Ձու Diet 1 շաբաթ: Alphabet դիետա: ձու diet. մենյու

Ժամանակակից կյանքը ցանկացած կնոջ անցկացվում է բարձր արագությամբ փոխարժեքով, որը նպաստում է մի շարք «կծում» բառը արագ սննդի ռեստորաններում: Այս կերպ կյանքի հաճախ հանգեցնում է մի շարք մի քանի ավելորդ քաշի: Հետեւաբար, պետք է ուղղել այս բացասական միտումը, եւ կա մի շարք դիետաների, առավել տարածված է, որը ձու Diet 1 շաբաթ:

«Կողմ» եւ «դեմ»

Բավական երկար dietitians վիճել մասին օգտակարության կամ վնասակարության ուտում ձու մարդու համար:

Հակառակորդները դիետայի հիմնված է բարձր պարունակության խոլեստերինի ձու. Միեւնույն ժամանակ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, հակառակը: Այսպիսով, ձու Diet համար 1 շաբաթ կարող է լինել նույնիսկ օգտակար է մարմնի շնորհիվ բարձր պարունակության մեջ ձու օգտակար հատկությունները: A խոլեստերինի պարունակվող նրանց, այնքան էլ վատ չէ մի անձի, քանի որ ավելի վաղ հայտարարել էր. Հարկ է նշել, nutrients, ինչպիսիք են վիտամիններով խմբերի K, A, E, D, B1 եւ B2. Բացի նրանցից, ձու պարունակում են ավելի շատ կալցիում եւ երկաթ, որը կօգնի բարելավել ուղեղի գործառույթը եւ խթանել հիշողությունը.

Ձու Diet 5 օրերին տարածված է, քանի որ իր պարզությամբ եւ ցածր ջերմաստիճան. Այնպես որ, մեկ ձու պարունակում է միայն մի քանի հարյուր կալորիա: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օգտագործումը ձու է առավոտյան զգալիորեն կրճատվել ախորժակը ողջ օրվա ընթացքում:

Կան բազմաթիվ տատանումները դիետաները հիման վրա սպառման այդ արտադրանքը. Եկեք համարում այս թղթի վրա տեսակների, որը ձեւավորված է, այսպես կոչված, «ABC դիետաները:»: Ձու Diet դա մեկն է առաջին տեղերից:

Ամենապարզ տարբերակը

Ամենապարզ բոլոր տեսակի դիետաները - ուտում է երեք օրով ձու անսահմանափակ քանակությամբ: Ընտրովի, դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ բուսական աղցաններ եւ մրգեր: Ալյուր արտադրանք, ճարպեր եւ տարբեր քաղցրավենիք այս պահին լիովին վերացվի, եւ սուրճի եւ թեյի փոխարինում են ջրով:

Այս դիետան շատ հեշտ է իրականացնել, բայց դուք չեք կարող մնալ դրա համար երկար ժամանակ է, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մկանային թուլության եւ վատ տրամադրությամբ. Իսկ առավելագույն տեւողությունը նրա `4 օրվա ընթացքում, որի համար դուք կարող եք կորցնել մոտ 4 կգ:

Նախքան որոշում է, թե այն տարբերակը ընտրելու, դուք պետք է վերանայել ամբողջ ցուցակը, որը ներառում է «ABC դիետա»: Ձու Diet, ինչպես վերը նշվեց, այստեղ տեւում է առաջատարի դիրքը, եւ բոլոր շնորհիվ իր պարզությամբ եւ մատչելիության ապրանքների.

Դիետան Osama Hamdy

Այս սպիտակուցը Դիետան - ձու, որը հիմք դրեց ցածր կալորիականությամբ սննդի ջրառի. Չնայած այն հանգամանքին, որ այս դիետան վերաբերում է շատ խիստ slimming դեռ չի սոված. Պարզապես ազդեցության տակ օգտագործված ապրանքների մարդկային մարմնի կա համապատասխան քիմիական ռեակցիաներ:

Այս Դիետան է նաեւ հայտնի է որպես դիետայի Maggie (ձվի): Նրա մենյու շատ խիստ, որպեսզի արտադրանքը ցանկացած դեպքում չպետք է խառնվեն, եւ նույնիսկ ավելի, այսպես է փոխարինվել.

Այս ճանապարհը ուտելով ապահովում է համապատասխան որոշակի կանոնների: թույլ չեն տվել վերցնել սննդի ճարպեր եւ յուղեր, եւ սուրճ եւ թեյ է խմել առանց շաքարի (թույլատրվում է խմել կարելի է դիետայի խմել օրը): Միջեւ ինտերվալը Ուտելուց պետք է լինի մոտ երկու ժամ: Եթե խոշտանգելու սովի, ապա դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն (վարունգի կամ գազար). Բոլոր բանջարեղեն են կերել են միայն խաշած բանջարեղենի արգանակ. Բացի այդ, պետք է վերահսկել ջրի հավասարակշռությունը: Որպեսզի դա անել, օգտագործում է ավելի քան 2,5 լիտր ջրի օրական. Թույլատրվում է ուտել մի շարք մրգերի, բացառությամբ բանան, ժամկետների, թուզ, խաղող եւ mangoes.

Ես մշակված այս դիետայի չորս շաբաթ: Ի հետ միասին ֆիզիկական վարժությունների կարող եք ստանալ լավագույն արդյունքները:

Maggie Դիետան օգտագործվում է առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում (ձվի), որտեղ մենյուն բաղկացած է մի համադրություն խաշած ձու, խաշած հավի, ցիտրուսային մրգերի եւ թույլատրվում է ցանկացած թվի: Երրորդ շաբաթ mono-դիետա, որը բաղկացած է մրգի կամ բանջարեղենի օրը. Չորրորդ շաբաթվա ցանկի միջոցների, որը կազմված է նույն ապրանքների, ինչպես առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, սակայն ավելացվել է խաշած ձուկ , եւ toasted wholemeal հաց.

Ձու Diet 1 շաբաթ

Հավատարիմ մնալով այս ճանապարհին ուտելու, դա շատ հեշտ է, մի մասը տասը կիլոգրամ ավելորդ քաշից: Այս դեպքում է, որ մարմինը պետք է լիովին վերականգնվել է բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք հաճախ լվանում են հետ միաժամանակ հեռացման տոքսիններով. Այն խաշած ձու նպաստել նյութափոխանակությունը գործընթացների մարդու մարմնի եւ ստեղծում է մի զգացում հագեցում: Ձու Diet 1 շաբաթ հետ համատեղ ցիտրուսային մշտապես ընդլայնում է բացակայությունը իմաստով սովի, որոնք պետք է շատ ավելի քիչ:

Յոթ օր Դիետան մենյու ձվի

Հաշվի առնել, որ դիետա է ամեն օր:

1. Երկուշաբթի, թույլատրվում է եփել մի նախաճաշը երկու խաշած ձու, մեկ գրեյպֆրուտ եւ կանաչ թեյ. ճաշ կարող ուտել փոքր կտոր աղած հավի միս (150 գ), խաշած ձու եւ նարնջագույն. ճաշել ծառայում եփած հավի (200 գ) եւ ապակե մածուն.

2. Սնունդ Երեքշաբթի նման է նախորդ օրը, բայց միայն ընթրիքի համար, դուք կարող եք ուտել երկու խաշած ձու, թուրինջի եւ մի բաժակ կաթ:

3. Չորեքշաբթի, կարող է օգտագործվել որպես ճաշի եփած տավարի միս կամ հորթի միս, մյուս ապրանքներն են, որ նույնն է, որ նախորդ երկու օրերին:

4. Power Հինգշաբթի նշել է որոշակի բազմազանության եւ բաղկացած է Ձվածեղ երեք ձու հետ բուսականություն նախաճաշ, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ շոգեխաշած հավի ոտքերի (150 գ) եւ գազար ճաշը եւ ապակե պարզ մաքուր ջրով, խաշած ձու եւ երկու թուրինջի ճաշի:

5. Ուրբաթ դուք կարող եք ուտել նախաճաշին աղցան խաշած գազար եւ խաշած ձու (2 հատ) հետ: Բացի այդ կանաչապատում ի անսահմանափակ քանակությամբ եւ ցածր յուղայնությամբ թթվասերով (կարող է լինել մի քիչ աղ); Ճաշ - երկու թարմ գազար եւ մի բաժակ նարնջի հյութ. ընթրիք, որը բաղկացած է ծովային ձկան խաշած հետ, կիտրոնի հյութ (100 գ), հանքային բաժակ ջուր եւ խաշած ձու:

6. Շաբաթ թույլատրվում է ավելացնել ցանկի ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ մի բաժակ ցիտրուսային հյութ նախաճաշ. ժամը ճաշը, ինչպես միշտ, թույլատրվում է ուտել երկու հավկիթ եւ գրեյպֆրուտ, բայց ընթրիք բավական աղքատիկ - միայն հանքային ջուր, սակայն, անսահմանափակ քանակությամբ:

7. The Sunday ցանկի շատ նման է շաբաթօրյա դիետայի (ճաշ բաղկացած միայն ջուր):

Թեմայի վերնագիրը ձու յոթ օր Դիետան ըմպելիք միայն անհրաժեշտ ալկալային հանքային ջուր, որը չեզոքացնում թթվայնությունը է ստամոքսի առաջացած բազմաթիվ ցիտրուսային մրգերի. Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում լրացնելու այս դիետայի ֆիզիկական գործունեությունը:

Դուրս իր կարիքի աստիճանաբար, իսկ պահպանելով օգտագործումը նարինջ, գրեյպֆրուտ եւ կաթնաշոռի, բայց փոքր թվերով.

Այդ համադրությունը ձվի եւ նարնջագույն դիետա

Այսպես կոչված, ձու-նարնջագույն դիետա (4 շաբաթ - ա լրիվ դասընթացը) խորհուրդ է տրվում հիմնականում մարդկանց համար մետաբոլիկ խանգարումների մարմնի. Հիմքը դիետայի նարինջներ հարուստ են վիտամին C եւ այլ օգտակար հանածոների, ինչպես նաեւ ձու, որոնք ցածր ջերմաստիճան եւ հեշտությամբ դյուրամարս սնունդ. Կազմում են նաեւ նարնջագույն պեկտին, որը նպաստում է արդյունավետ մարսողությունը եւ նվազեցնում rotting գործընթացների մարմնի.

Եւ ինչ մարդիկ են ասում. Ինչքանով է արդյունավետ ձու նարնջագույն դիետա. Վերանայում հաստատում են, որ նիհարել է միանգամայն հնարավոր է, սակայն, մի մեծ ազդեցություն կարող է հասնել, երբ համատեղելով ճիշտ դիետայի եւ իրականացնում. Ընդհանուր առմամբ, ինչպես միշտ: նիհարել է պարզապես այնքան պառկած է ձեւակերպել, ցավոք սրտի, դա քիչ հավանական է հաջողության հասնել:

Բայց վերադառնանք բնութագրերի սնունդ. Ընթացքում այս դիետայի սննդի պետք է ձեռնարկվեն հինգ անգամ մեկ օր, օգտագործելով յուրաքանչյուր անգամ կես նարինջ եւ երկու խաշած ձու: Այն խորհուրդ է տրվում խմել շատ ջուր, բայց մաքուր ու գազավորված. Է երկրորդ շաբաթվա վստահ լինել, ավելացնել դիետայի թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հարուստ մանրաթել. Այս դեպքում, նարինջ, կերել մեկ օրում, պետք է լինի ոչ ավելի, քան մեկ կիլոգրամի:

Ավելի երկար, քան չորս շաբաթ, հավատարիմ մնալ նման դիետայի խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա կարող է թողնել ոչ միայն ճարպ, այլեւ մկանային զանգվածը, որը վատ է մարմնի պետության, որպես ամբողջություն.

Ձու, կաթնաշոռ դիետան

Ճաշացանկը Այս դիետայի ներառում է մեղր, այնպես որ, այս Դիետան մեծ է քաղցր ատամը: Սակայն, դա բավական խիստ ռեժիմը, ուստի մնում է, պետք է լինի ոչ ավելի, քան երեք օր: Արդյունավետությունը - մինուս կգ մեկ օրում.

Առաջին օրը ձու, պանիր diet

Նախաճաշ բաղկացած է մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, եւ կոկտեյլներ պատրաստել, օգտագործելով մի mixer ձու (2 հատ), եւ մի փոքր գդալ մեղր:

Ճաշ թույլատրվում է ուտել մի փոքր կտոր ցածր յուղայնությամբ պանիր եւ խմել թեյ մեղրով:

Ճաշից բաղկացած կլինի toasted հաց, սիրած մրգերի եւ բանջարեղենի բուսական ապուր.

Երկրորդ օրը

Նախաճաշ նման է առաջին օրը: Ժամը ճաշը, դուք կարող եք ուտել մի փոքր մասը ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, խմում թեյ առանց շաքարի եւ Միքս ձու եւ մեղր: Ընթրիք բաղկացած յուղալի միս կամ ձուկ, բուսական աղցան, համեմված բուսական յուղի, եւ մի բաժակ թեյ:

Երրորդ օրն է, որ ձվի պանրի diet

Նախաճաշ - սեւ սուրճ, մի կանաչ խնձոր եւ կոկտեյլ (ձու եւ մեղր):

Ճաշ մի կտոր ցածր յուղայնությամբ պանիր, համեմված ձիթապտղի կամ արեւածաղկի ձեթ, բուսական աղցան եւ կենաց թեփ հաց. The աղցան կարող են ավելացնել մի քիչ թարմ քամած կիտրոնի հյութ:

Ընթրիք: steamed բանջարեղեն, եփած ձու եւ մի բաժակ թեյ.

Նախքան անցնելը նման դիետայի, պետք է համոզվեք, որ խորհրդակցել է nutritionist, քանի որ այս դիետան ունի որոշ հակացուցումների (օրինակ, աղիքային հիվանդության). Միեւնույն ժամանակ, ուժեղ ֆիզիկական ճիգ պետք է բացառվի: Այցելություն դահլիճ ավելի լավ է փոխարինել պայմանական քայլել կամ թեթեւ Վազք:

Արդյունքները եւ վերանայում ձու Diet

Առողջ համաձայն են, որ չափազանց երկար չի կարող մնում է դիետաները նկարագրված է վերը, քանի որ շատ մեծ բեռը գտնվում է երիկամների եւ լյարդի հետ չափից ավելի օգտագործման սպիտակուցներ: Դուք կարող եք նաեւ տեսնել բացակայությունը ճարպի վերը նշված diet. Սակայն, խիստ համահունչ է բոլոր պայմաններով կա հնարավորություն ստանալու լավ արդյունքներ: Բացի այդ, ձու են պարունակում amino թթուներ, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք անհրաժեշտ է լրացնել այն աշխատանքը մարդու մարմնի. Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք փորձել, բայց առանց մոլեռանդության շարժառիթով: Լինել առողջ եւ գեղեցիկ: