Հավի աղցան `դիետիկ աղցան` լուսանկարով բաղադրատոմս

Եկեք խոսենք հավի կրծքի նման ապրանքի մասին: Սա սննդային միս է: Դա շատ օգտակար է եւ միեւնույն ժամանակ համեղ: Այն պարզապես անհրաժեշտ է լավ պատրաստել: Եկեք նայենք այս սննդակարգի լավագույն աղցան բաղադրատոմսերին:

Հավի կրծքամիսը

Հավի կրծը բացառիկ կերպով ցույց է տալիս իր ճաշակը աղցաններում: Այն կարող է օգտագործվել ինչպես տապակած, այնպես էլ խաշած եւ թխած տիպի: Աղցանների համը կարելի է փոխել, համեմունքներ ավելացնելով: Դա հրաշալի է, օրինակ, տավարի մսով եւ տապակած չոր ռեհանով: Միսը հիանալի կերպով համակցված է բազմաթիվ ապրանքների, պանրի, պանրի, լոլիկի, ձիթապտղի, եգիպտացորենի, սունկի, կանաչի: Կա մի որոշակի նախադրյալ կարծիք, որ այս տեսակի միսը շատ չոր եւ տհաճ է, ինչը նշանակում է, որ պետք է շատ մայոնեզ ավելացնել: Սա ճիշտ չէ: Պարզապես ձեր խոհարարական հնարքները, որոնց գիտելիքները թույլ են տալիս կատարել համեղ ուտեստներ:

Այսպիսով, կրծքի հյութալի է դարձել, այն բանից հետո, երբ դուք խաշած եք, ապա ամեն դեպքում չի զիջում արգանակին: Թող նա մեկ անգամ եւս պառկեցնի դրա մեջ: Միսը թխում կամ թխում, դուք պետք չէ այն կրակել կրակի վրա: Առաջին դեպքում առավելագույն պատրաստման ժամանակը կազմում է ընդամենը տասը րոպե, երկրորդը `քսանից երեսուն: Չորանալը կարող է միայն չորացնել: Կան աղցանով շատ աղցան բաղադրատոմսեր: Մենք կքննարկենք առավել համեղ, դիետիկ եւ պարզ խոհանոցում:

«Գարուն» աղցան

Եկեք պատրաստենք դիետիկ աղցան հավի կրծքով: Այն կոչվում է գեղեցիկ եւ բանաստեղծական `« Գարուն »: Նախապատրաստման համար անհրաժեշտ է հետեւյալ բաղադրիչները.

1. Պանիր ծանր - 150 գ
2. Հավի ֆիլե - 500 գ
3. Լոլիկ - 3 հատ:
4. Կանաչ աղցան:
5. Պահածոյացված լոբի (կարմիր):

Կաղամբի տերեւները պետք է մանրակրկիտ լվացվեն, ապա մի փոքր չորացրած եւ վերցվի ափսեի մեջ: Մենք կտրեցինք լոլիկը եւ պանրով կտրեցինք մի մեծ խոռոչի վրա:

Հում բիլետը լավորեն թակած է եւ մի փոքր տապակել մինչեւ պատրաստ: Համեմունքները ավելացնում են ճաշակի: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են ափսեի մեջ: Պատրաստի սառը խորտիկը սոուսով հագած է, խառը եւ սպասարկվում է, պրիտրասիվ խոշոր եղեգնոցները (օրինակ, տարեկաններ): Պատրաստված է հավի կրծքով կերակրող աղցան: Ինչպես տեսնում եք, դա արվում է արագ եւ պարզ:

Հագնվելու համար սննդային աղցան

Ավելի քան ֆիլեով աղցաններ: Ճիշտ է, մայոնեզ: Սակայն սա միակ տարբերակն է, որը հարմար է մսի համար: Նույնիսկ այն դեպքում, երբ բաղադրատոմսը ենթադրում է միայն այդպիսի արտամղման օգտագործումը, դուք կարող եք ապահով փոխարինել այն մեկ այլ մեկի հետ: Դիետիկ տարբերակի համար ձիթապտղի կամ այլ յուղ է հարմար: Ավելի լավ է, եթե այն վերամշակվի: Այս աղցանը քիչ կալորիկ եւ օգտակար է վիտամինների հաշվին: Դուք նաեւ կարող եք կատարել հյութալի ձիթապտղի յուղից կիտրոնի հյութ, մանանեխ, համեմունքներ, մեղր: Պարզվում է, շատ համեղ է:

Հավի աղցան եւ պեկինյան կաղամբ

Այս սառը խորտիկ պատրաստելու համար նախապատրաստեք հետեւյալ բաղադրիչները.

1. Կաղամբ Պեկին - 0.3 կգ:
2. Ձու եփած - 4 հատ:
3. Մարինացված վարունգ - 2 հատ:
4. Լամպ.
5. Մեկ հավի ֆիլե:
6. Մայոնեզ.
7. Քացախ:

Նյութի մանր կտրտած կաղամբ: Վարունգները եւ ձվերը կտրում են խորանարդի մեջ: Կրծքագեղձը եփում է համեմունքներով, մենք զովացնում ենք արգանակի հետ միասին եւ կծում: Մենք կտրեցինք սոխը, քացախով սփռելով: Բոլոր բաղադրիչները համակցված են եւ քսած մայոնեզով: Այս աղցանը կարող է փոքր փոփոխվել: Դա անել, տապակել սոխով սնկով եւ տեղադրել բոլոր բաղադրիչները: Աղցան շատ համեղ է, բայց թեթեւակի կալորիականությամբ: Ճիշտ է, արժե այն:

Կեսար

«Կեսար» - ամենատարածված դիետիկ աղցան հավի կրծքամիսով: Բաղադրատոմսը այնքան պարզ է, որ երկար չի տեւում: Ձեզ անհրաժեշտ է այս բաղադրիչները.

1. Հավի ֆիլե - 4 հատ:
2. Բեկոն - 250 գ
3. Սպիտակ հացը `4 շերտ:
4. Կաթնաշոռ - 2 հատ:
5. Ավոկադո - 2 հատ:
6. Նիհար սխտոր:
7. Բենզալցակայան:

Ֆիլետը պետք է կտրել փոքր կտորներով եւ մաղել ծածկված թխում թերթիկի վրա: Միսը sprinkled with համեմունքներով եւ բեկոն. Թխել լավ grilling հետ: Երբ ֆիլե պատրաստ է, այն հանվում է ջեռոցում, եւ հացը թխում է աղյուսակի վրա: Դրանից դուք պետք է կատարել crunches. Վերին հացից կարելի է շաղ տալ սխտորով եւ համեմունքներով, շաղ տալ յուղով: Թխել մինչեւ ոսկե դարչնագույնը:

Գազարն ու ավոկադոն կտրված են կտորներով: Բոլոր բաղադրիչները խառնել են եւ տեղադրվել ճաշատեսակի վրա: Հաջորդը, դուք պետք է պատրաստեք բենզալցակայան: Դուք կարող եք օգտագործել ամենապարզ բաղադրատոմսը: Հարյուր գրամ ձիթապտղի յուղի մեջ ավելացրեք մանրացված խոզի երկու ճաշի գդալ կիտրոնի, սխտորի մի շրիշակ, աղացած պղպեղ, մի մաստուկ եւ աղի թեյի գդալ: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնել մինչեւ համազգեստը:

Աղցան «Հավայան»

Շատ համեղ է դիետիկ աղցան հավի կրծքամիսով եւ արքայախնձորով: Նախապատրաստման համար անհրաժեշտ են բաղադրիչները.

1. Մեկ ֆիլե:
2. Կարելի է պահպանել արքայախնձոր:
3. Salad տերեւները:
4. Ընկույզի ընկույզ:
5. Հեշտ մայոնեզ:

Ֆիլեը պետք է եփվի, ապա սառեցվի արգանակում եւ թակած: Կաղամբը թողնում է ձեր ձեռքերով: Անասունները կտրված են խոշոր կտորներով: Բացի այդ, բոլոր բաղադրիչները խառնվում են եւ փորձված ընկույզով, մայոնեզով: Շատ աղցան բաղադրատոմսեր, որտեղ ֆիլեը զուգորդվում է տարբեր պտուղներով: Օրինակ, ի հավելումն արքայախնձորի, կարող եք նաեւ օգտագործել խնձոր, գրեյպֆրուտ, խաղող, նարինջ: Նման աղցանները շատ համեղ են: Նրանք դուրս են գալիս թեթեւ ու թարմ:

Աղցան նարնջի հետ

Բնական ճաշակը հավի կրծքամիս աղցան է: Հոդվածում լուսանկարներով դուք ավելի հեշտ կլինի զբաղվել խոհարարությամբ: Անհրաժեշտ է պատրաստել այդ բաղադրիչները.

1. Ֆիլիտ - 300 գ
2. Երկու նարինջ:
3. Ձիթապտղի յուղ - 120 գ:
4. Մեկ վարունգ.
5. Չինաստանի կաղամբի ղեկավար:
6. Գինու քացախ:
7. Կարագ - 1 tbsp. Լ.
8. Աղ:
9. Մանանեխ - 1 տ.մ.
10. Pepper.

Կճեպով հավի միսը համեմունքներով տապակել է թավայի մեջ: Նիհար կծու կաղամբ: Վարունգ կտրեց շերտերում: Հաջորդը, մենք մաքրել նարնջագույնը եւ բաժանել այն շերտ: Բոլոր ֆիլմերը հանվում են: Մի քանի լոբուլներից սեղմում են հյութը: Իսկ մնացածը կտրված է աղցան: Խտացրած հյութը օգտագործվում է մարինադի համար, խառնելով այն պղպեղով, կարագով եւ աղով: Աղցանի բոլոր բաղադրիչները խառնվում են եւ մարինադով համեմված:

Աղցան «Թայերեն»

Ահա եւս մեկ բնօրինակ մրգային բաղադրատոմսը `խաշած հավի կրծքամիսից եւ գրեյպֆրուտից պատրաստված դիետիկ աղցան:

Բաղադրությունը `

1. Fillet - 370 գ:
2. Սոյայի սոուս - 35 գ
3. Գանգի արմատը:
4. Mint leaves.
5. Քնջութի յուղը `5 գ:
6. Մեկ չիլի պղպեղ:
7. Մեկ կրաքարի:
8. Կեսը, գրեյպֆրուտ:
9. Արեւածաղկի ձեթ:

Հավի ֆիլեը պետք է եփվի, ապա թող սառը արգանակի մեջ եւ թխել: Գրեյպֆրուտը մաքրվում եւ ապամոնտաժվում է շերտերով: Մենք նրանցից յուրաքանչյուրից ֆիլմեր ենք հեռացնում: Չիլիի պղպեղը մաքրվում է սերմերից, իսկ կեսը կտրտված է: Դրանից հետո, դուք պետք է քսում գանգի արմատը: Հեռացրեք կեղեւը կեղեւի կիսաֆաբրիկատներով, օգտագործելով grater եւ սեղմում հյութը մի գավաթ: Ծամել անանուխի տերեւները: Պղպեղը խառնվում է հավի, կարագի, գրեյպֆրուտի, սոյայի սոուսի, գրեյպֆրուտի հյութի, համի եւ կիտրոնի հյութի, գանգի հետ: Շաղ տալ աղցան անանուխով:

Աղցան ամենապարզ սննդամթերքից

Այս աղցան լավ է, քանի որ այն օգտագործում է ամենատարածված արտադրանքները, եւ միեւնույն ժամանակ դա շատ սննդարար եւ բավարարված է: Այս աղցան հավի կրծքի հետ կատարյալ է ամեն օր: Անհրաժեշտ է հետեւյալ բաղադրիչները.

1. Կարտոֆիլ եփած - 0,4 կգ:
2. Ֆիլետ.
3. Երկու լոլիկ:
4. Մեկ վարունգ.
5. Ցորենի նրբաբլիթ:
6. Քաղցր պղպեղ:
7. Սամիթ:
8. Ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. Լ.
9. Մանանեխ - 1 tbsp. Լ.

Մենք խոշոր կարտոֆիլ ենք կտրել, ճարպը տապակել տապակի մեջ: Հետո խառնել կարտոֆիլը պղպեղով, հավով եւ նեխուրով:

Այնուհետեւ մենք նախապատրաստում ենք հագնվելու: խառնուրդ սիսեռ, մանանեխ: Եկեք աղցան աղցան: Ճաշատեսակների ներքեւում տեղադրվում են վարունգով կտրտած լոլիկ, ապա տավարի կարտոֆիլ: Ահա դիետայի աղցան հավի կրծքամսով:

«Նուշ փայտի ծառեր»

«Նստած փայտե ախորժակ» - շատ յուրօրինակ եւ գեղեցիկ ձեւավորված աղցան: Մեծ տոնական սեղանի համար:

Բաղադրությունը `

1. Պահածոյացված սունկ - 120 գ:
2. Fillet - 250 գ:
3. Խոզապուխտ - 120 գ:
4. Ձվի սպիտակ - 3 հատ:
5. Ground պղպեղ:
6. Մայոնեզ.
7. Կարտոֆիլ - 3 հատ:
8. Աղ:

Ձու համար `

1. Եղերգներ `3 հատ:
2. Վերամշակված պանիր `120 գ:
3. Սամիթով մի սխտոր:
4. Սամիթ:
5. Մայոնեզ.

Աղցան շատ գեղեցիկ է եւ թեմատիկ: Այն հիանալի կլինի Զատկի տոնի, ծննդյան եւ ընտանեկան հանդիսությունների տոնական սեղանի վրա: Նախքան ճաշ պատրաստելը, դուք պետք է եփել ձու եւ ֆիլե: Կարտոֆիլ հումքի մեջ խառնել եւ տապակել յուղի մեջ: Սառեցված ֆիլեները պետք է պարունակվեն մանրաթելերի մեջ, կտրվեն խոզանակի բարակ շերտերով: Շամպինյոնները շողշողացող շերտ են, խաշած ձվերը բաժանվում են ձվի ու ձագերի : Սպիտակուցը հարվածեց գորգերի վրա:

Խառնուրդի խառնուրդը ճաշատեսակներում, մսի սունկով եւ squirrels- ում: Մենք լրացնում ենք մայոնեզը, աղը: Մի մեծ բնակարանի ճաշատեսակի վրա թողնում է գազար տերեւների մի բույն: Վերեւում տարածված տապակած կարտոֆիլը: Հաջորդը, հալեցնում է հալված պանիրը, ձվի եւ սխտորը: Բոլոր յուղը փոքր քանակությամբ մայոնեզով եւ ավելացրեք սամիթ: Ձեռքեր ձեռք բերելով, մենք ստացել ենք երեք քոլոբoks `ստացված քաշից, տալով նրանց ձվի ձեւը: Մենք դրանք տարածեցինք բույնի մեջ: Այս աղցանը պետք չէ նախապես պատրաստել: Ավելի լավ է այն իրականացնելուց առաջ, ապա կարտոֆիլը ժամանակ չուներ:

Սալադ առանց մայոնեզի

Դիետիկ աղցան, առանց մայոնեզի հավի կրծքամիս, հրաշալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կալորիականությամբ լցոնումներ: Դուք պետք է բաղադրիչները.

1. Բրինձա - 50 գ
2. Տոմատի - 2 հատ:
3. Բնական մածուն `170 մլ:
4. Երկու վարունգ:
5. Մեկ ֆիլե:
6. Մի փունջ աղցան:
7. Պրովանսալի խոտերը:
8. Աղ:
9. Կիտրոնի հյութ:

Ինչպես պատրաստել դիետիկ աղցան հավի կրծքամսով: Վարունգը եւ լոլիկը կտրում են շերտ: Աղցան ձեռքերը քաշեք (արցունք): Brynza կտրեց մեջ cubes եւ խառնել բոլոր բաղադրիչները.

Առանձին ամանի մեջ խառնել մածուն (մաքուր առանց հավելանյութեր), կիտրոնի հյութ եւ Provencal խոտաբույսեր: Սոլիմը համտեսել: Խառնել աղցանը յոգուրտով: Նյութի մանր կտրատել ֆիլեը, տապակել այն: Մենք աղցան ենք տարածել պանրի եւ մսի հետ: Այն դեռ կարելի է զարդարել կեռասի պոմիդորով, դեղաբույսերով, կիտրոնի շերտով:

Կատարված բառի փոխարեն

Հավի ֆիլեը համընդհանուր արտադրանք է: Անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր դիետա են կամ պարզապես սնունդը: Հավի կրծկալով աղցանները ոչ միայն համեղ են, այլեւ շատ օգտակար են: Նրանք կարող են ավելացնել մի շարք ապրանքներ, որոնք հիանալիորեն համընկնում են տենդի միսի հետ. Սունկ, լոլիկ, ձու, վարունգ, եգիպտացորեն, ձիթապտուղ, խոզապուխտ, պանիր:

Նրանց համար, ովքեր չեն հաշվում կալորիա, կարելի է օգտագործել տապակած, ապխտած կամ թխած կրծքագեղձեր աղցաններ: Ֆիլե մրգի հետ միասին լավ է միավորում `արքայախնձոր, սալոր, կիվի, նարինջ: Նման աղցաններ աներեւակայելի սննդարար եւ գեղեցիկ են: Ընտրեք ճաշակի եւ փորձի ցանկացած բաղադրատոմս: Ի վերջո, ոչինչ ավելի հեշտ չէ, քան պատրաստել սննդային աղցան հավի կրծքով: