Դիետա վարսակի վրա - ինչ է օգտագործվում:

Մենք զգուշացնում ենք ձեզ միանգամից - առաջարկվող սննդակարգը իրականում դիետա է քաշի կորստի համար, չնայած մարմնի մաքրումը եւ ստամոքս-աղիքային տախտակի աշխատանքը նորմալացնելը անուղղակիորեն նպաստում են ավելցուկային քաշից ազատվելու համար: Բացի դրանից, գաստրիտներից, պեպտիկ խոցից, կոլիտից, փորկապությունից եւ ստամոքս-աղիքային խանգարումների այլ խանգարումներից առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Դիետա վարսակի վրա

Dietitians վաղուց ապացուցել են, որ ամենալավ նախաճաշը տարվա ցանկացած ժամանակ վարսակի ալյուր է: Բայց հատկապես օգտակար է այն, որ օրգանիզմը տառապում է ավիտամինոզից: Ձիթապտղի ձավարեղենը պարունակում է օսլա, մանրաթել, սպիտակուցներ, ճարպեր, B վիտամիններ, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, մանգան, քրոմ, յոդ, ցինկ, սիլիկոն, ծծումբ, նիկոտինաթթու եւ բիոտին: Բնական կերպով միավորելը, ներդաշնակորեն լրացնելով միմյանց, այդ նյութերը լիովին ներծծվում են մարմնի կողմից, նպաստում են նյութափոխանակության պրոցեսների կարգավորմանը, խթանում արյան ձեւավորմանը, բարելավում են աղիների տարրալուծման գործառույթը, օգնում են վերականգնել բնական ուժն ու գեղեցկությունը մաշկի, մազերի, եղունգների համար:

Դիետա վարսակի վրա. Ամենօրյա նախաճաշի բաղադրատոմսը

Նրանք, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել աղիքի բուժման եւ մաքրման ավելի զգալի ազդեցություն, պետք է համալրված լինեն վարսակի հետ, սակայն չեն շաղափել նրանցից, բայց լցնել բաժինը եռացող ջրի մեջ եւ թողնել շոգին, տասնհինգ րոպեից մինչեւ քսան րոպե: Ավելացնելով ձեր սիրած հատապտուղները, մրգերը, մածունը, կաթը, ընկույզը, կծու սերմերը, ամեն օր առավոտյան մեղրով ու քաղցրալից կերակուրը, շոգեխաշած փաթիլները, դուք կստանաք դիետայից ոչ միայն լավ, այլ նաեւ հաճելի: Ի վերջո, ամեն նախաճաշը բնօրինակը կլինի, եւ դուք չեք հոգնելու վարսակի սննդակարգից, նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք յոթ օր անընդմեջ կանգնեք դրան: Հատկապես հաճելի է ամառվա սկզբին նման նախաճաշը պատրաստել. Երկուշաբթի դուք կարող եք ուտել մսով սալորով կաղամբով, երեքշաբթի `ելակով, չորեքշաբթի` ծիրանիով, հինգշաբթի `կեռասով, ուրբաթ` բիլիարդով: Հատապտուղները պարունակում են պեկտինային նյութեր, որոնք կարող են ճնշել անպտուղ գործընթացները եւ պաթոգեն բակտերիաների ակտիվությունը, թունավոր մետաղները կապել, դրանք հեռացնել մարմնից: Խմեք նախաճաշից հետո կանաչ թեյի մեղրով: Շաբաթ եւ կիրակի, բացառություն. Եփեք շիլա, շաքարավազ, վանիլին եւ սերուցք, եւ պատրաստեք մանկական խմիչք `կակաո:

Վարսակի սննդակարգ

Ընթրիքի համար մենք կխմենք հավի կրծքամիսով վարսակի ալյուրը: Եռման ջրի մեջ շպրտեք մի պտղունց աղ, խորոված մանրացված սոխ եւ սխտորի թակած խնձոր, հավի կրծքամաշկը կտրեց մեջ cubes եւ այնտեղ ավելացրեք, ծածկված մի կափարիչով եւ թողեց եփել միջին ջերմության վրա: Մենք մաքրել եւ կտրել ենք երկու միջին կարտոֆիլ, դրանք ավելացնել արգանակին, ինչպես նաեւ նետել կես կես բաժակ սալորով վարսակի ալյուր: Երբ ապուրը պատրաստ է տասնհինգ րոպե, լցնում է մի գդալ բուսական յուղով:

Եթե դուք չեք սիրում ապուրներ, դուք կարող եք պատրաստել վարսակի շիլա հավի արգանակի վրա եւ եփել ձեր սիրած բանջարեղենի աղցան բուսական յուղով:

Կեսօրին խորտիկ

Թխած խնձոր կամ ցանկացած հատապտուղի բաժակ:

Ընթրիք

Չեն ձանձրանում վարսակի ալյուր, սննդակարգը պետք է բազմազան լինի: Հետեւաբար, ընթրիքի համար մենք կաթնաշոռ կխմենք մածուն կամ կեֆիրով հագած անուշահոտ չամիչով:

Օրվա ընթացքում երկու ժամվա ընթացքում կարեւոր է խմել մի բաժակ մաքուր ջուր:

Երեկոյան դուք նույնպես պետք է պատրաստեք նման դեղեր. Կտավատի սերմից մի թեյի գդալ լցնել տաք ջրի մեջ ճաշի գդալ: Առավոտյան անհանգստանալուց անմիջապես հետո, արդյունքում ներսը պետք է սպառվի:

Դիետան վարսակի վրա, այն մասին, որ դուք կկարողանաք կարդալ կշռում կորցնելու մասին ֆորումներով, ներառում են ավելի խիստ կանոններ: Բայց մեր նպատակը արագ քաշի կորուստ չէ, բայց կայուն արդյունավետ մարսողական տրակտորն ու մարմնի վիտամինային հագեցումը: Հետեւաբար, բացի վերը նշված ապրանքներից, դուք կարող եք ուտել ձեր սիրած բանջարեղենը եւ պտուղները ցանկացած քանակությամբ: