Քանի որ estrogen է սննդի ազդում մարդու առողջության.

Տերմինը «estrogen» են կոչվում կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր պատկանող խմբի կանանց սեռական հորմոնների: Նրանք ներգրավված են կարգավորման կենսական տեղի ունեցող գործընթացների կանանց մարմնի, իսկ տղամարդկանց ականներին: Estrogens արտադրվում են օրգանների վերարտադրողական համակարգի եւ մակերիկամի կեղեւի: Կանայք զարգացումը տեղի է ունենում է ձվարանների. Տղամարդկանց, հորմոն estrogen արտադրվում է շատ փոքր գումարներից. Իր արտադրության բավարարել է testicles. Ի լրումն, estrogen կարող է առաջանալ որպես արդյունքում փոխակերպման տեստոստերոնի հորմոնի ազդեցության տակ է enzyme aromatase: Նյութեր, որոնք ունեն հորմոնալ ազդեցություն է մարմինը, ինչպես նաեւ գալիս է դրսից: Այն պարունակում է էստրոգեն սննդի մատակարարման. Հետեւաբար, կարգավորումը դրա չափը կարող է փոխի իր սննդակարգը:

Estrogen կնոջ կյանքում

The հորմոն estrogen է արտադրվում ընթացքում վերարտադրողական ժամանակահատվածի կնոջ կյանքում: Ընդ որում, այս հորմոն ազդում է ոչ միայն ունակության երեխաներ ունենալու: Նա պատասխանատու է կարգավորման համար է օրգանիզմի կենսագործունեության, որպես ամբողջություն. Գործիչ է աղջկա, քանի որ այս հորմոնը սկսում է ձեռք բերել femininity. adipose հյուսվածքի տարածում է հենց ազդեցության տակ estrogen. Քանի որ այս հորմոն է ներգրավված է կլանումը կալցիումի, եւ նույնիսկ ազդում է սրտի տոկոսադրույքը. Բոլոր այդ գործոնների որոշելու կարեւորությունը estrogen է կնոջ կյանքում: Նրա բացակայությունը զարգացման կարող է առաջացնել առողջական լուրջ խնդիրներ: Հետեւաբար, menopause խորհուրդ է տրվում ուտել պարունակող ուտելիքներ իգական հորմոն estrogen.

Ազդեցություն estrogen է մարմնի մի մարդու

Չնայած նրան, որ estrogen արտադրությունը տղամարդկանց մարմնի նորմալ է, նրա overabundance առաջացնում առողջական խնդիրներ: Inhibited արտադրությունը testosterone. Կա աճ է կաթնագեղձերի եւ ձեւավորումը ճարպային ավանդների վրա կանանց տեսակից: Կան սեռական դիսֆունկցիան. Հաճախ պատճառը այս երեւույթի estrogen է սննդի սպառվում են մարդու են մեծ թվով: Սակայն, դա անհնար է առանց estrogen. Նրա ներկայությունը տղամարդկանց մարմինը, անհրաժեշտ է պահպանել հետեւյալ գործառույթները.

• ապահովելով բնականոն գործունեությունը նյարդային համակարգի.
• կարգավորումը խոլեստերինի մակարդակների արեան մէջ
• մասնակցել է շինարարության մկանային հյուսվածքի.

Թե ինչպես կարելի է որոշելու, թե որ պարունակում estrogen.

Տարիքի հետ, ապա հորմոնները մարդկային փոփոխության: օրգանիզմ սկսվում պարբերաբար արտադրում estrogen. Կենդանական եւ բուսական արտադրանք պարունակում են նյութեր, որոնք ազդում մակարդակը այս հորմոնի. Փոխելով դիետա, դուք կարող եք հարմարեցնել Ձեր հորմոններ: Ահա մի քանի օրինակներ են այդ ապրանքների:

1. Soybeans. Այս գործարանը բաղկացած է մեծ թվով estrogen. Այն ապրանքները, որոնք ներառում են soybeans (որոշ միս, կաթնամթերք եւ հրուշակեղեն), որքան այս հորմոնի.
2. Գարեջուր. The ըմպելիք պարունակում ֆիտոէստրոգեններ:
3. Legumes (լոբի, սիսեռ):