Բրիտանական Դիետան «21 օր»: ակնարկներ եւ արդյունքները: Բրիտանական դիետան 21 օրվա ընթացքում: մենյու

Դժվար է վիճարկել այն փաստը, որ վերջին տարիներին խնդիրը ավելորդ քաշի մտահոգիչ է ողջ մարդկության համար: Որ ընդունում է մարդկանց ամբողջ աշխարհում դրական փորձ է իշխանության այդ ազգերի, որոնք երբեք չեն ունեցել համբավ անզուսպ gourmet. Նորմալ, առողջ սնունդ, որ պակաս է վերջին ճաշը, հավասարակշռված սնունդ - այս ամենը հիմք է մեթոդի, որը մենք անվանում ենք հետեւյալն է. Բրիտանական դիետայի "21 օր": Ակնարկներ եւ դրանց արդյունքները ապահովել լավ նախնական քաշի նվազեցմանը, եւ պակաս բարոյական զսպելը է հասնել միջոցով բազմազանության diet.

Ինչու են բնակիչները Ալբիոն միշտ եղել է նիհար.

Բրիտանական ու փաստարկված սովորությունների հարուցվել դրանք համապատասխանում: Նրանք կարծում են, որ դուք չպետք է ուտել ճարպոտ եւ junk ուտելիք իրենց սեփական վնաս: Պարտադիր ուտեստ վարսակի ալյուր - ի առավոտյան մի կտոր հաց են toasted, բանջարեղենի, պտուղների, թեյ, ապուր պուդինգ այո, դա բոլոր հրճվում է Նրանով: Երբեմն դուք կարող եք թույլ տալ ուտել մի կտոր գառան ոտքը, եւ որ ժամանակին, այս սնունդը կարելի է անվտանգ վերագրվում է մի վերջին ընթրիքի. Գրեթե բոլոր սովորույթները նիհար Բրիտանական սննդի համատեղում է բրիտանական դիետա 21 օրվա ընթացքում: Reviews, slimming մենյուն, մենք կներկայացնի ընթերցողներին սույն հոդվածի.

Էությունը եւ հիմնական սկզբունքները մեթոդի

Իրոք, բավական երկար ժամանակահատված, որքան 3 շաբաթ: Սակայն, ժամանակ, այս անգամ, այնպես որ ձեր մարմինը ստանում է փոփոխության diet, որն այնուհետեւ կամա թե ակամա, դուք սկսում է հավատարիմ մնալ այդ կանոնների իրենց. մեթոդը Գաղտնիքը նրանում է, որ այդ անձը չի զրկել ձեզ եւ ձեր մարմնի հետ ածխաջրեր կամ ճարպեր եւ սպառէ զանոնք է հավասարակշռված եւ խելամիտ: Է այն փաստը, որ կորցնում քաշը չի դնում իրեն կոշտ շրջանակներում սղության եւ զրկանքների, բրիտանական դիետա «21 օր» (հետադարձ կապ եւ արդյունքները ներկայացնում ենք ստորեւ), որը հեշտությամբ հանդուրժվում մարմնի կողմից. Այլ կերպ ասած, այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է էներգետիկ եւ քաջառողջություն (վիտամիններ, TRACE տարրեր, հանքային նյութեր եւ amino թթուներ), դուք կստանաք սնունդ.

Մեթոդը թույլ է տալիս բավականին արագ նիհարել: Հիմնական սկզբունքն այն է, որ, այսպես կոչված, միահյուսվել բուսական սպիտակուց եւ 2 օր հետո 2 կամ 3 միջոցով մարմնի 3. լարված փոփոխությունների դիետայի, ապա մեթոդը առաջարկվող նախապատրաստական դուրսգրման ժամանակահատվածում: Եւ կառուցել արդյունքների վրա, որ ստեղծողները առաջարկել աստիճանական ելքը: Դա այն է, թե ինչ է նշանակում անգլերեն դիետա «21 օր»: Reviews, առաջարկություններ, եւ կարդացեք մենյուն հենց հիմա:

Կանոններ եւ ուղեցույցներ

• Երբեք փոխել ընտրված ժամանակացույցը իշխանությունն ու խիստ այլընտրանքային օր.
• Դարձրեք այն մի կանոն, որը չորս անգամ սնունդ.
• Չեն ուտում ուտելիք 6-ից հետո ժամը, ծայրահեղ դեպքերում, տեղափոխել վերջին ճաշը եւս մեկ ժամ:
• Այն օրը, դուք պետք է խմել առնվազն երկու լիտր ջուր:
• Առավոտ սկիզբը չէ մի բաժակ սուրճ եւ մի բաժակ ջրի հետ մի կտոր կիտրոնով:
• Որքան հնարավոր է, սահմանափակել ձեր աղի ընդունման.
• Մենյու չի կարող փոխվել, սակայն, թույլ է տվել ճշգրտումը բուսական բաղադրիչների մեջ աղցաններ: Այսպիսով, դուք պետք է խուսափել միանմանությունը:
• Վերցրեք մի multivitamin:
• Ոչ մի դեպքում չի կարող խմել սոդա, ալկոհոլ, քաղցր մրգեր եւ շաքարը.

Լրիվ մենյու ցերեկը

British դիետան 21 օր (տեսակետները եւ արդյունքները թույլ են տալիս մեզ խոսել այն մասին, որ արդյունավետության այս մեթոդի) սկսվում է երկու օրվա ընթացքում կատարողականը: Մեկ օգտագործման:

• nonfat մածուն - 2 լ.
• տոմատի հյութ - 1 բաժակ (կամ մեկ լոլիկ),
• Սեւ ցորենի հաց - 2 հատ (150 գ):

Հետո երկու օրվա ընթացքում կատարողականը, որին հաջորդում է երկու օր, երբ մարդը իր մեջ ներծծում հիմնականում սպիտակուցային սննդի. Սպիտակուցը Դիետան այդ օրը ներառում:

• Նախաճաշ - մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, որը չի պարունակում կոֆեին, կես գդալ մեղր եւ մի կտոր սեւ հաց:
• Երկրորդը նախաճաշ բաղկացած թեյ կամ մի բաժակ կաթ ցածր յուղայնությամբ: Խմել, ավելացված կրկին, կես գդալ մեղր կամ մի փոքր բուռ ընկույզ.
• Ճաշ - արգանակ, խաշած միս (100 գ), գորշ հաց - 1 կտոր; եթե դուք ընտրում է օգտագործել ձուկ, եւ արգանակ, համապատասխանաբար, պետք է լինի մի ձուկ:
• Ընթրիք (ժամանակը անհրաժեշտ է իրականացնել ոչ ուշ, քան 5-ին) - մի կտոր սեւ հաց եւ մի կտոր պանիր ցածր յուղ կամ մի կտոր խաշած միս (ձուկ) - 100 գ (կարելի է փոխարինել երկու խաշած ձու): Որոշ ժամանակ անց, խմել մի բաժակ կեֆիր:

Քանի որ դուք կարող եք տեսնել, որ անգլիական դիետա »21 օր» (հետադարձ եւ արդյունքները ցույց են տալիս, որ լավ արդյունավետությունը) է սպիտակուցային օր ենթադրում է նվազագույն ընդունողկազմ հաց. Դա թույլ կտա որը dieters մարդ զգում բավական հարմարավետ է եւ կհանգեցնի ակտիվ ապրելակերպը: Մեղր եւ ընկույզներ կծառայի որպես գերազանց այլընտրանք delicacies ու աղանդերի է սովորական իմաստով: Մի անգամ մի մարդ ստանում է բոլոր անհրաժեշտ հանքային նյութեր եւ amino թթուներ, նույնիսկ օգտագործում է սահմանափակ քանակությամբ սնունդ. Ընթացքում երկու օրվա ընթացքում սպիտակուցային են երկու օր գերակշռող բովանդակության բանջարեղենի.

Vegetable օրվա մենյու

• Նախաճաշ բաղկացած է երկու խնձոր կամ երկու նարինջ. Արտադրանքը չի կարող լինել շփոթված:
• Համար նախաճաշ թույլատրվում որեւէ միրգ, բացի բանան եւ խաղող:
• Ճաշ բաղկացած բուսական ապուր առանց կարտոֆիլի բովանդակության կամ որեւէ այլ բուսական տաք ուտեստների. Այն թույլ է տալիս մի փոքր մասը աղցան առանց կարտոֆիլ:
• Ընթրիք - Աղցան բազուկ, հավելելով, կաղամբ կամ գազար եւ այլ բանջարեղեն, համեմված ձեթ (1 tbsp.); թեյ.

Այն բանից հետո, հենց 20-ին տեղի կունենա փոփոխվող ընտրել Զուգտկված սպիտակուցը եւ բանջարեղենային օր, երբ հերթը 21 օր, որը կրկնում է նախապատրաստական լիազորությունների մենյուն: Ստացվում է, որ բրիտանական դիետան, «21 օր» (հետադարձ կապ եւ արդյունքներ ենք հիմա պատկերացրեք) չի պահանջում մուտքն չափազանց երկար է, եւ նույնիսկ ավելի շատ երկար գործընթացի հրաժարվելու.

Թե ինչպես կարելի է ամրապնդել ձեռք բերված արդյունքները.

Այն պետք է հիշել, որ կտրուկ անցումը հերթական ընտրացանկից, որը պարունակում եւ տապակած, եւ ալյուր, եւ քաղցր, հետարկել բոլոր գործերը երեք շաբաթ ժամանակ: Բացի այդ, մարմինը կարող ապստամբում եւ ձեռք բերել նույնիսկ ավելի քաշ է, քան դուք ունեցել մինչ այդ պահը ձեր կյանքում եկան բրիտանական դիետայի 21 օր.

Կարծիքներն ու արդյունքները մարդիկ, ովքեր փորձել այս մեթոդը, քանի որ հետեւյալն է դուրս նոր դիետայի պետք է լինի աստիճանական. Առավել կարեւոր բան է նվազեցնել ամենօրյա diet. Այլ կերպ ասած, սովորական պարեն պետք է բաժանել առնվազն երկու. Այդ սնունդը պետք է միշտ լինի չափավոր, իսկ դիետայի - բանջարեղեն գերակշռում են, ոչ թե bystrousvaivaemye ածխաջրեր. Առաջին անգամ ավարտից հետո, իհարկե, «անգլիական դիետայի 20-21 օրով» (ակնարկներ, որի արդյունքները կարելի է գտնել մեր հոդվածում) մեկ ճաշը դա նպատակահարմար է փոխարինել 250 գրամ ճարպ ազատ մածուն. A քաշը կորուստ 12 կգ, երեք շաբաթվա ընթացքում կարելի է համարել հիանալի արդյունք.

հասնել մարդկանց

Այսպիսով, այդ մեթոդը ներկայացվել կարող է համարվել սահուն անցում դեպի mainstream մարմնի նոր իշխանության: Որպեսզի անցնել ընթացքը նշված, պետք չեն երկարաժամկետ մտածողություն եւ կհավաքվեն մի բռունցք: Ամեն ինչ ասված սահուն եւ, միեւնույն ժամանակ, արդյունավետ, որն է պատճառը, որ այս տիպի քաշի կորստի այդքան շատ հետեւորդներ. Reviews for «British դիետայի 21 օրով» ցույց են տալիս, կորուստ միջինը 12 կիլոգրամ համար ողջ ընթացքում, եւ որ յուրաքանչյուր համարում է ընտրված երթուղին կորցնել քաշը չէ, քանի որ կարճաժամկետ համադարման. Մարդկանց մեծ մասը լիովին վերանայման ձեր դիետիկ, միայն երբեմն թույլ տալով իրեն gastronomic հրճվում:

եզրափակում

Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել այնպես էլ երիտասարդ եւ ծեր տարիքում, ոչ մի հատուկ սահմանափակում, բացառությամբ ներկայությամբ վարակիչ հիվանդությունների եւ ախտաբանական, բժիշկները գտել: Փորձեք անգլերեն մեթոդը կորցնելու քաշը, եւ արդյունքը չի կարող երկար. Գուցե դուք հետագայում վերանայվել վերաբերյալ իր տեսակետն է սննդի որակը: