Բոդիֆլեքս վերանայում խոսել ծավալները:

Առավել թաքնված երազանքը գրեթե բոլոր կանանց աշխարհի կորցնում քաշը. Համար, այս, նրանք պատրաստ են ծախսել առասպելական գումարներ է դեղերի, ժամ խոշտանգելու ինքներդ մարզասրահ, նստել առավել ծանր դիետաները: Նրանք միշտ որոնման ինքնին, կատարյալ եւ պարզ միջոց է նիհարել: Ներկայումս, մի տեսակ բում արտադրվել Բոդիֆլեքս շարք վարժություններ: Այս տեխնիկան էապես նման է առավոտյան վարժություններ եւ բաղկացած է տասներկու վարժություններ. Բոդիֆլեքս հետադարձ ստացել հիմնականում դրական, թե այն պատճառով, որ իր պարզությամբ եւ մատչելիության. Այս տեխնիկան մշակվել է սովորական ամերիկյան տնային տնտեսուհի: Եթե դուք ուզում նվազագույն ջանքի, աղքատիկ ներդրումը ժամանակ է ունենալ գործիչ ձեր երազանքների, ապա այս փաթեթը վարժությունների ձեզ համար.

Բոդիֆլեքս տեխնիկան է հատուկ շնչառական եւ որոշ վարժություններ: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է սահմանափակել ինքներդ սննդի. Ավելին Բոդիֆլեքս վերանայում է ասել, որ հետո մի քանի շաբաթ, ինքն ախորժակը մեծապես նվազել է: Ձեր մկանները պիտի գան տոնով, իսկ էներգետիկ կլրացնի ձեր ամբողջ մարմինը. Հատկապես լավ է անել այդ զորավարժություններ է առավոտյան: Այն ի վիճակի համալիր եւ ողջ օրը, քանի դեռ ձեր ստամոքսը դատարկ է: Հիշում է, որ մի անգամ դուք որոշեք սկսել իրականացնելիս, դուք հնարավոր չի լինի տալ նրանց կես ճանապարհը դեպի հաջողություն. Քանի որ այդ դեպքում այն ամենը, դուք հասնում վերադառնալ նորմալ է. Բոդիֆլեքս ակնարկներ եւ ստանում ոգեւորված եւ ուրախ է նրանց, ովքեր կարողացել են քաշեք ինձ միասին եւ կատարել Այս տեխնիկան մի մասը իրենց ամենօրյա կյանքում:

Ամբողջ գաղտնիքը Բոդիֆլեքս է շնչառական մեթոդների. Հայտնի է, որ թթվածին այրվածքներից ճարպը շատ լավ: Այնպես որ, երբ դուք շնչել է որոշակի ձեւով, ձեր մարմնի հյուսվածքների սպառվելու նրանց հետ, եւ կա մի բնական գործընթաց կորցնում քաշը. Սովորում պատշաճ շնչում գնում է փուլերով: Առաջին, դուք պետք է ցնդել բոլոր օդը միջոցով բերանը. Այս նպատակով, հավաքելով իր շուրթերը մեջ մի խողովակ, օդը պետք է ազատ արձակվի, որը գտնվում է լույսի արտաքին: Երկրորդ քայլը այն է, որ դուք կարող եք արագ շնչել միջոցով քթի, իսկ բերանը փակ է, իսկ թոքերի լրացնել հզորությամբ: Ներշնչել պետք է ագրեսիվ կտրուկ. Երրորդ փուլում դուք կրկին ցնդել բոլոր օդը դուրս միջոցով բերանը բուն, իսկ, քանի որ եթե բացականչելով, «աճուկ !!!»: Որպեսզի գրավել այս փուլը կպահանջվի որոշակի ժամանակ. Երբ դուք տիրապետում այն, շարժվել է դեպի չորրորդ փուլին: Որպեսզի դա անել, պահել ձեր շունչը եւ հրավիրել է փորը. Դրանից հետո, որ դուք պետք է թեքել ձեր գլուխը ներքեւ եւ պատկերացնել, որ որովայնի օրգանների, այդ թվում `ստամոքսի, ինչպես նաեւ, եթե հրել կողոսկրներիդ. Այս զորավարժություններին, դուք կարող եք կատարել ձեր ստամոքսը հարթ. Անհրաժեշտ է պահել ստամոքսի է, եւ ոչ թե ներշնչել 8-10 հաշիվները. Վերջապես հինգերորդ փուլում, դուք կարող եք հանգստանալ եւ շնչել:

Նախորդ կողմից անցնելը տասներկու հիմնական վարժությունների համալիրի, դա անհրաժեշտ է իմանալ, շնչում տեխնիկան: Դա կարող է տեւել մի քանի շաբաթ: Սկսնակների չունեք կատարել բոլոր զորավարժություններ միանգամից համալիր: Դուք կարող եք լինել բավարար է համարում առաջին երեք.

Բոդիֆլեքս դրական հետադարձ ունի հիմնականում նրանց շարքում, ովքեր, իրոք, տառապում է ավելորդ քաշի: Այդ մարդիկ ունեն ազդեցություն ուղղակիորեն վրա դեմքը, յուղ անհետանում մեր աչքի առաջ: Բայց այդ կանայք, ովքեր պարզապես դժգոհ են իրենց տեսքը, բայց չեն ունեն շատ ճարպ պետք է աշխատել դժվար է տեսնել արդյունքները. Ոչ բոլորն ունեն այդ ուժը եւ համբերություն, այնպես որ երբեմն այդ մարդիկ են հայտնել թերահավատությունը ի Բոդիֆլեքս:

Նախքան դուք այդ զորավարժություններ, դա նպատակահարմար է խորհրդակցել բժշկի: Ի վերջո, մարդիկ, ովքեր տառապում են այդ տեխնիկան բարձր արյան ճնշման հակացուցված. Բնականաբար, դա ոչ թե անհրաժեշտ է զբաղվել Բոդիֆլեքս եւ հղի կանանց:

Ընդհանուր առմամբ, սա լավ միջոց է ազատվել ատում լրացուցիչ կիլոգրամ effortlessly.