Diet կերակրող մայրերը ըստ ամիսների (Կոմորովսկին): Դիետան ծննդաբերությունից հետո

Շատ երիտասարդ ծնողները առողջ զարգացման երեխայի լսել խորհրդով հայտնի մանկաբույժ Եվգենյա Komarovskogo: Եւ հարցը կերակրող մայրերի դիետայի բացառություն չէ:

Կոմորովսկին խրախուսում ծնողներին է բխի սկզբունքների ընդհանուր իմաստով, եւ ոչ թե փորձի, քանի որ այդ ամենը ուտում կերակրող մայրն անցնում է կրծքի կաթի մեջ: Դիետան պետք է հիմնված լինի սովորական եւ պարզ արտադրանքի, քանի որ դեռահաս մարմնի փշրանքները ստանալու նոր նյութը, կարող է դժվար լինել մարսողություն եւ ուծացման:

կերակրման

Սնունդ պետք է ապահովի մարմինը բոլոր էական առողջապահական nutrients , դա բնության օրենքը. Եթե չափահաս սնուցում անհրաժեշտ է, որպեսզի պարզապես պահպանել բնականոն վիճակը մարմնի, փշրանքները այն քչերը, եւ պատշաճ աճի եւ զարգացման համար, այն պետք է պատշաճ սնուցումը: Բոլոր մեծահասակները հասկանում են դա եւ ակտիվորեն օգտագործում են սկզբունքը »լավագույն է երեխաների համար». Բայց շատ սիրող ծնողները հաճախ դարձնել սխալը հավատալով լավագույն այն է, որ, ըստ էության, վնասակար:

Երեխայի մարմինը պետք է metabolize կերակուրները, որ այն պետք է այս պահին ժամանակին. Եւ, իհարկե, չեն պետք է ապացուցել, որ կա նման ապրանք, որը օգտակար է համարժեք է մոր կաթի. Հետեւաբար, կրծքով կերակրման երեխա, եւ կոչվում է բնական:

Առավելությունները կրծքով կերակրելու

Գրավոր շատ էջեր մասին օգտվելու կրծքով սնուցման: Սակայն, պետք է բերել հիմնական ապացույց է, որ կրծքով կերակրման - Սա անհրաժեշտ պայման է պատշաճ զարգացման երեխայի.

1. Մոր կաթ միշտ ունի օպտիմալ ջերմաստիճանը, դա կատարելապես մաքուր է, պարունակում է նյութեր, որոնք օգնում են մարմինը մարսել սնունդը երեխային, որ երեխան ստանում անձեռնմխելիություն մօր կաթի, որը պաշտպանում է այն վարակի.
2. Բնականաբար vskarmlivaya երեխայի համար, դուք փրկել ընտանիքի բյուջեն, քանի որ նորածինը բանաձեւը չէ էժան.
3. Այն փրկում ժամանակ. Կրծքի feed ավելի արագ, քան առաջին գնալ խանութ, ապա եփել է շիշ, լցնել խառնուրդի տաքացնել, կենդանանալ, դնում սառչում, լվանալ, եւ ամբողջ ժամանակ.
4. Այն խուսափում աղտոտման է երեխայի հետ աղիքային վարակի. Եւ ապահովել կատարյալ մաքրությունը նախապատրաստման եւ պահեստավորման խառնուրդների, հատկապես ամռանը, միշտ չէ, որ հնարավոր է: Որն է վերջը. Մանկական ինֆեկցիոն հիվանդանոցում:
5. Կերակրել երեխային ցանկացած ժամանակ, որտեղ էլ որ լինեք:
6. Ժամանակի ընթացքում կա մի փոփոխություն կազմի մոր կաթի, որը կատարելապես համապատասխանում է չափահաս երեխան մարմին.
7. Թերագնահատելով օգուտները կրծքով սնուցման, դուք չեք odaete տեղյակ է այն փաստը, որ մի շարք խնդիրների, որոնք կարող են առաջանալ, եթե երեխան կարող է զարգացնել անհանդուրժողականությունը կովի կաթից: Մտածեք այդ մասին, թե որքան եք ծախսում նյարդերը եւ նշանակում կերակրման փշրանքները.

Կրծքագեղձի կերակրման համար կամ դեմ:

Որ պակաս կաթի մոր արդեն վաղուց դադարել է լինել ողբերգություն: Հոգեբանորեն, մի երիտասարդ մայր չի ընկալում այն որպես խնդրի կամ դժբախտության, եւ չի կատարել որեւէ ջանք պահպանելու կաթ. Եւ քանի որ այդ փորձը հուշում է, որ դա հնարավոր է, եւ առանց դրա, դաստիարակեն:

Բայց հիշեք, մի բան է, որ առողջության երեխայի ընթացքում կրծքով սնուցման ավելի լավ է պահպանվել: Սա չի նշանակում, որ երեխան անպայման ստանում հիվանդ առանց մոր կաթի, բայց դժվարությունը կարող են առաջանալ անպայման:

ժառանգականություն

Որպես կանոն, բոլոր երիտասարդ մայրերը ունեն կաթ, սակայն այդ գումարը չի կարող կազմակերպել երեխային. Այն չի կարգավորվում դեղերի, Դիետիկ, ապրելակերպի. Կա մի գործոն որոշելիս գումարը կաթի մի գենետիկ նախահակում: Սա նշանակում է, որ հորմոններ, որոնք խթանել են եւ պատասխանատու են կաթի արտադրության կախված է ժառանգականության. Այնպես որ, եթե ձեր մայրը մեծացրել եք կրծքով կերակրելն, դուք չեք կարողանա արդարացնել իրենց ծուլության, հղում անելով ժառանգական գործոնի:

կյանքի ճանապարհը

Ի լրումն գենետիկ նախահակում, կաթի արտադրությունը ազդեցության բացասական հույզերի, կենսակերպի (քնի, գործունեության, հոգնածության) diet.

Վերացնել բացասական զգացմունքները մի երիտասարդ մայրն շատ դժվար է, բայց մի ճանապարհ կյանքի lends իրեն ճշգրտման: Անհրաժեշտ է կազմակերպել այդ օրը, այնպես որ տհաճ եւ ավելորդ գործողություններ էր, ինչպես կարճ, որքան հնարավոր է. Իսկ քիչ ժամանակ, դուք կարող եք նվիրել արդուկման, մաքրման, խոհարարություն, այնպես որ դուք, եւ, հետեւաբար, ձեր երեխան կարող է լինել ավելի լավը: Դուք կարող եք չեք կարողանա պատշաճ կերպով կրծքով կերակրելն, եթե չեք կարողանա քնել, հանգստանալ, կամ աշխատում են այլ բաների, որոնք չեն առնչվող նորածնի.

Երեխան մի ընտանիքի անդամ: Եւ դուք չեք կարող բերել ձեր սերը նրա համար ցավոտ է: Մնում է ոսկե միջինի. Եւ եթե դուք սկսում են անցնել մինչեւ գիշերը սիրած երեխայի յուրաքանչյուր 5 րոպե, ապա դուք առաջադրվելու ռիսկը կորցնելու բոլոր կաթը: Այնպես որ, չեմ մոռանում այդ մասին ինքներդ, քանի որ դու դեռ մի միավոր!

դիետա

Diet կերակրող մայրերը (Komarovsky է այն աշխատում) բաղկացած է մի բավարար թվով անվտանգ արտադրանքի համար կնոջ եւ երեխային: Հետեւաբար անհնար է փորձարկել այս հարցի շուրջ: Որ երեխան ավելի լավ կլիներ, եթե դուք սահմանափակել օգտագործումը ցիտրուսային, շոկոլադե (կակաո), ելակ, սուրճի եւ այլ allergens. Հակառակ դեպքում, անշուշտ ափսոսում այն, քանի որ մեծացել երեխան ծածկված rashes եւ itching կլինի մինչեւ ամբողջ գիշեր հետո դուք կերել շոկոլադ. Դա այս սահմանափակումն իր մեջ ներառում է diet ծնունդից հետո:

Կրծքով սնուցման մայրը պետք է սովորեն հետեւյալը ամենը, ինչ նա ուտում, ինչ - որ կերպ ստանում կաթի մեջ: Իր համային որակների ազդում աղի, թթու, կծու սնունդը, հոտը սխտոր: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է խուսափել նրանց. Որոշ Վավերացում, ինչպիսիք են լոբի, կաղամբ, կարող է առաջացնել երեխայի լուծ եմ կպել:

Պետք է հիշել, որ բարձր է ճարպ բովանդակությունը կաթ կպահանջի մեծ ծախս էներգիայի վերաբերյալ մանկական օրալ եւ յուրացում, եւ իմ մայրը դժվար կլինի քամել: Հետեւաբար, գիտակցաբար բարձրացնել յուղայնությունը կաթի անհրաժեշտ չէ. Հետծննդաբերական Դիետան lactating մայրեր մերժումը ապրանքների, ինչպիսիք են խոզի, սերուցք, յուղոտ creams եւ տ. D., եւ ընդգրկում է դիետայի բուսական յուղ (արեւածաղկի ու եգիպտացորենի յուղը):

Եթե չկան խնդիրներ ունեցող ավելաքաշ, դա օգտակար է ուտել ճաշի semolina. Մարմինը պետք է մի շարք թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի, որոնք պետք է սպառում 500 գրամ մեկ օրում. Պահածոյացված սննդի պետք է անտեսվեցին.

Diet կերակրող մայրերը կողմից ամսյա երեխային կախված է արձագանքից օրգանիզմի դեպի նորարարությունների: Եթե դուք ունեք որեւէ կասկած. Ուտում է այս կամ այն ապրանքը, թե ոչ, փորձեք այն մի փոքր չափով: Երեխան չի հայտնվում ալերգիկ ռեակցիաներ, ինչպես նաեւ ցան, ազատ աթոռակ կամ վատ քնից. Ապա ուտի ձեր առողջությունը:

հեղուկ ընդունողկազմ

Հարցն այն մասին, որ մի շարք Հեղուկի ջրառի ընթացքում կրծքով կերակրելը է հակասական: Գիտնականները պնդում են, որ գումարը Հեղուկի դուք խմել չի ազդում գումարը կաթ մայրը ասելու ընդհակառակը.

Կոմորովսկին ասաց, որ եթե գումարը կաթի որ երեխան կոստյում, մայրը չպետք է խմել դեմ ոչինչ իրենց կամքին: Բայց եթե կաթի բավարար չէ, ապա դուք պետք է այն բանից հետո, յուրաքանչյուր կերակրման, դնելուց հետո երեխային քնել, գնալ խոհանոց, որտեղ դուք պետք է սպասել, mug կարողությունները 0.3-0.5 լիտր: Գիշերը, ինչպես նաեւ պետք է հետեւել այս ռեժիմը: Հետեւաբար, դա ցանկալի է նախապես պատրաստել է մի թերմոս մրգի կոմպոտ կամ թեյ, ապա պետք է խուսափել ջանքերը:

Դիետան կերակրող մայրերը համար ամիսների առաջարկում է հեղուկ ընդունման:

1. Քաղցր կաթ թեյ (ցանկալի է սեւ-կանաչ):
2. Կոմպոտ (չամիչ, չորացրած ծիրան, խնձոր):
3. Է լավագույն հյութեր խնձոր, խաղող, գազար.
4. Խորոված կամ եփած կաթ, կաթնամթերք:

Որոշ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընկույզ, մի decoction է nettles, խմորիչ, եւ թմրանյութերի, ինչպիսիք են «pirroksan», «Apilak», glutamic եւ նիկոտինային թթու, ինչպես նաեւ անբավարար քանակությամբ կաթ, բայց մենք չպետք է չափազանցել իրենց կարեւորությունը:

Հավատացեք, որ այդ մարմինը քնած հանգիստ գիշերային մորը կարող բավարար է զարգացնել ցանկալի գումարը կաթ:

Դիետան կերակրող մայրերը ըստ ամիսների (Komarovskiy)

Մարսողական համակարգը նորածնի պահանջում է, մասնավորապես, մանրակրկիտ բուժում: Հետեւաբար դիետա կերակրող մայրերը (1 ամիս հետո, ծննդյան) պետք է կազմված լինեն թթված կաթ, կաթնաշոռ, սնձան ազատ հացահատիկային, ապուրներ մի վստահիր պարունակող սպիտակ կաղամբ, ոչ յուղալի միս է խորոված, շոգեխաշած կամ խաշած. Մրգեր են ներկայացվում միայն դիետայի կանաչ խնձոր, կարող եք ուտել չորացրած (բացառությամբ չամիչ): Օգտագործումը հացի դուք ցանկանում եք սահմանափակել, կան միայն աշորայի կամ թեփ. Diet կերակրող մայրերը (1 ամիս) չպետք է պարունակի թխում: Կարագ (կարագ կամ բուսական) են միայն ավելացվել է ուտեստ.

Թե ինչ բան է առաջարկում դիետա կրծքով սնուցման մորը ամիսներով. Կոմորովսկին խորհուրդ է տրվում հարստացնում են դիետիկ միրգ (բացառությամբ ցիտրուսային եւ կարմիր) եւ թարմ բանջարեղենով, ինչպիսիք են վարունգ, գազար, դեղաբույսերի ընդգրկված է ցանկի եւ մակարոնեղենի առաջին երեք ամիսների ընթացքում: Մեկ կամ շաբաթը երկու անգամ, դուք կարող եք ուտել խաշած ձու, ցածր ճարպ տեսակի ձուկ, դուք կարող եք ավելացնել թթվասեր, աղցաններ, Ապուրներ Միջնակարգ Bouillon. Թույլատրվող նուշ.

Հետագա փոփոխվել դիետայի համար lactating մայրերին ամիս: Komarovsky ցույց է տալիս, որ չորրորդ ամսում, դուք կարող եք թույլ տալ կոտրիչ, marshmallows եւ մարմելադ, կաթ. The Դիետան ընդգրկված են հյութեր, մուրաբա, գազար, կեռաս, հապալաս, խնձոր, currants.

6 ամիս հետո եւ ծովամթերք կամ տապակած սննդի կարող է հայտնվել ցանկի մեջ.

Հետո առաջին տարվա ծննդաբերելուց հետո մայրը գնում է ձեր նորմալ դիետայի, իհարկե, եթե այն համապատասխանում է կանոնների առողջ եւ հավասարակշռված diet.

Նման մի դիետա կրծքով սնուցման մայրը ամիսներով: Կոմորովսկին մշակել կանոն, նոր արտադրանքը պետք է իրականացվում է առավոտյան եւ մեկ է մի ժամանակ, այնպես որ դուք կարող եք տեսնել նրանց արձագանքը երեխային.

Պատշաճ դիետա diathesis

Նորածինները ավելի հավանական է տառապում diathesis. Այս հիվանդությունը զարգանում rashes է մաշկի. Ներկայությունը նման ախտանիշներից է լուրջ փաստարկ վերանայման իր դիետայի, ի վերջո, կերել է իր մորը, որը արտացոլվում է առողջության ձեր երեխային.

Diet կերակրող մայրերի diathesis է վերացնել օտարերկրյա պտուղը, շոկոլադ: Կարիք չկա, որպեսզի ուտել ձու, կաթ ճաշատեսակներ, հավի միս, լոլիկ, սոխ, սխտոր եւ համեմունքներ. Պետք է զգուշանալ եգիպտացորենի, գազար, կաղամբ, կարմիր մրգերի, լոբի, խաղողի, սալորի: Դա կարեւոր է հետեւել, թե ինչպես է ապրանքը առաջացնում ռեակցիա է երեխայի:

Դուք կարող եք ուտել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի, հացահատիկային, բանջարաբոստանային, ապուրներ, բուլյոններ նիհար հորթի միս, խնձոր, կանաչի, խմել բուսական թեյեր: Diathesis հրահրելու allergen պատկանում է կովի կաթի բաղադրության: Սա ծանրակշիռ պատճառ է բացառել կաթի, տավարի եւ հորթի միս է ընտրացանկում:

Sample մենյու օրվա համար

Diet կերակրող մայրերը կողմից օրը նկարագրում է ամենօրյա մենյուն: Մենք պետք է սկսենք առավոտյան ընդունելության Յոգուրտ ժամը 6am. Նախաճաշի համար դուք կարող եք խոհարար բրինձ շիլա կաթով, հաց, կարագ ու պանիր, եւ թեյ. Մինչեւ ճաշը, ուտում է խնձոր ու խմել թեյ.

Ճաշ բաղկացած հացի, գազար, գազար, ծիրանի, լոռամիրգ հետ, բուսական յուղի, որը բաղկացած կաղամբ, կարտոֆիլ gratins շոգեխաշել, կոմպոտը.

Ժամը ճաշը, դուք կարող եք խմել խնձորի հյութ, ուտում է ժպտալու կամ հրթիռ:

Ընթրիքի համար դուք կարող եք խոհարար վարունգ աղցան կանաչի, կոփված հետ բուսական յուղի, խաշած է կաթի սոուսով, ձուկ եւ բուսական շոգեխաշել, խմել թեյ կաթով:

հիպոալերգիկ սննդի

Հատուկ Դիետան lactating մայրերին, որը հիմնված է hypoallergenic diet. Դա շատ կարեւոր է, որ առաջին 3 ամիսների ընթացքում ծննդաբերության համապատասխանում սահմանափակումների: Այնուհետեւ, որպես կանոն, բժիշկը որոշում է ներկայացնել նոր պրոդուկտներ, բայց ոչ ավելի, քան 2 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում: Դուք պետք է մնում կանոնների:

1. Ուտել միայն տեղական աճեցված մրգեր ու բանջարեղեն, բացառությամբ արտերկրում:
2. Ուտեստներ, որոնք steamed կամ ջեռոցում, բացասաբար չեն ազդել լորձաթաղանթների ստամոքսի մայրերի, պարունակում են վիտամիններ:
3. Փորձում են տարբեր դիետա թույլատրելի սննդի եւ չեն ուտում նույն բանը:

Եզրափակելով

Օգտվողի դիետայի կերակրող մայրերի կան տարբեր արձագանքներ: Չկա կոնսենսուս, թե ինչ դուք կարող եք ուտել, ինչ, ոչ. Komarovsky խորհուրդ է տալիս սպառում սնունդ, որը սովորութային ձեր լայնության, արտերկրում հնարավոր է նաեւ, այլ աստիճանաբար: Conservation պետք է բացառվի, քանի որ իր բովանդակությամբ արհեստական հավելումների: Նայում կազմի ապրանքի, չպետք է լինեն գենետիկորեն մոդիֆիկացված հավելումները - նրանք ներկա կարտոֆիլի չիպսեր, մածուն. Առաջին երկու շաբաթ անց ծննդյան ձեռնպահ մնալ ալերգեն սննդի. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է օգտագործել ձու, քանի որ այն առաջացնում է փշրանքները փորկապություն: Եւ որ ամենակարեւորն է `չեն ուտել!