Ինչպես սովորել չմուշկ հետընթաց: խորհուրդներ սկսնակների համար skaters

Բոլոր սկսնակների, առաջին անգամ ոտք է skate, անհանգստանում է միայն այն մասին, թե ինչպես պետք է մնալ իր ոտքերի հույսին. Սակայն ժամանակի ընթացքում, նրա ոտքերն այլեւս ցրել են տարբեր ուղղություններով, եւ մենք ցանկանում ենք ոչ միայն սրել իրենց հմտությունները, այլեւ սովորել նոր մեթոդներ. Հետեւաբար, վաղ թե ուշ մեզանից յուրաքանչյուրը հարց է առաջանում, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես չմուշկ հետընթաց.

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, որ հանդերձանքով.

Նախքան մենք կենտրոնանում մշակման նոր տեխնոլոգիաների, խնամք պետք է ձեռնարկվեն, որպեսզի ձեռք բերել լավ սարքավորումներ. Կոշիկ պետք է համապատասխանի հենց ձեր չափի, եւ հագուստ պետք է լինի հարմարավետ բավարար եւ չխոչընդոտի շարժումը: Զգուշորեն laced boots ունեն հնարավորին չափ մոտ է ոտքով. Սա կօգնի ապահովելու համար անհրաժեշտ արագությունը եւ smoothness շարժմանը. Նախքան եք իմանալ, թե ինչպես պետք է չմշկել հետընթաց, դա նպատակահարմար է ձեռք բերել Պաշտպանիչ հանդերձում. Եթե չեք կարողանում գնել նման սարքավորումներ, այն կարող է վարձակալվել: Այն խորհուրդ չի տրվում է փրկել ձեր սեփական անվտանգության, ինչպես պաշտպանությունը կարող է փրկել ձեզ հնարավոր վնասվածք.

Թե ինչպես կարելի է պատրաստել մի մարզվելը.

Նրանք, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես չմշկել հետընթաց, դուք պետք է հասկանալ, որ նախքան դուք սկսեք ընթացքը, դուք պետք է ծախսել առնվազն հինգ րոպեանոց ջերմ- up. Որպեսզի դա անել, դուք կարող եք անել մի քանի ճոճանակներ ձեռքերը, մարմնի bends կամ squats. Նախքան սկսում ես նոր տեխնոլոգիա, դուք պետք է լավ, ամրագրել հիմնական տեխնիկան շարժման վրա սառույցի մի ուղիղ գիծ. Դասընթացը պետք է տեղի ունենա բավականին մեծ է եւ ցանկապատված խաղահրապարակում: Ցանկալի է, որ այս պահի դրությամբ քիչ է այլ մարզիկներ, ովքեր կամքից անկախ, կարող են խոչընդոտել ձեր ուսումը:

Թե ինչպես կարելի է դանդաղեցնել եւ ընկնում.

Բայց ոչ սկսնակների չէր կարող խուսափել անհարմար շարժումները, հանգեցնելով ընկնելուց. Այնպես որ, նախքան դուք սովորեք չմշկել հետընթաց, դուք պետք է զբաղվել անվտանգության հարցերով: Է արագ եւ անվտանգ կանգառում անհրաժեշտ է միացնել ոտքերը միասին եւ կտրուկ պտտել նրանց ուղղությամբ ուղղահայաց գծի շարժման. Այն դեպքում, քաշի եւ բաշխման ուժերի պատշաճ փոխանցումը արգելակում տեղի է ունենում գրեթե ակնթարթորեն. Ընթացքում աշնանը չեն պետք է փոխարինել իր ձեռքերը: Հակառակ դեպքում, փորձ է մեղմել անկումը կարող է հանգեցնել վնասվածքի ուսին հոդերի եւ wrists.

Գիտակցելով, որ անկումը անխուսափելի է, մենք պետք է փորձենք, որպեսզի համոզվեք, որ հիմնական հարվածը ընկել այդ տարածքում դժվար զենքի թեքում է անկյուն, hips եւ հետույք: Բնակարանային խորհուրդ է տրվում դիմել դեպի սառույցի կազմով եւ օգնել իրենց իր ազատ ձեռքով: Սա ոչ միայն օգնում է կանխարգելել վնասվածք, այլեւ անմիջապես իր ոտքերի հույսին. Դա այն է, թե ինչ է կանոնը, որն օգտագործվում է շատ պրոֆեսիոնալ skaters պահին համալիր spins եւ jumps.

Աշնանային հետեւի, անհրաժեշտ է օգտագործել այլ մեթոդ: Այս դեպքում, դուք պետք է թեքում հետեւի arch, եւ նրա կզակ սեղմված սերտորեն է իր կրծքավանդակի. Ուղղել եւ ընդլայնել ձեր ձեռքերը պետք է լինի մի փոքր առաջ է մարմնի. Ընկնում ներքեւ, դուք կարող եք հանգստանալ ձեր մեջքը եւ ծունկ ձեր elbows: Ցանկալի է, որ վեկտորը էր ընկնում որպես սուր անկյան հարաբերական մակերեսի սառույցի.

Ինչպես սովորել չմուշկ հետընթաց: խորհուրդներ սկսնակների համար

Առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանալ, որ ամեն ինչ չէ, հեշտ, քանի որ այն կարող է թվալ տգետ novice. Այնպես որ, չեմ շտապել. Նրանք, ովքեր ցանկանում են հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես չմուշկ հետընթաց, ի սկզբանե խորհուրդ է տրվում պարզապես փորձում է մղել դուրս կողմում ակ եւ մի քիչ լողալ ետ. Սա թույլ կտա, որպեսզի բռնել նոր սենսացիա, որը ուղեկցում է այն, դա դեռ մի նոր տեսակ drive.

Ապա դուք պետք է վերցնել ճիշտ եւ կայուն դիրքորոշում այնքան, որքան հնարավոր է, եւ համոզվեք, որ ձեր դատարկ. Ոտքերը պետք է թեքում է ծնկի, եւ նրանցից մեկը պետք է լինի polbotinka առջեւում. Զարգացման համար նոր մեթոդների պետք է ստանալ ետ դեպի ուղղությամբ, որը դուք պատրաստվում են գնալ. Դնելով Վազք ոտքը մի փոքր տեսանկյունից, մղել այն առաջ. Մարմնի քաշը պետք է տեղափոխվի այլ ոտքով: Որն արգելում է շարժումը պետք է արվի է ՇՊՌԿ. Զգուշավորությունը ընդառաջ ինքնին վանում յուրաքանչյուր ոտքը alternately. Երբ եք տեղափոխել ոտքերը պետք է տարածել ու ցրել են ուժի մեջ է ժայթքման: Նրբանկատություն պահպանելու ծանրությունից, պետք է տեղափոխվի դիմաց skate.

Չեն ստանում խելագար եւ չեն մոռանում է հետեւել, թե որտեղ եք պատրաստվում են: Ընթացքում չմուշկներով սահելը հետընթաց դուք պետք է նայենք իր ուսին. Նրանք, ովքեր արդեն նախշավոր, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես չմշկել հետընթաց, դուք պետք է համբերություն, քանի որ ոչ ոք չի կարող երաշխավորել, որ առաջին փորձերը հաջող. Պատշաճ համառություն, դուք կկարողանաք սովորել նոր տեխնիկան է ձեզ համար.