Մեծ արդյունք եփած բազուկ. Ջերմաստիճան, իր չափազանց փոքր է:

Սովորական բազուկ, որը մենք բոլորս օգտագործվում է ուտել, ի լրումն իր հաճելի համով, ունի հսկայական օգտակար հատկությունները, եւ սա անվիճելի փաստ է: Այդպիսի ինտենսիվ կարմիր գույն է հաղորդում Betaine բաղադրիչ, որը ի վիճակի է շտկելու սրտանոթային համակարգը մարդու մարմնի. Պարզ է առաջին հայացքից, բանջարեղեն - ճակնդեղի, որոնք չնչին կալորիա պանիր եւ խաշած, նաեւ շատ օգտակար է քաշի կորուստ.
Ճակնդեղ մեզ տալիս է մեծ թվով նյութերի, որոնք կարեւոր են մեր մարմնի. Նրանց թվում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում, ցինկ, մանրաթել, վիտամիններ E, C, B1, B6, ինչպես նաեւ folic թթու եւ վիտամին Ա.
Եթե ձեր սեղանը է հայտնվել խաշած ճակնդեղի, ջերմաստիճան, այն չպետք է խառնել ձեզ, քանի որ դա բավականին ցածր է եւ մոտ 40 կալորիա մեկ 100 գրամ արտադրանքի. Ամեն ինչ էլ, որ բուսական զինանոցում կոմունալ պարունակում մալուխը եւ բազմազանության pectins, որոնք նպաստում են հեռացման տրոհման ապրանքների եւ աղեր մեր աղիքներ. A խնձորաթթու, թրթնջուկային, կիտրոնաթթու, lactic եւ օրգանական թթուներ, որոնք նույնպես ներառված է իր կազմով, համար պատասխանատու է ավելի լավ մարսողությունը: Պատասխանելով այն հարցին, թե «Քանի կալորիա մի խաշած ճակնդեղի,« մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ հենց նույն գումարը, քանի որ հում.
Բանալին տարբերությունն այս բանջարեղենի մյուսներից այն է, որ եփած բազուկ պահպանում բացարձակապես բոլոր իր ունեցվածքը, քանի որ նույնիսկ ամենաբարձր ջերմային բուժում, այն շարունակում է մնալ անփոփոխ. Այս զարմանալի փաստը, կարելի է բացատրել նրանով, որ այդ անխորտակելի ունի ճակնդեղը ծածկույթով վիտամիններ եւ հանքային աղեր է ջերմության.

Այնպես որ, եփած ճակնդեղի ... կալորիականությամբ նրան պարզել ենք, եւ քանի որ քաշի կորուստ. Թե ինչ բաղադրատոմսեր օգտագործելով այս ապրանքը կարող է շատ արագ դրվել գործնականում. Հավատացեք ինձ, ճակնդեղի ամբողջությամբ unpretentious խոհարարություն, հետեւաբար մենք կարող ենք ստեղծել հրաշալիքների են խոհանոցում եւ նույնիսկ Ձեր ընտանիքի չէր կասկածում, որ բավականին դիետիկ ճաշի նրանց առջեւ:
Մեկը սիրված ուտեստներից Ռուսաստանի մարդու vinaigrette. նա պատրաստվում է անպարկեշտություն է պարզ. Այն իր մեջ ներառում է միայն բանջարեղեն, այդ թվում եփում ճակնդեղի, գազար Կալորիականության 110 կալորիա, եւ եթե լրացնել այն բուսական յուղով, ապա մոտավորապես 150-ից 100 գրամ:
Այնպես որ, նախապատրաստելու համար մենք պետք է կիլո ճակնդեղի, որոշ գազար, կես կիլոգրամ կարտոֆիլ, 200 գրամ թթու կաղամբ, մի քանի խոշոր թթու, մի քանի փոքր սոխ, աղ եւ բուսական յուղի. Տարբեր pots եփել մինչեւ եփած ճակնդեղի, կարտոֆիլ եւ գազար: Մենք տալ բանջարեղեն է թույն, եւ բացարձակապես բոլոր բաղադրիչները կտրել մեջ փոքր cubes, խառնել բոլորը մի ընդհանուր գունդ եւ լրացնել բուսական յուղի որպեսզի ճաշակի. Vinaigrette պատրաստ է ծառայում.
Աներեւակայելի առողջ աղցան, որը պարզապես teeming է վիտամիններով, պատրաստել օգտագործման ճակնդեղ, մեկ գազար, նեխուր, թթվասերի, ալյուրի, բուսական յուղ, Մոտավորապես 300 գրամ ճակնդեղի կտրել բարակ շերտերով, մենք, նույն կերպ եւ արարքի հետ նեխուր արմատից, դնում թակած բանջարեղեն մի կաթսա, եւ թույլ sprinkled հետ, կիտրոնի հյութ: Նավթի ավելացրել է դրանում, եւ մի կաթիլ ջուր է հանգցնել կրակ տակ ոչ-RunFast կափարիչով 45 րոպե. Մի մոռացեք, ժամանակ առ ժամանակ պետք է ակտիվանալ մեր կերակուր - դա գրեթե պատրաստ է! 40 րոպե, ավելացնել մի ճաշի գդալ sifted ալյուր, խառնել մանրակրկիտ, եւ լրացնել բոլոր ապակե ուժեղ (խիտ) ճարպ թթվասերի. Մեր ճակնդեղի, շոգեխաշած թթվասեր, պատրաստ է! Այս ուտեստը ոչ միայն շատ համեղ, այլ նաեւ շատ օգտակար:
Կարճ ասած, ճակնդեղ ուտեստներ կարող է հանդես գալ որպես անհավատալի չափով, ամեն ինչ կախված է երեւակայությունից եւ հնարավորությունների. Կորցնելով քաշը է հիշել միայն մեկ բան `եթե Ձեր դիետա է, եփած ճակնդեղի, ջերմաստիճան դա չի հարուցել ձեզ, քանի որ դա շատ փոքր է: Bon appetit!