթե մենք խոսում ենք տարբեր քաղցրավենիք, գլանափաթեթներ եւ բլիթները: Ամեն աղջիկ գիտի, թե ինչպես պետք է դադարեցնել ուտում քաղցրավենիք եւ հոգ տանել իրեն. Իհարկե, գիտնականները ապացուցել են, որ, օրինակ, շոկոլադ շատ կարեւոր մասն է մեր կյանքում: Այն բարձրացնում է տրամադրությունը, մեծացնում է գումարը երջանկության հորմոններ եւ ազդում ընդհանուր տոնուսը մարմնի. Բայց դեռ պետք է մի քաղցր ատամի չէ, շատ լավ է, քանի որ ուտում քաղցրավենիք մեծ քանակությամբ հանգեցնում է զանգվածային հիվանդության. Սա ներառում է ատամի հոտել ու ճարպակալումը, եւ պզուկ, եւ խնդիրներ Մարսողական մարսողության եւ ստամոքսի, եւ շատ ավելին. Եվ դեռ, թե ինչպես պետք է դադարեցնել ուտում քաղցրավենիք.

«Քրոնիկ» քաղցր ատամի, միգուցե չեն կարողանա վերականգնել է սովորություն տօնին, բայց իմանալով որոշ գաղտնիքներ եւ օգտագործելով նրանց, գումարը քաղցրավենիք, որոնք ունեն ձեզ է ստամոքսի, կարող է զգալիորեն նվազել է: Մեր մարմինները թույլ տալ, վերամշակել է ընդամենը 20 գրամ շաքար մեկ օրում առողջ ճանապարհով, որը ավելի մեծ գումարը առաջացնում անհարկի լարվածություն. Ժամանակակից մարդու, այդ գործիչը, կարծես աննշան են: Սակայն, պետք է տեղյակ լինեն, որ հրաժարվել քաղցրավենիք ամբողջությամբ արգելված է: Այդպիսի մոտեցումը դատապարտված է ձախողման, եւ որոշ ժամանակ անց դուք "աշնանը միջոցով:»:

օգտակար ակնարկներ

Առաջին բանը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, այն է, ներկայությունը քաղցր ձեր տանը, աշխատանքի վայրում եւ այլ վայրերում, որտեղ դուք կարող եք հաճախ են այցելում: Դա անհնար է ազատվել վատ սովորություն, եթե առարկան գայթակղությունից միշտ կլինի ձեր մատների.

Երկրորդ - Կերեք նախաճաշը անկեղծ է եւ առողջարար ուտելիք. Եւ դուք պետք է ուտել նախաճաշ է կանոնավոր կերպով, այլ ոչ թե մեկ կամ երկու անգամ: Եթե դուք լրացնում ձեր մարմինը բավարար էներգիայով, ապա այն հարցին, թե ինչպես է դադարեցնել ուտում քաղցրավենիք, այլեւս: Եթե որոշ ժամանակ անց նախաճաշից դուք դեռ ցանկանում եք քաղցր, դուք կարող եք կատարել մի փոքր խորտիկ: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է լինի տիրապետման մի փոքր սենդվիչ կամ նման բան, որ. Դուք միշտ կարող եք ուտել շոկոլադ փոխարեն առողջ մրգերի, մածուն, կաթնաշոռ, պանիր կամ չորացրած մրգեր:

Երրորդ, փորձում են օգտագործել ավելի քիչ ալյուր եւ քաղցր, փոխարինելով նրանց առողջ սննդի. Նախքան դուք խնդրեք այն հարցին, թե ինչ է փոխարինելու քաղցր, կարծում եմ, որ, թե ինչ փոխարինում է ձեր ճաշակի. Հիմնական բանը, որ սննդի ցածր ջերմաստիճան, պարունակում է մի փոքր քանակությամբ շաքարավազ եւ օգտակար էր: Շաքարավազ կարող է փոխարինել մեղրով, փոխանակ տարբեր տորթերի ուտել marshmallows. Փոխարեն կաթի շոկոլադի գնել դառը, այն աճել է համամասնությամբ կակաո: A հրուշակեղեն խանութներ կարող է փոխարինվել է օգտակար տնական ջեմ.

Չորրորդ, համարում այն իրավիճակները, որոնք դուք ցանկանում եք ուտել քաղցր արտադրանքը. Առավել հաճախ, դա ընդգծում է, Խնդիր ու դժգոհությունը: Ըստ այդմ, այն եզրակացության, որ անհրաժեշտ է պահպանել լավ տրամադրությունը ամբողջ օրը. Այդ նպատակի համար կա լի ձեւերով: Այն հարցին, թե ինչպես է դադարեցնել ուտում քաղցրավենիք, պարզապես դադարեցնել մտահոգիչ ձեզ, գրանցվել է սպորտի բաժնի, կամ որոնել ինձ համար մի գեղեցիկ հոբբի, որը ձեզ շեղել բացասական մտքերը:

Դա կարեւոր է հիշել, որ այնտեղ չի կարող լինել մի քաղցր կանգառը միանգամից, եւ սխալ: Ամեն ինչ պետք է արվի աստիճանաբար, փոխարինելով բարձր կալորիականությամբ սնունդ ավելի օգտակար ու մարսելի: