Ինչ է, որ փորկապություն, չէ? Ինչ դուք պետք է ունենալ կերակրող մայրն է խուսափել փորկապ է երեխայի.

Փորկապություն - Trouble շատ մարդ, ինչը չի կարելի ասել բարձրաձայն: Ինչ - որ մեկը այս դեպքում rushes է գնել հատուկ մոմեր, այլ լուծողական դեղաբույսեր brewed, բայց դա չի վերացնում պատճառը խնդրի. Եվ դա կայանում է նրանում, առաջին հերթին սխալ diet. Իհարկե, մենք բոլորս սիրում է օրինակ մի հարեւանի, որը ուտում եւ խմում է այն, ինչ դուք ուզում եք, եւ չի տառապում խնդիրների հետ է intestines. Սակայն, բոլոր օրգանիզմները տարբեր են, բայց խնդիրները չեն միշտ հայտնաբերվում միանգամից. Բայց ոչ պատշաճ դիետա է ամենաճիշտ ճանապարհը դեպի զարգացման համար փորկապություն. Այսօր մենք կխոսենք, թե ինչ է ուտում է փորկապություն չէին ամբողջությամբ.

Մենք վերլուծել ձեր դիետա

Առաջին հերթին, դուք պետք է կատարել մի սննդամթերքի օրագիր եւ ուշադիր քննել, թե ինչ եւ որքան եք ուտում օրվա ընթացքում: Եթե դուք, ապա 2-3 օր չի կարող դատարկել աղիք, կամ դիմել օգտագործելով laxatives, այնպես որ, այս փաթեթը ապրանքների ճշգրտորեն օպտիմալ չէ: Այն բանից հետո, վերլուծելով այն, եւ վերացնելու է ամեն ինչ, որ խոչընդոտում ձեր intestines նորմալ, դուք պետք է գիտակցեն, որ կան այնքան փորկապություն չէին: Առաջին հերթին, պարբերականությունը աղիք շարժումների ազդում դիետիկ մանրաթել. Դրանք հայտնաբերվել է մրգերի եւ բանջարեղենի, հացահատիկային. Սովորաբար, որ մարմինը պետք է 25 գ, այդ նյութերի մեկ օրում. Քրոնիկ փորկապություն թիվն աճում է մինչեւ 50 գրամ: Որպեսզի ստանալ այդ գումարը դիետիկ մանրաթել, դուք պետք է ուտել 1,5 կգ բանջարեղեն եւ միրգ մեկ օրում. Սակայն, մենք պետք է գնալ եւ պատմել ձեզ, ընդհակառակը, որ պետք է բացառել, որ դիետայի քանի դեռ խնդիրը չի լուծվել:

Հեռացնել ավելի լավ ժամանակների

Առաջին տեղը, այս ցանկում սպիտակ հաց պատրաստված ալյուրի եւ հրուշակեղենի արտադրանք. Ի դեպ, տալով այդ ուտելիքներ, Դուք կարող եք ոչ միայն կարգավորել աղիքային գործառույթը, այլեւ կարողանան նիհարել, առանց որեւէ լրացուցիչ ջանքի համար. Ստորեւ ներկայացնում ենք խոսել այն մասին, թե ինչ պետք է փորկապություն չի եղել, եւ կշարունակվեն մինչեւ մեր ցուցակում.

Չաղ ու հարուստ արգանակ, semolina եւ բրինձ հացահատիկային, եւ պահածոյացված միս եւ ձուկ նավթով հարուստ - այն ամենը, որ հետաձգվում է անորոշ ժամանակով կողը: Անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպային միս, տապակած եւ եփած ձու: Հրաժարվում է նաեւ սունկ, բողկ եւ սխտոր: Խստորեն խորհուրդ է տրվում պաղպաղակ ապրանքներ եւ շոկոլադ: Ես ուզում եմ քաղցր. Ձեր ընկերները - չորացրած ծիրանը, սալորաչիր եւ ժամկետները: Ամբողջությամբ հանվում է դիետայի համար անհրաժեշտ է մարգարին, կենդանական ճարպեր, մանանեխ եւ ծովաբողկ, ճարպային թանձրուկներ. Բացառվում ուժեղ սուրճ եւ թեյ, բոլոր ալկոհոլային խմիչքներ: Բայց բավական է այդ մասին, թե ինչ դուք չեք կարող. Մենք պետք է քննարկել, թե ինչ է փորկապություն չէր:

Դիետան երիտասարդ մայրերի

Դա մի ժամանակ, երբ մի կին մի երեխա, որը ծնված, խնդիրը պատշաճ սնուցման բարձրանում առավել կտրուկ. Հիմա դա ոչ միայն երիտասարդ մայրը, այլեւ նրա նորածին երեխան չի տառապում փորկապ եւ հարակից ցավի, եթե դա ի վիճակի չէ մշակել ճիշտ դիետա. Այնպես որ, դա ժամանակն է պարզել, թե ինչ է ուտում, ինչպես խուսափել փորկապ. Առաջին հերթին, մենք պետք է նկատի ունենալ, որ կերել է իր մոր, եւ տեղի կունենա մարմնի միջոցով երեխայի. Նրա մարսողական համակարգը միայն ընդգրկված է աշխատանքում: Հետեւաբար, դուք պետք է բուժել այն շատ ուշադիր. Հետո, ծննդյան, որ կինը պետք է ուտել, թե ինչպես է այն բանից հետո, երկար հացադուլի, աստիճանաբար ավելացնելով մասերում, եւ ներդնելով նոր արտադրանքը դիետայի.

Ուտելուց առաջին երեք օր հետո ծնվելուց

Մենք տեղափոխվել է գործնական խորհուրդ, թե ինչ է ուտում է խուսափել փորկապ. Այդ օրերին, դա ավելի լավ է վերացնել ամուր ուտելիք. Որ իշխանությունը աղբյուրը յոգուրտ: Լրացում դա կլինի decoction է nettles, քաղցր թեյ, լոռամրգի օշարակ. Դուք նաեւ կարող եք ներառել հավի մսով ձվի կտրտած մեջ այն. Քանի որ երրորդ օրը մարմնի աստիճանաբար վարժեցնել ամուր սնունդ. Ի դեպ, այս տեխնիկան կօգնի բոլոր մարդկանց տառապող փորկապություն: Երեք օր է, գնում է խմելու ռեժիմում, ապա կրկին սկսել ձեր սնուցման համակարգը:

Վերադառնում է հիվանդանոց

Այս պահին, կա սովորաբար ավելի շատ հարցեր թեմայով, թե ինչ է կերակրող մայրն է երեխային չէր փորկապություն: Դեռ պետք է պահել խմելու ռեժիմը: Դուք պետք է խմել առնվազն լիտր մի օր: Շատ լավ մտնել այս անգամ շիլա rations. Փոփոխություն վարսակի ալյուր եւ հնդկացորեն, ցորենի եւ կորեկ. Եռալ պարտադիր ջուրը առանց աղի: Երկու անգամ մի օր դուք կարող եք ուտել խորոված խնձոր. Դա կլինի մեծ ավելացման երկու անգամ մի օր, մի բուսական ռագու: Ձեռնպահ մնալ օգտագործման կարտոֆիլի եւ կաղամբի. Բացի այդ, երկու անգամ մի օր, բուժել ձեզ մի բանջարեղենի կամ մրգի ապուր.

Ավելացնել բազմազանություն է դիետայի

Հանձնարարել է, որ կա մի կերակրող մայրն է երեխային չէր փորկապություն, զբաղեցնել դեռեւս գտնվում է հիվանդանոցում: Սակայն, բժիշկները վերաապահովագրվում, եւ ցանկացած դեպքում չեն ուտում գրեթե ամեն ինչ, որ երիտասարդ մայրը plunged մեջ ինչ-որ շփոթության. Սա ոչ թե ճիշտ մոտեցում է: Փորկապություն կարող է առաջանալ շատ ավելի ուշ, երբ բոլոր արգելքներն արդեն մոռացել են. Այն է, հետեւաբար շատ ավելի լավ է սովորեցնել մի կին, թե ինչպես պետք է վերականգնել գործունեությունը ստամոքս-աղիքային տրակտի: Այս մոդելը կարող է օգտագործվել ցանկացած ժամանակ, երբ, մեկ կամ մեկ այլ պատճառով տուժել փորկապություն: Սակայն, մենք կշարունակենք նկարագրության հիման վրա օրինակելի զօրութեամբ նորածնի մոր.

Երբ ձեր երեխան մի շաբաթ, դուք կարող եք այլեւս սահմանափակել իրեն հեղուկ. Դուք կարող եք խմել մինչեւ երկու լիտր ջուր, մի օր, փոքր չափաբաժիններով: Ցանկի մեջ, ի լրումն բանջարեղենի stews, ապուր եւ շիլա պետք է ավելացնել կոտրիչ սեւ հաց, պանիր եւ եփած ծովի ձկների. Շաբաթը մեկ անգամ դուք կարող եք տավարի: Բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք չեն սահմանափակվում, բայց մտնում են դիետայի ավելի լավ մեկը. Ընկույզ են դիետայի ողջունելի են ամեն ինչ, բացի ընկույզ. Բայց դա դեռ ամենը չէ, դուք պետք է ունենալ բուժքույրի մայրը. Խուսափել ցանկացած փորկապ է երեխայի, պարզապես անհրաժեշտ է հետեւողական ներառումը նոր արտադրանքի դիետայի, ոչ մի սովամահություն diet. Կրճատվել դիետա, որը նախատեսված է երկու շաբաթ:

Power առանց սահմանափակումների

Երբ ձեր փշրանքները դիմել 21 այն օրը, որ դուք կարող եք տեղափոխել դեպի կանոնավոր դիետայի. Ժամանակ, այս անգամ նրա մարսողական համակարգը հանդիպել է բոլոր տեսակի սննդի եւ ժամանակի կարգավորելու շահավետ բակտերիաների. Թե ինչ է ուտում, ինչպես խուսափել փորկապ, դուք կարող եք արդեն գիտեք, որ դա հիմնականում աղբյուր դիետիկ մանրաթել `մրգերի եւ բանջարեղենի, tselzernovye հաց, խաշած եւ steamed միս եւ ձուկ.

Սկսած այդ ժամանակ են ներկայացրել մեջ դիետայի ձու, 1 անգամ երկու օրվա ընթացքում: Հավի կարող ուտել 1 անգամ, ցանկալի է բազմաթիվ բանջարեղեն. Միս եւ ձուկ, ցանկալի է այլընտրանքային ամեն օր. Շատ օգտակար է խմել մածուն եւ բնական փայփայել ձեզ հատապտուղների եւ մրգերի.

Կաթ կերակրող մայրերի համար

Շարունակելով թեման, որ կա մայր է երեխայի չէր փորկապություն, ես ուզում եմ վերհիշել ուսմունքները ավագ սերնդի, որ կերակրող կանայք պետք է խմել շատ կաթ. Ընթացքում առաջին ինն ամիս հետո ծննդաբերության, եթե կա կրծքով, ընդհակառակը, բոլոր կաթնամթերքը պետք է բացառել, որ դիետայի. Դրանք պարունակում են չափից ավելի կալցիում եւ մկանային աճի հորմոն է, որը նաեւ պիտանի համար հորթի, սակայն պետք չէ երեխային: Բացի այդ, կովի կաթը պարունակում միկրոօրգանիզմների եւ հակամարմիններ, որոնք կարող են լինել արտաքին ձեր երեխայի համար:

փոխարեն մի եզրակացության

Mom պետք է ուշադիր հետեւել իրենց diet. Չափազանց կարեւոր է, որ այն պետք է լիարժեք, հավասարակշռված, քանի որ երեխան աճում է շատ արագ, եւ դա պետք է անել բոլոր nutrients. Է ամփոփել, թե ինչ է ուտում, ինչպես խուսափել փորկապ. Այս աղցան թարմ բանջարեղենով եւ դեղաբույսերի, vinaigrette եւ փխրուն շիլա: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, ոչ մածուցիկ, հաստ, ինչպես Ռայսի եւ ալյուր. Իդեալական ընտրություն կլիներ վարսակի ալյուր եւ հնդկացորեն, եգիպտացորեն, գարի: Վստահ եղեք, որ պետք է եփել բանջարեղենային ապուրներ, մսային ուտեստների եւ ձուկ. Ներառել դիետայի արտադրանքի հայտնի լուծողական ազդեցություն: Այս հում բանջարեղեն եւ միրգ, լոռ, սալորաչիր եւ ծիրանի, բանան, կաթնամթերքի եւ հաց ցորենի ալյուր. Շատ օգտակար է այս առումով, գազար եւ beets եւ դդում.

Բայց դյուրամարս ածխաջրեր - սա հենց այն, ինչ պետք է անտեսվեցին. Այս շաքար, տորթեր, խմորեղեն, քաղցր ըմպելիքներ. Եւ վերացնել allergens. Սա հիմնականում մեղր եւ ցիտրուսային մրգեր, օրգանական սուրճ եւ կակաո, շոկոլադ եւ պահածոյացված ելակ ու ազնվամորի, կծու համեմունքներ: Որոշ Վավերացում առաջացնել սուր ցավ երեխաների, այնպես էլ մեծ թվով չպետք է ուտել սոխ եւ բանան, խաղող, թթու բանջարեղեն, լոլիկ, ձմերուկ, վարունգ եւ լոբի: