Ճիշտ սննդակարգ: ABC դիետա

Դիետա է օգնել նիհարել եւ բարելավել առողջությունը, կան շատերը: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ընտրել մի մեթոդ, նվազեցնել քաշը անհատապես, այնպես չէ, որ վնասել առողջությանը: Բայց կա ABC Դիետան, որն ունի գրեթե չունի հակացուցումներ: Դրա վրա տեղի կունենա հոդվածում:

Դիետան ABC եւ նրա առանձնահատկությունները

Սկզբունքները պատշաճ սնուցման է օգնել անցավ ազատվել ավելորդ քաշից, ընդգրկված են համաժողովրդական ABC դիետայի, երկրորդը անունը «Ճանապարհային երթեւեկության Light»: Իր fission արտադրանքի հիման վրա, խմբերի, A, B, C. The Դիետան հավասարակշռված Սնուցման համակարգ է, որի արտադրանքը կազմում է մենյուն, բաժանվեց 3 խմբերի, գունավոր խորհրդանշորեն լուսակիր.

Քանի որ կարմիր գույնը ցույց է տալիս արգելքը եւ արտադրանքը իր հոդվածում նշված է խմբի A, ABC դիետայի ամբողջությամբ բացառվում է դիետա խորհուրդ է տալիս. Դրանք ներառում են `արագ սնունդ, տորթեր, կաթ, թթվասեր, մայոնեզ, ճարպոտ միս, կարագ, համեմել, պաղպաղակ, հրուշակեղենի, սպիտակ հաց, քաղցր sodas. Արգելվում beers, խմիչքներ եւ շամպայն: Բոլոր ապրանքների չի կարող դիտվել որպես առողջ սնունդ: Եթե մենք լքի նրանց, նույնիսկ կարճ ժամանակահատվածում, որ մարմինը կզգաք պայթել էներգիայի.

Խումբը, B, նույնացնել դեղին, ABC դիետայի Այն դասակարգում է սնունդ, որը կարող է սպառվում է մինչեւ վեցը երեկոյան: Դրանք ներառում են մի շատ լայն շարք սննդամթերքներ: կաթնաշոռ, պանիր, չորահաց, բուսական յուղ, մակարոնեղեն, վարսակի ալյուր, խաշած ջրի մեջ (բացառությամբ `semolina), նիհար միս, տարեկանի հաց, հրուշակեղեն, շաքարավազ աղվափնջիկ խմորեղենը: Եվ նաեւ,

• տաք շներ եւ երշիկեղենի,
• շոկոլադ,
• կարամել,
• մրգեր (թարմ եւ չորացրած)
• կետչուպ,
• աղակալումից,
• սուրճ:

Օգտագործման սահմանափակումներին վերաբերում բանան, ճարպային երշիկեղենի եւ քաղցրավենիք:

Երրորդ, «կանաչ» խումբը C ABC դիետան Այն կրում է ապրանքներ, որոնք կարող են հաստատված օգտագործման համար ցանկացած քանակությամբ, եւ անկախ ժամանակի: Այն ծովամթերք, որոշ բանջարեղեն (գազար, վարունգ, կաղամբ, գազար, կանաչի), խաշած ձուկ, խնձոր, ցիտրուսային մրգեր, եփած ձու, հնդկացորեն, ձիթապտղի յուղ, ցածր յուղայնությամբ մածուն, մրգային եւ բանջարեղենային հյութեր, թեյ եւ մածուն.

Diet «Ճանապարհային երթեւեկության լույսեր» արդեն հաստատվել է փորձագետների, քանի որ նրա առաջարկեց իշխանության համակարգը հավասարակշռված եւ ֆիզիոլոգիական: Այն հարմար է բոլոր տարիքի.

Այն մարդկանց համար, ովքեր երազում են ազատվել գիրություն, իդեալական դիետան ABC.   Մենյու առաջարկել է պետք է լինի կոնկրետ, խիստ սկզբունքներ, եւ կոտրել նրանց խորհուրդ չի տրվում: Մի անտեսեք խորհրդով dietitian եւ սկսել dieting ցանկալի է միայն այն բանից հետո խորհրդակցելուց նրա հետ: Այն փաստը, որ որոշ հիվանդությունների պահանջում է հատուկ մոտեցում է սնուցման եւ ընտրության սննդի (օրինակ, պաթոլոգիաների Աղեստամոքսային տրակտի կամ ալերգիայի):

The Դիետան է բերել շոշափելի արդյունքներ, դիտարկել հետեւյալը.

• սնունդը պետք է լինի կոտորակային, հինգ կամ վեց նախուտեստներ մեկ օրում, եւ գումարը servings պետք է կրճատվի.
• պետք է հրաժարվի տապակած ուտելիքներ, պետք է նախապատվությունը տալ շոգեխաշած եւ խաշած արտադրանք.
• զբաղվել ֆիզիկական վարժություն, այնքանով, որքանով հնարավոր է, ոչ գերլարումով.
• հիմքը դիետայի պետք է լինի միրգն ու բանջարեղենը ցանկից C- ի

Թույլ է տվել օգտագործել հետեւյալ ալկոհոլային խմիչքների `օղի, վերմուտ, չոր գինի, վիսկի:

Պետք է համապատասխանի դիետա օգտակար է գրի, թե ինչ է կերել: Candy, մի կտոր հավի, եւ այլն: Այն խրատում եւ թույլ է տալիս սննդի համար ժամանակ մնալ:

ABC դիետա - «50 օր»

Խուսափել սխալներից, դուք պետք է իմանա, որ բացի «լուսակիր» այլ դիետան - ABC «50 օր "է, որի սկզբունքը սննդի. Միայն ուտում այն սնունդ, որոնք պարունակում է ավելի քիչ կալորիաներ է մարմնի ինքն սկսեց այրել ներքին հաստծ պաշարները: Այս դիետան խստիվ կարգավորվում, քանի որ դուք պետք է օգտագործել ցանկացած տվյալ օրվա կալորիա, եւ նրանց թիվը տատանվում է 100-500 Այս էներգամատակարարման համակարգը նախատեսված է 50 օր, որից վեց ծոմ է պահելու, խմելու, միայն այն ժամանակ, երբ թույլատրելի:

Չնայած նրան, որ արդյունավետ, այս մեթոդը կորցնելու քաշ է առողջության վտանգ, եւ, հետեւաբար, նախքան անցնել այս դիետայի, դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի: