Մեր օրերում, մարդիկ դառնում են ավելի ու ավելի ինտենսիվ սկսել է հետեւել, թե ինչ են ուտում, եւ թե ինչպես պետք է ուտել: Ինչ վերաբերում է խնձոր, ես միշտ եւ ամենուր ասել է, որ իրենք կարող են շատ օգտակար է եւ անվտանգ գործիչ, բայց վերջին տարիներին այս տեսակետը հարցաքննվում է: Որն է ճշմարտությունը: Ի դեպ, այդ Կալորիականության կարմիր խնձոր չէ, որ մեծ է, եթե սպառվում հում. Խնձորը պարունակում է շաքարներ, որ կոտրված են ներքեւ է մարմնի միանգամից, այնպես որ չեն նպաստում ավանդադրում յուղ. Բացի այդ, կարմիր խնձոր պարունակում է մի շատ վիտամին C եւ գրեթե ոչ մի չաղ. Եթե դուք օգտագործում եք նրանց ամեն օր, նորմալ մարմնի հեղուկ հավասարակշռությունը: Առողջ պնդում են, որ կալորիականությամբ խնձոր, կարմիր կամ կանաչ, նպաստում է պահպանման մարդկային կենսունակության. Դիետիկ մանրաթել եւ պեկտին, պարունակվող այդ մրգերի օգնել մաքրել մարմինը տոքսիններով եւ բարելավել մարսողությունը:
Ջերմաստիճան կարմիր խնձոր: Հիմնական տեղեկություններ
Այն օրը, երբ յուրաքանչյուր անձի, այն խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն մեկ խնձոր: Ջերմաստիճան 1 pc. կարող է հաշվարկել հիման վրա հետեւյալ հարաբերության: 100 գրամ խնձոր 47 կալորիա: Նրանց սննդային արժեքը: 0,4 գրամ սպիտակուցը. 9.8 գրամ ածխաջրեր. 0.4 գրամ յուղ եւ գրեթե 2 գրամ դիետիկ մանրաթել. Հիմնական հետաքրքրությունը կազմի խնձոր ներկայացված ջրով (87%): Մեծ եւ գեղեցիկ խնձորի տրամագիծը մոտավորապես 7,5 սմ, կշռում է մոտ 200 գրամ: Այս պտուղները պարունակում են նաեւ օգտակար միկրո եւ մակրոէլեմենտներով, ինչպիսիք են մանգան, երկաթ, ֆտոր, մոլիբդենի, յոդ եւ այլն: Զատ վիտամին C, կարմիր խնձոր են աղբյուրները վիտամին B, E, H, K, եւ PP պետք է նշել, որ կալորիականությունը խնձորի ապահովում մոտ 5% -ը անհրաժեշտ կալորիականությամբ մասերում, չափահաս օրգանիզմի: Ուտում թարմ մրգեր օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, ամրապնդել իմունիտետը, կարգավորման էնդոկրին համակարգի: Գիտնականները ապացուցել են, որ օրական սպառումը 2 խնձոր 8 շաբաթ օգնում է կարգավորել արյան խոլեստերինի մակարդակը: Դիետան, որը խորհուրդ է տրվում ներառում է ավելի մեծ աստիճան կանաչ խնձոր (դրանք պարունակում են ավելի քիչ ածխաջրեր եւ ավելի շատ վիտամիններ), բայց կարմիր եւ դեղին օգտագործումը չի արգելվում:
Թե ինչ որոշում է կալորիականությունը կարմիր խնձոր.
Լրացնելով մի խնձոր, պարզապես plucked ծառից, կամ պարզապես կերել հում, մի դիետիկ արտադրանք է, այն սիրված է իր juiciness, քաղցրություն կամ թթվայնության եւ հաճելի բուրմունք: Բայց եթե խնձոր թխել կամ չորացնել կոնցենտրացիան նյութերի մեջ պարունակվող այն ավելացնում է, քանի որ ջրի մակարդակը պարունակվող նվազում: Սա է պատճառը, որ կալորիականությունը կարմիր խնձոր մեծացնում: Օրինակ, 100 գրամ եփած խնձորի պարունակում է մոտ 80 կալորիա (գրեթե երկու անգամ ավելի բարձր է, քան թարմ մրգերի) եւ չորացրած մրգերի գրեթե հինգ անգամ ավելի: Երբ ջերմային կամ ջրազրկելը եւ վիտամիններ, որոնք ոչնչացվել, ի սկզբանե պարունակում է ապրանքի: Ուտել թարմ խնձոր, եւ դուք կարող եք օգնել պաշտպանել ձեր մարմինը հիվանդությունների եւ հիվանդությունների սկսում է զգալ ավելի եռանդուն եւ կրտսեր!