Շոկո-դիետան - նիհարել է հաճույքով: Դիետոլոգները եւ օգտագործողները շոկոլադե դիետայի մասին

Շոկո-դիետան յուրահատուկ սննդակարգ է, որը թույլ է տալիս կարճ ժամանակահատվածում ձերբազատվել ավելորդ քաշից փոքր քանակությամբ: Դա հիանալի է ժամանակակից կյանքի տեմպերով: Այս դիետան ունի ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական կողմեր: Դիտեք այն առնվազն մեկ օրվա համար: Կախված առողջական վիճակի եւ ցանկալի արդյունքի վրա, շոկոլադի դիետան կարող է երկարաձգվել 3 օր կամ մեկ շաբաթ:

Եթե ցանկանում եք արագորեն հարմարեցնել ձեր մարմնի ձեւը եւ մոտենալ հաջորդ տոնի ձեր սիրած հագուստով, ապա այս իշխանության համակարգը այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Կարծում են վկայությունները, բացի այն հանգամանքից, որ նման դիետան բավականին արդյունավետ է, դրա վրա «նստած» շատ հաճելի է: Բայց մինչ այս սկսեք այս դիետան, դուք պետք է քաշեք բոլոր կողմերն ու դեմքերը: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք շոկոլադի հիման վրա էլեկտրաէներգիայի համակարգի մենյուի մի քանի տարբերակ, ինչպես նաեւ նրա բոլոր նրբությունները:

Ինչպիսի շոկոլադ պետք է օգտագործեմ:

Շոկոլադը, որը պարունակում է առավելագույն քանակությամբ կիլոկալներ, կաթնամթերք է `արտադրանքի 100 գրամի դիմաց 550 կկալ: Սեւ շոկոլադի մեջ, որը չի պարունակում որեւէ հավելում, այս ցուցանիշը ոչ պակաս է `539 կկալ: Սննդային համակարգը, որն ուղղված է քաշի նվազեցմանը, ներառում է այս ապրանքի օգտագործումը, որը կազմում է առնվազն 70% կակաո: Շոկո-դիետը թույլ չի տալիս սոուսման հրուշակեղենի արտադրանքի օգտագործումը չամիչի, ընկույզի, տարբեր լրացումների առկայությամբ, քանի որ դրանք զգալիորեն ավելացնում են kilocalories:

Դիետայի ընթացքում դիետայի առանձնահատկությունները

Շոկոլադե սննդի ընթացքում շաքարավազը եւ աղը բացառվում են դիետայից: Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել հյութերից (եւ եփած խտանյութերից եւ բնականից) կամ սահմանափակել դրանց օգտագործումը նվազագույնի համար: Անհրաժեշտ է լիովին հեռացնել ցանկի սոդա ջրի եւ խմիչքներից, որոնք առաջացնում են ախորժակը: Ի թիվս այլ բաների, շոկոլադի դիետայի ընթացքում բոլոր բանջարեղեններն ու պտուղները բացառվում են դիետայից: Անընդունելի է արգելել ալկոհոլի եւ խմիչքի օգտագործումը, որին ներկա է:

Որքան հաճախ է շոկոլադի դիետան նիհարել: Դիետոլոգների եւ թերապեւտների կարծիքը ենթադրում է, որ դուք կարող եք կրկնել այսպիսի սննդի համակարգի ընթացքը ոչ ավելի, քան նախորդից մեկ ամիս անց: Սա բացատրվում է այն փաստով, որ ավելի հաճախ օգտագործվող շոկոլադի դիետան կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ մարմնի առողջության վրա: Միեւնույն ժամանակ թույլատրվում է ընտրել ձեր ճաշի ժամը եւ ճաշերի քանակը:

Խմելու խմիչքներ

Պետք է նշել, որ թույլատրելի հեղուկների օգտագործումը (սովորական ջուր եւ թեյ, առանց շաքարավազի տարբեր սորտերի), ունի նաեւ սահմանափակում: Սակայն դա չի վերաբերում քանակին, բայց նրանց ընդունելության ժամանակին: Խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում խմել առնվազն մեկուկես լիտր հեղուկ: Սակայն այն չպետք է սպառվի ավելի վաղ, քան ուտելուց հետո 3 ժամ:

Դիետայի դրական ազդեցությունը

Որոնք են շոկոլադի դիետայի առավելությունները: Դիետիկների կարծիքը հաստատվում է այն փաստով, որ իր անկասկած դրական արդյունքը, ամենից առաջ, ամենակարճ ժամկետում մարմնի քաշի նվազում է: Հնարավոր է նաեւ հաճելի քաղցր ատամը, որ դիետան հիմնված է իր սիրելի հրուշակեղենի արտադրանքներից մեկի վրա:

Այս սննդակարգի մեկ այլ դրական կողմը `շոկոլադը խթանում է ուղեղի ակտիվությունը եւ իմունային համակարգը: Այս ապրանքը խորհուրդ է տրվում օգտագործել անեմիայի եւ ցրտահարված անձանց կողմից: Բացի այդ, շոկոլադը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ, որոնք կանխում են մարդու մարմնի վաղաժամ ծերացումը:

Շոկոլադե դիետայի թերությունները

Շոկոլադե սննդի հիմնական բացասական որակը բազմաթիվ հակասություններ ունի: Այդ պատճառով էլ դուք չպետք է որոշում կայացնեք այս էներգիայի համակարգի օգտագործման վերաբերյալ: Անհրաժեշտ է նախնական խորհրդակցություն դիետոլոգի հետ:

Շոկոլադե սննդի մեկ այլ թերություն այն է, որ այն չի նպաստում նորմալ նյութափոխանակությանը եւ չի համապատասխանում լիարժեք դիետայի: Բացի այդ, այս էլեկտրական համակարգի ժամկետի ավարտից հետո եւ նորմալ մենյու վերադառնալուց հետո կա քաշի ստացման հնարավորություն: Շոկոլադե սննդից հետո մարմինը փորձում է համալրել կալորիականության դեֆիցիտը, իսկ քաշը վերադառնում է սկզբնական ցուցանիշին:

Ի թիվս այլ բաների, շոկոլադի դիետայի սնունդը հավասարակշռված չէ ածխաջրերի, ճարպերի եւ սպիտակուցների հարաբերակցությամբ: Միեւնույն ժամանակ, օրգանիզմում չկա վիտամիններ: Հետեւաբար, այսպիսի դիետան կարող է լինել միայն կարճաժամկետ - դա հաստատում է սննդի մասնագետների վերանայումները, որոնք ծանոթացել են նրա սննդակարգին:

Հակացուցումները

Բնականաբար, շոկոլադի դիետան խստիվ արգելված է ցանկացած տեսակի շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Կարեւոր չէ, թե արդյոք դա բնածին հիվանդություն է կամ ձեռք բերված: Բացի այդ, այս սննդի համակարգը վտանգավոր է նրանց համար, ովքեր հայտնաբերել են ալերգիկ ռեակցիաներ կակաոյում:

Հակացուցված շոկոլադե դիետան լյարդի հիվանդությունների դեպքում, գլխուղեղի հիվանդության դեպքում, հիպերտոնիկ հիվանդությամբ: Իսկ վերջին պաթոլոգիայի մասին մարդը չի կարող նույնիսկ կռահել, քանի որ նրա նախնական ախտանիշաբանությունը նման է սովորական գերազանցելու: Հիպերտոնիայի դեպքում վճռական արգելակիչ գործոնը սեւ շոկոլադը չէ, այլ դրա մեջ կոֆեինի բարձր պարունակությունը:

Մի օր շոկոլադով

Ինչպես է մեկ օր շոկոլադե դիետան: Դրա մենյուը բավականին պարզ է: Օրվա ընթացքում թույլատրվում է ուտել ընդամենը 100 գրամ շոկոլադ `բաժանելով այն երեք ճաշ: Միեւնույն ժամանակ, քաղցր արտադրանքի ավելացումը պետք է լինի սուրճ առանց շաքարի ավելացման:

Մի օրվա կերակուրի նման արդյունքի արդյունքում կգանձվի 200-300 գրամ ավելցուկային քաշի: Ավելի մեծ ազդեցություն ձեռք բերելու նախապայման է ֆիզիկական գործունեությունը եւ հեղուկի մեծ ծավալը օգտագործելը:

Յոթօրյա շոկոլադե դիետա

Այս դեպքում շոկոլադի մենյուում ինչպիսի սնունդ է ներառված: Դիետան, ինչպես նաեւ քաշի կորստի այս համակարգի մեկօրյա տարբերակը բաղկացած է մեկ ապրանքից: Օրվա ընթացքում օգտագործվում է միայն շոկոլադ: Կերեք այն օրական 100 գրամ: Այս թիվը կարելի է բաժանել մի քանի ընդունելություններ եւ կարող է օգտագործվել միաժամանակ: Շոկոլադի հավելումը պետք է լինի սուրճ առանց շաքարի ավելացման: Այն արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացը, որը թույլ է տալիս նիհարել ավելի ինտենսիվ:

Դիետայի տեւողությունը 7 օր է: Կանանց կարծիքները, որոնք դիտում են այն, ասում են, որ այդ ժամանակահատվածում մարմնի քաշը կարող է նվազել 5-7 կգ-ով:

Իտալական դիետան, հիմնվելով շոկոլադի վրա

Սա միակ դիետան է, որը սպառում է շոկոլադից եւ այլ ապրանքներից: Հետեւաբար, այն առավել անվտանգ եւ օգտակար է բոլոր այն սննդի համակարգերի համար, մարդու մարմնի համար: Միեւնույն ժամանակ, դա ոչ պակաս արդյունավետ է, քան մոնո-դիետան: Այն օգտագործողների ցուցմունքները պնդում են. Երբ նկատվում է, որ մարդու մարմնի կշիռը կարող է նվազել մոտ 3 կիլոգրամով: Քաշը կորցնելու գործընթացում մարմնը չի կորցնում իր առաձգականությունը, հատկապես ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս: Վերականգնեք այս դիետան կարող է լինել քաշի կորստի նախորդ դասընթացից մեկ շաբաթ անց:

Դուք կարող եք ուտել իտալական շոկոլադե դիետայի ժամանակ ցանկացած ժամանակ: Սննդամթերքը օրական 4-5 անգամ փոքր քանակությամբ պետք է ընդունվի: Միեւնույն ժամանակ մենյուում թույլատրվում են հետեւյալ սննդամթերքներն ու ճաշատեսակներ.

• Բաղադրություն թարմ ձեւով եւ բաղադրիչով `աղցաններ, հագած բուսական յուղով:
• Դիետիկ սոուսներ;
• Եփած մակարոնեղեն, պատրաստված խոշոր ցորենի սորտերից.
• Աճում առանց հավելյալ բաղադրիչների ավելացնել;
• Թթու հատապտուղներ եւ պտուղներ:

Իհարկե, նման դիետայի հիմնական բաղադրիչը շոկոլադն է: Այն պետք է կերել 30 գրամ ճաշի միջեւ: Մի մոռացեք մեծ քանակությամբ հեղուկի օգտագործման մասին: Դիտեք այս սննդակարգը կարող է լինել 5-7 օր: