Ինչ վերաբերում է 3 օրվա շպրտել դուրս 3 կգ: Առաջարկություններ

Ինչ վերաբերում է 3 օր է նետում դուրս 3 կգ. Դա միանգամայն ճիշտ է գործիչ է նվազեցնել քաշը `առանց վարկաբեկելու առողջությունը: Միակ բանը, որ հիշում է, որ երեք կգ երեք օրերի ընթացքում սա արդյունք է, ոչ թե գործընթացը: Հաշվել է այն փաստը, որ նա նստած է մի դիետայի կարող է լինել յուրաքանչյուր երեք օր է կորցնել այդ գումարը լրացուցիչ լիցք, դուք պետք չէ.

Դեն նետել այդ վնասակար

Այնպես որ, եթե ավելցուկային քաշը հաշվարկվում է միայն վերը նշված գործիչ, այդ առաջարկությունները պարզ. Դուք պետք է այդ օրերին է ամբողջությամբ հրաժարվել ալյուր, քաղցր, աղի, ապխտած, ճարպեր եւ ալկոհոլ: Դե, եթե միայն ցածր ճարպային սննդի, շատ ջուր չի լինի ներկա է դիետայի, unsweetened մրգերի եւ վիտամիններով: Պարտադիր վարժություն.

Սպիտակուցներ է slimming գործընթացում

Կան շատ դիետաները, որոնք խոստանում քաշի կորուստ շաբաթվա տասնհինգ կգ: Բայց դա խոշտանգումը է մարմնի, որը չի կարող հանգեցնել ցանկալի արդյունքների: Ցուցահանդեսներ ցանկացած դեպքում պետք է լինի հավասարակշռված, այնպես, որ մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ է նորմալ կյանքի: Սա նշանակում է, որ առաջին հերթին, պետք է լինի ներկայությունը սպիտակուցներ որպես շինարարական բլոկների բջիջների.

Պետք է լինի ներկա է դիետայի եփած անյուղ միս եւ ձուկ. Արտադրանքը կարող է նաեւ լինել թխում վրա գրիլ, բայց առանց Բացի աղ, տոմատի, համեմունքների եւ այլն: N. միսը կարող է եփել մի հաճելի աղցան քաշի կորուստ եւ առողջության բարելավման: Որպեսզի դա անել, grated հում գազար Նյութի մանր թակած ճակնդեղ եւ կաղամբ, խառը հետ unrefined նավթի, ավելի լավ եգիպտացորենի կամ արեւածաղկի, եւ կիտրոնի հյութ: Այս աղցան է կատարելապես մաքուր դուրս բոլոր տոքսիններով է մարմնի. Աղիքները հետեւանքով աշխատել ողջ հզորությամբ, եւ քաշը կգնա հեռու.

Դուք կարող եք նաեւ ուտել խորոված կամ եփած կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները: Բայց այստեղ դա չէ, անհրաժեշտ է լրացնել այն մի բան, նույնիսկ աղցան.

Մի օգտագործեք մաքուր եւ ձիթապտղի յուղը, որպես ճարպի այդ ապրանքների ավելի քան unrefined:

Դերը ջրի գործընթացում քաշի կորուստ

Վստահ լինել, ուտել օրվա ընթացքում, երկու - երեք լիտր հանքային ջուր, գազավորված ջրի, կամ պարզապես խաշած. Նույնիսկ ավելի լավ է մեկ օր վերցնել թորած ջուր, գոնե մի լիտր: Նա պետք է ակտիվորեն դիպչի դուրս ավելորդ հեղուկ, որը կուտակված է մարմնի. Ֆոնի վրա unsalted մթերքները, որոնք թույլ են տալիս, որպեսզի ջուրը չի դանդաղել է մարմնի, նման դիետան կարող է հանգեցնել արագ քաշի կորուստ.

Ճաշատեսակներ Ինչ ուտել եւ որքան:

Պետք է որոշի, թե ինչպես պետք է շպրտել 3 օր 3 կգ առանց սովի, մենք պետք է հիշենք, որ մի շարք ճաշատեսակների մեկ օրը պետք է լինի ոչ պակաս, քան հինգ, իսկ ծավալը չպետք է գերազանցի մեկ հարյուր միլիլիտրերը:

Յուրաքանչյուր ծառայելով պետք է կազմված կոնկրետ շարք ապրանքների հետ շեշտադրմամբ, որ ավելի շատ առողջարար է վաղ օրերին մինչեւ վերջ իր nesytnomu: Որ օրական սննդի ընդունողկազմ պետք է դադարեցնի մի բաժակ nonfat մածուն. Ի առավոտյան, դուք կարող եք ուտել մի քանի կարտոֆիլ, ճաշի, մրգի կամ բանջարեղենի առանց աղի, որը թույլատրվում է լրացնել հետ, կիտրոնի հյութ եւ բնական յոգուրտ:

Ճաշ - միս կամ ձուկ բանջարեղենով. Afternoon թեյ, կամ միրգ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Եւ ի վերջո, մածուն. Այս ամենը պետք է տանդեմը հետ ջուր վերցնելու:

Եւ թե ինչպես պետք է շպրտել 5 կգ 3 օր: Նրանց համար, ովքեր պետք է կորցնել ավելի կգ, քան երեք, այդ գործընթացը կկրի սկիզբն քաշի կորուստ. Սկզբունքները, այն անփոփոխ: Կգ գնում է նույն արագությամբ, գուցե նույնիսկ ավելի: Քանի որ ավելի բարձր քաշային շատ ներքին յուղ, որը կգնա հեռու արագ, ինչպես արագ, ինչպես որ մարմինը չի դադարում կերակրել է ճարպերի եւ այլ վտանգավոր. Նա պետք է այրել, թե ինչ է արդեն կուտակվել:

հնդկաձավար դիետան

Այս խնդիրը հեշտությամբ լուծվում օգնությամբ mono: Օրինակ, քանի որ 3 օր շպրտել դուրս 3 կգ օգտագործելով հնդկացորեն. Պարզ բավարար.

Հանրաճանաչ դիետա կօգնի ազատվել կգ մի կարճ ժամանակ, բայց չեն օգտագործել այն ավելի քան երեք օր: The հում հնդկացորեն (բաժակ) 2 բաժակ եռացող ջրի մեջ է լցվել, եւ թույլատրվում է այտուցվել մինչեւ ամբողջական: Չեն դնում աղ. Դրա արդյունքում հալից գցել է ուտել օրվա ընթացքում:

Կաթնաշոռ եւ կաթ դիետա

Եթե օգտագործումը Մոնո ենթադրվում է, որ ուտում են միայն մեկ արտադրանքը, դուք կարող եք ընտրել կաթնաշոռի եւ կաթնամթերքի diet. Որպեսզի դա անել երեք օրվա ընթացքում պետք է ուտել ցածր յուղ կաթնաշոռ, բնական մածուն եւ կեֆիրը: Դուք կարող եք խմել կաթը քաշել: Հիմնական բանը, որ հիշել, որ նման դիետան չի կարող շարունակվել ավելի քան երեք, առավելագույնը հինգ օրվա ընթացքում: Եւ չեն մոռանում խմել շատ ջուր, բացառությամբ կաթնամթերքի օրը:

Աղ է վնասակար!

Քանի որ դուք կարող եք նետում է 3 օրվա ընթացքում 3 կգ. Այս գործընթացը չի առաջացնում դժվարություններ, եթե դուք հետեւեք սկզբունքները սահմանափակվում կատեգորիաների սնունդ. Ուտում ցածր յուղայնությամբ սնունդ, պակասը աղ եւ համեմունքներ թույլ կտա, որ մարմինը պետք է արագ դուրս բերել տոքսիններով եւ ավելորդ աղտոտումը: Եվ նաեւ չի հետաձգել բնական աղեր պարունակվող ապրանքների եւ մարմնի բջիջների. Ահա թե ինչու դուք պետք է խմել շատ ջուր է խուսափել ջրազրկելը. Եւ գաղտնիքը ուտում մեծ քանակությամբ ջուր: ավելցուկային հեղուկ կհանգեցնի մարմինը պետք է ակտիվորեն դուրս բերել ջրի լճացած է օրգանների. Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր, քանի որ լրացուցիչ քաշը եւ edema հայտնվել տիկնայք հետո 45 տարիների ընթացքում:

Մենք համարում ենք, կալորիա

Ինչ վերաբերում է 3 օր է նետում դուրս 3 կգ է հաշվարկը կալորիաներ. Եթե սննդի այս օրերին կլինի ոչ ջերմություն, ցածր ճարպ, ապա նրանք չեն պետք է համարել: Բայց դուք կարող եք պարզապես վերցնել որոշակի քանակությամբ կալորիաներով մեկ օրում, օրինակ, մինչեւ 800 կկալ համար անմիջական քաշի կորուստ. Այնպես որ, երբ դուք ձեռք բերել ապրանքը դուք պետք է անմիջապես կարդալ, քանի որ այն պարունակում է էներգետիկ արժեքը: Բայց այս դեպքում, այս ապրանքը այլեւս անհրաժեշտ է օգտագործել այլ բան: Քանի որ թվով կալորիաներով կարող է աճել կապող սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր:

Մտածելով այն մասին, թե ինչպես պետք է շպրտել դուրս 3 կգ 3 օրվա ընթացքում, դա լավ է ոչ թե դիմել ստանալու Դեղերի եւ կենսաակտիվ սննդային հավելումներ համար քաշի կորուստ. Նման մեթոդները համապատասխանում են երկարատեւ քաշի կորուստ, որպես օգնություն Weight Loss եւ dieting.

Բացարձակապես ոչ մի աղ էլ չեն ուտում, որ երկար ժամանակ: Չնայած բոլոր բնական արտադրանքը եւ պարունակում են այն, դեռ որոշակի քանակությամբ աղի համար անհրաժեշտ մարմնի կողմից: Հետեւաբար, այն բանից հետո, երեք օրվա ընթացքում աղ ազատ դիետայի, դուք պետք է սկսել աղի սննդի, բայց մի քիչ. Թող այն լինի աղուի բավարար չափով:

Tips մասին արագ քաշը զրոյացնել

Ինչ վերաբերում է 3 օր է նետում դուրս 3 կգ. Դա շատ բարդ խնդիր է. Հիմնական բանը, ապա պահել կայուն ազդեցություն, եւ ոչ թե վերադարձնել նույնիսկ ավելի մեծ թվեր: Հետեւաբար, սկսած գործընթացը առողջ դիետայի, դուք կարող եք վերադառնալ նորմալ կյանքի, եթե արդյունքը պետք է հասնել, բայց պետք է շարունակեն պահպանել հիմնարար սկզբունքների. Մի չափազանցել սննդի ավելի քիչ համեմունքներ Ապխտած եւ աղ դրած միայն տոների եւ սահմանափակ քանակությամբ:

Շատ կանայք զարմանում, թե ինչպես պետք է շպրտել 3 օր 3 կգ. Գիտենք, որ ալկոհոլը ազդում քաշը: Իհարկե, երբեմն են վարողի կողմից հսկման դա վնասակար չէ: Սակայն, եթե դուք խնդրեք 3 օր է նետում դուրս 3 կգ, որեւէ ալկոհոլ հակացուցված. Այն դանդաղեցնում է նյութափոխանակության, եւ նրանք կաշկանդված կալորիա եւ ճարպեր կարող են արագ այրել ավելցուկային. Հետեւաբար, ընդունումը երկրորդ օրը դիետայի չոր գինու բաժակով կլինի նվազագույնի հասցնել ջանքերը առաջին օրը:

Լրացուցիչ քաշի կորուստը պետք չէ նույնիսկ բացառել ձվի դեղնուց: Քանի որ այն պարունակում է նաեւ մի քիչ ճարպ: Բայց դա միանգամայն հնարավոր է օգտագործել սպիտակուցը, ոչ ավելի, քան երկու միավորների մեկ օրում, բայց առաջին կիսամյակում:

Պետք է հիշել, որ նրանք, ովքեր պայքարում են մի չնչին չափով լրացուցիչ լիցք, տեսնել Ձեր արդյունքները գրաֆիկորեն. Իսկ նրանք, ովքեր սկսել կորցնում քաշը, ապա արդյունքը կլինի արտացոլված է հաշվեկշռում, սակայն ոչ թե գործիչ. Այն փաստը, որ առաջին այդպիսի տիկնայք դուրս ներքին ճարպը, որը բնակեցված է մակերեսի օրգանների.

Եվ այսպես, հայտնվելը չի լինի նկատելի էական ազդեցություն. Դա այդ պատճառով չպետք է վստահել ձեր զգացմունքները կորցնում քաշը, այլ պարզապես պարբերաբար weighed:

Ֆիզիկական գործունեությունը are welcome

Եվ, իհարկե, մենք չպետք է մոռանանք ֆիզիկական ակտիվության: Ցանկացած նպատակի համար, դա անհրաժեշտ է զբաղվել զորավարժություններին, նույնիսկ քայլում է մաքուր օդ. Սա կլինի ստիպել մարմնի աշխատանքի է վթարային ռեժիմում, եւ այրել ավելորդ: Եւ եթե կգ չէ վերականգնվել է դիետայի, քաշը կորուստը գործընթացը արագ.