Ինչ անել, եթե դուք երբեւէ ցանկանում է քնել.

Շատ շատ մարդկանց վրա մոլորակի, որ արտահայտությունը «բարի առավոտ չի լինում» այնքան արդիական է, որ նրանք պատրաստ են տալ ամեն ինչ, որ հնարավորություն է տալիս գալ աշխատել, ցերեկը, քանի որ առավոտյան, չգիտես ինչու, ուզում եմ քնել, շատ ավելին է, քան գիշերը. Ոմանք նույնիսկ ավելի շատ, միայն առավոտյան եւ չի կարողանում քնել. Դա կարծես թե միայն ընկավ քնած, եւ այնտեղ էր: գարշելի զանգի Զարթուցիչ, այնպես, որ մեկը անմիջապես ուզում է սպանել իր ստեղծող, ապա վերակենդանացնել եւ սպանել կրկին. Բայց մենք համարձակվում հիասթափեցնել ձեզ: ստեղծողների ահազանգերը շատ են, եւ նրանք բոլորն մահացել է վաղուց: Հետեւաբար, չեն այն ավելի հեշտ, պարզապես պետք է բացահայտել, թե ինչու միշտ ցանկանում է քնել.

A պատճառը կարող է լինել շատերի համար: Ամենատարածված նրանց, դա մի մեծ բեռ է աշխատանքի, եւ որպես հետեւանք, - անհավատալի հոգնածություն: Առավոտից մինչեւ գիշեր (եւ երբեմն մինչեւ ուշ գիշերը) այն անձը աշխատում, իսկ դա կարեւոր չէ, դա մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանք: Բացի այդ, հաճախ մտավոր աշխատանքի, կարող է լինել հոգնեցուցիչ շատ ավելի ուժեղ է, քան ֆիզիկական: Հետո աշխատանքի, նույնպես, բավական բաներ անել: առաջադրվել է խանութ, եփել ճաշ, անել ինչ - որ տնային, եւ այլն: Ի վերջո, դուք գնում է քնելու տարբեր ժամանակներում, եւ դուք ստանում եք մինչեւ միեւնույն է, կոտրված է, եւ հոգնած: Դուք գալիս աշխատել, բայց չի կարող կենտրոնանալ դրա վրա, քանի որ ես միշտ ուզում եմ քնել:

Մեկ այլ պատճառ այս հիվանդության կարող է լինել տարրական թթվածնի պակասը, մասնավորապես, աշնանը եւ ձմռանը. Վերցրեք մի քայլել ցուրտ, ձյան եւ քսել նման ոչ բոլորը, առավել եւս, որ ժամանակն է բոլոր տեսակի սառը հետ կապված հիվանդությունների, որոնք չեն նպաստում են կամավոր forays մեջ թարմ օդ.

Բացի այդ, գրեթե միշտ առաջացնել քնկոտություն վիճակը դեպրեսիայի. Մարդը ինչ - որ բան, կամ ինչ - որ մեկը, որը հիասթափված, նա անցնում է, եւ նա վատ է, որ նա ունի լիարժեք անտարբերության է ամեն ինչ. Նույնիսկ սուրճ չի օգնում իրավիճակը: Որքան է իր կամ խմել, ապա դա դեռ միշտ ուզում քնել: Պատճառները քնկոտություն կարող են լինել, եւ հաշվի առնելով որոշակի դեղամիջոցներ, իսկ խախտման ռեժիմի օրվա պատշաճ է աշխատել հերթափոխով, եւ փոխելով գոտիներ (հաճախակի թռիչք): Հնարավոր է նաեւ, վահանագեղձ հիվանդություն, բացակայությունը մագնեզիումի մարմնի, ալկոհոլի չարաշահումը.

Իհարկե, շատ քիչ մարդիկ սիրում են լինել մի պետության անժամկետ somnambulist: Mind դուք հասկանում, որ ինչ - որ բան պետք է արվի, եւ սկսում են համոզել ձեզ, որ դուք պետք է սկսել նոր կյանք երկուշաբթի հաջորդ ամսվա սկզբին, Ամանորից հետո, եւ այլն: Եւ ի վերջո, դա դեռ չի փոխել, որովհետեւ ես միշտ ուզում եմ քնել, տրամադրությունը ոչ մի դեպքում ավելի կարեւոր է ... շատ ծույլ, ի վերջո,. Եւ որ «ծուլություն», շատ դեպքերում, այն առանցքային բառը, քանի որ ոչինչ հնարավոր չէ մարդու համար: Նա կարող է անել մի բան, երբ նա ստացել է ցանկություն, խթան. Եվ այս դեպքում, խթան կարող է լինել միայն այն ապրելու ցանկությունը մի պայծառ, հարուստ, լիարժեք կյանքով, որ լինելու է, դա ինչ - որ բան է հիշել.

Այսպիսով, ինչ պետք է անել, եթե դուք երբեւէ ցանկանում է քնել. Առաջին հերթին, շատ ուժեղ ցանկանում է փոխել իր ծույլ ու քնկոտ կյանքն ավելի ակտիվ: Դրանից հետո, որ դուք պետք է քաշեք ձեզ հետ միասին եւ սկսել է իրավիճակը շտկելու համար ոչ թե երկուշաբթի, եւ անմիջապես: Դարձրեք այն մի կանոն է գնալ քնելու , միեւնույն ժամանակ. Դուք հավանաբար գիտեք, թե որքան ժամանակ դուք պետք է լիովին քնել, այստեղ, եւ պարզել, թե ինչ է ժամանակը, դուք պետք է գնալ առավոտյան Արթնացման չի արտադրում է բացասական զանգված եւ չի փչացնել տրամադրությունը: Սահմանել կողմ առնվազն 10-15 րոպե անել զորավարժություններ, այն կաշխուժացնի եւ ակտիվացնում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը եւ հնարավորություն է տալիս էներգիան. Բայց ավելի լավ կլիներ, եթե դուք անեք սպորտ ավելի ակտիվ եւ կանոնավոր հիմունքներով:

Բացի այդ, եթե դուք միշտ ցանկանում է քնել, որ լավ կլինի, վերանայել Ձեր diet. Եթե դուք չեն ունեցել նախաճաշ, բայց հիմա դուք պարզապես պետք է դա անել: շիլա հետ չորացրած մրգեր եւ ընկույզներ, հացահատիկային, մրգեր, հյութեր կարողանում են պահպանել ձեր էներգիան, մինչեւ ճաշը: Է քնում էր ուժեղ, շատ լավ է քայլել մաքուր օդում, նախքան դուք գնում քնելու: Մի ջերմ բաղնիք հետ ծովի աղ եւ խորոված ավելի քան անուշաբույր մոմերի օգնել հանգստանալ, բերել հաճելի միտք, բայց մի բաժակ տաք կաթի հետ, մեղր քնելուց առաջ անմիջականորեն հանգստացնել նյարդերը ավելի լավ է, քան կատվախոտ.