«Հերկուլես»: ջերմաստիճան, ջրի եւ կաթի. Թե ինչ որոշում է կալորիականությամբ պատրաստի ճաշեր.

Վարսակի ալյուր անփոխարինելի է, երբ դուք պետք է արագ պատրաստել առողջ եւ համեղ նախաճաշը ամբողջ ընտանիքի համար: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչ է սննդային արժեքը ունի "Հերկուլես", իր ջերմություն եւ օգտակար հատկությունները.

Էներգետիկ եւ սննդային արժեքը

Վարսակի ալյուր - արդյունք բավական բարձր ջերմաստիճան. 100 գրամ չոր "Հերկուլես" - ը, ավելի քան 300 կալորիա: Ածխաջրեր այս ապրանքի պարունակում է գումարը մոտ 50 գրամ ճարպ - 6.1 գրամ սպիտակուցային - 11 գրամ: Բարձր սննդի եւ էներգետիկ արժեքը եւ վարսակի ալյուր, ընդհանուր առմամբ, չի հարցաքննվել: «Հերկուլես», որն այնքան բարձր ջերմություն ընդունակ երկար բավարարել սովի. Դա է պատճառը, որ ավելի լավ է ուտել նախաճաշին:

Մի վախեցեք, պետք է եփել վարսակի ալյուր, վախը շատ արագ ձեռք բերել կշիռ եւ փչացնել ձեր սեփական ձեւավորում պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ դրանք պարունակում են շատ կալորիա. Ի դեպ, այն բանից հետո, եռացող կամ steaming վարսակի ալյուր կալորիականությամբ սնունդ է ստորեւ: Իհարկե, դա վերաբերում է նիհար վարսակի ալյուր է ջրի, որը չի ավելացված շաքարի եւ կարագի. Եթե «Հերկուլես» է եփում կաթի հետ, ապա կալորիականությամբ ավարտվել արտադրանքը կարող է ազդել աստիճանը յուղայնությամբ կաթի օգտագործվում. Ավելի սննդարար է շիլա կամքը, եւ եթե դա կլինի ավելացվել ընկույզ, չիր կամ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, մեղր: «Հերկուլես» (ջերմաստիճան չոր Հացահատիկից մոտ 350 կկալ 100 գրամ), կարող է կերել ցանկացած ժամանակ: նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք: Առավոտյան կամ կեսօրին լավ է եփել եւ ուտել շիլա կաթով, ուստի այն կլինի ավելի լավ կերակրում, իսկ երեկոյան `ջրի մեջ, քանի որ այդ ժամանակ օրը, դուք պետք է ուտել քիչ սննդարար ուտելիք.

Վարսակի շիլա շատ տարբեր Micronutrients, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Իհարկե, որոշ օգտակար նյութերի անխուսափելիորեն կորցրել ընթացքում արտադրության «Հերկուլես», քանի որ flattened ձավարեղեն եւ steamed. Առավելությունն այս մեթոդի այն է, որ flakes են վերջապես պատրաստվել արագ. Այնպես որ, խնայել Ձեր ժամանակը, առանց կորստի որակի եւ ճաշակի հատկությունների պատրաստի արտադրանքի.

Եթե դուք ուզում եք գնել շիլա հարուստ է երկաթի, ֆտորիդի, կալցիումի, յոդ, վիտամիններ, գնել "Հերկուլես", պահանջում են եռում.

Ջերմաստիճան վարսակի ալյուր է ջրի

Եղանակը նախապատրաստման շիլա կախված կլինի ոչ միայն իր սննդային եւ կալորիականության, այլ նաեւ օգուտները ձեր մարմնի. Օրինակ, դուք կարող եք խոհարար նիհար շիլա ջրի վրա, առանց կարագի եւ շաքարավազի. Այս դեպքում, 100 գ պատրաստի վարսակի ալյուր կլինի մոտավորապես 80-90 կկալ: Եթե դուք նման մի պարզ Շիլան չի, կարծես համեղ եւ ախորժելի, ավելացնել շաքարավազ եւ կարագ: Իհարկե, ուտեստ կլինի ավելի սննդարար է, ավելացնելով այդ արտադրանքը.

«Հերկուլես» վրա ջրային (կալորիականությամբ պատրաստի սնունդ չէ, քանի որ բարձր է, քանի, երբ, օգտագործելով կաթ) միշտ էլ պարզվում է, շատ համեղ!

Ջերմաստիճան վարսակի ալյուր կաթի հետ

Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության կամ ցանկացող նիհարել, ծանոթ խնդրի հաշվարկման սննդամթերքի եւ էներգետիկ արժեքը պատրաստի ուտեստ. Իհարկե, դա կարեւոր է հաշվի առնել կալորիականության արժեքը արտադրանքի. Հայտնի է, որ ամեն օր մի առողջ մարդ պետք է օգտագործել առնվազն 2,000 կկալ, իսկ ժողովուրդը նստած մի դիետա, դուք պետք է միայն 1200 կալորիա: Եւ նրանք, եւ մյուսները շատ կարեւոր է ուտում հավասարակշռված ճանապարհ. Դա կարեւոր է հագեցնել պատրաստի կերակուր համար երկար ժամանակ. Այնպես որ, սրտանց եւ առողջ ուտեստ է վարսակի ալյուր. «Հերկուլես» է կաթի (այդ Կալորիականության է շիլա է 113-130 կկալ մեկ հարյուր գրամ) օգտակար է ունենա համար նախաճաշի.

Քանի կալորիա կարող է ձեռք բերել ուտում վարսակի ալյուր.

Եթե դուք չեք ուզում անել, երկար հաշվարկներ, պարզել, թե ինչ տեսակի սնունդ եւ էներգետիկ արժեքի է եփել վարսակի ալյուր, դուք կարող եք օգտագործել հետեւյալ ցուցակը:

• չոր flakes - 352 կկալ;
• Շիլա կաթով - 113-130 կկալ;
• «Հերկուլես» - ին ջրի, ջերմաստիճան - 80-90 կկալ;
• Հացահատիկից կաթ եւ կարագ - 150 կկալ:
• կաթ շաքարով - 165 կկալ:
• ջրի հետ շաքարի - 125 կկալ:
• կաթ, շաքարավազ եւ նավթի մոտ 200 կկալ;
• է ջրի հետ կարագի եւ շաքարավազի `մոտ 165 կկալ:

Կալորիականությունը ներկայացված 100 գրամ արտադրանքի.

Ջերմաստիճան «Հերկուլես» տարբեր հավելումների

Որոշ մարդիկ գտնում համ վարսակի ալյուր, կարծես ինչ-որ չափով ձանձրալի եւ անհետաքրքիր: Եթե դուք մնում այդ կարծիքին, փորձում է դիվերսիֆիկացնել սովորական բաղադրատոմսերը շիլա, ավելացնելով, որ որոշ լրացուցիչ բաղադրիչների: Այնպես որ, որ ընկերության մեղր կալորիականությամբ ուժեղ շիլա հետ կաթի կլինի մոտ 130 կկալ: Չափազանց համեղ վարսակի ալյուր չամիչով: Պատրաստել է կաթի պուդինգ հնարավոր է, ավելացնելով կարագի եւ շաքարավազի. Այս մարմնավորման, ջերմաստիճան կատարումը շուրջ 170 կկալ: Պատրաստել համեղ քաղցր շիլա կարող է լինել առանց շաքարի ավելացման: Փոխարենը, դա ավելի լավ է վերցնել ավելի օգտակար դդում. Այս կատարմամբ «Հերկուլեսի» (Կալորիականության 100 գրամ կլինի մի փոքր շարք) կարող են դիմել բոլորը, առանց բացառության:

Թե ինչ որոշում է ջերմություն

Էներգետիկ արժեքը պատրաստի ուտեստ կախված կլինի մի քանի գործոններից:

1. Թե ինչ տեխնոլոգիան արդեն օգտագործվել է արտադրության flakes.
2. Կաթ կամ ջուր եփում շիլա: Կախված նրանից, որ հեղուկը, որը եփում վարսակի ալյուր, որ ուտեստ կլինի ավելի կամ պակաս ջերմաստիճան: Իհարկե, կաթ մեծացնում է էներգետիկ արժեքը հացահատիկային.
3. Ցանկացած լրացուցիչ բաղադրիչները բարձրացնել սննդային արժեքը արտադրանքի.

դա հետաքրքիր է

Վարսակի սնունդ ստացել է իր անունը `ի պատիվ հերոսի հունական դիցաբանության. Որ մարդը մի զարմանալի ուժ, որը նրան օգնեց կատարել անհավատալի սխրանքներին. Ուստի, խորհուրդ է տրվում օգտագործել պարբերաբար ուտել շիլա «Հերկուլես»: Կալորիականությունը ապրանքի կախված է եղանակից հացահատիկի վերամշակման. Ուտել վարսակի ալյուր եւ վայելեք ձեր կյանքը!