Ջերմաստիճան եգիպտացորենի շիլա է ջրի, առանց նավթի

Kashi հացահատիկային են համարվում առավել օգտակար եւ առողջարար ուտելիք. Նրանք պատրաստ են ջրի, կաթի, կարագի եւ առանց, որպես հիմնական ուտեստ կամ գարնիր: Առավել հաճախ օգտագործվում պողպատից հացահատիկային հնդկացորեն եւ բրինձ, չնայած մի շիլա նման եգիպտացորենի, նույնպես, չեն մոռանում.

Թե ինչ ջերմաստիճան եգիպտացորենի շիլա է ջրի. Սա դուք կսովորեք կարդալով հոդվածը.

Հատկանիշներ Cooking եգիպտացորեն վարսակաձավար

Եգիպտացորենի semolina կամ ալյուրը օգտագործվում է տարբեր երկրներում պատրաստման համար հացահատիկային, կողմնակի ուտեստների եւ այլ համեղ ու առողջ ուտեստների. Բնակիչները Մոլդովայի եւ Ռումինիայի brewed է եգիպտացորենի սննդակարգում եգիպտացորենի շիլա եւ ուտել այն շերտ հաց. Իտալացիները եգիպտացորենի շիլա կոչվում, polenta. Վրացիները այն անվանում Gomi. Ըստ որոշ պատմական գրառումների, նախքան եգիպտացորենի շիլա էր օգտագործվել փոխարեն հացի.

Ֆրեզերային շիլա ցորենի որակը եւ որոշելու cooking եւ համը որակը պատրաստի սննդի. Երբ շիլա չափազանց խիտ, ապա այն էր diluted հետ, մրգի խյուս, եփած կաթ, մածուն կամ կեֆիր: Երեխաները ավելացնել ջեմ, թարմ մրգեր, ջեմ, չորացրած մրգեր:

Երբ խոհանոցային եգիպտացորեն շիլա ամեն օր դա ավելացնում է խորոված սոխ, պղպեղ կամ լոլիկ. Նուրբ բուրմունք սնունդը բնական սերուցք.

Աբխազիայում կա մի կերակրատեսակ հիմնված եգիպտացորենի շիլա, որը դարձել է անալոգային Մոլդովայի HOMINY - abysta. cooking ալգորիթմ նման, միայն վերջին մի թռել օգտագործելով գետնանուշ կարագ. Polenta է Իտալիայի կտրել մեջ կտոր եւ տապակել նրանց նավթի, քանի որ կարտոֆիլի ֆրիով:

Ժամանակակից տնային տնտեսուհիները եգիպտացորենի վարսակաձավար օգտագործվում են պատրաստել ապուրներ եւ casseroles տարբեր. From Նյութի մանր աղացած հատիկներ են ստացված համեղ սննդաբուժման տորթերի ու հաց.

Մանկական սնունդ Հացահատիկից եգիպտացորեն կաթը շատ օգտակար է, քանի որ այն պատրաստում լորձաթաղանթների ստամոքս - աղիքային տրակտի մի ծանր սննդի եւ չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ:

Օգտակար եւ վնասակար հատկությունները եգիպտացորենի շիլա

Թե ինչ ջերմաստիճան եգիպտացորենի շիլա է ջրի. Նախքան այս հարցին պատասխանելիս, եկեք խոսենք այն մասին, նպաստների եւ վտանգների այս սնունդ. Եգիպտացորեն վարսակաձավար է մոտ 75% ածխաջրեր, որը բաղկացած է վիտամիններով եւ հանքային. Նրա եզակի առանձնահատկությունը այն է, որ հնարավորություն է մաքրել մարմինը ից պեստիցիդների եւ ավելորդ ճարպը, դա legkousvaivaemost.

Polenta կարողացել է ճնշել փտում գործընթացը աղիքներ շնորհիվ ներկայությամբ կենսաակտիվ սննդային մանրաթել, շատ հազվադեպ առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա, նախատեսում է կանխարգելման սրտի եւ անոթային հիվանդությունների.

Կանոնավոր օգտագործման ուտեստների ից եգիպտացորենի կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Պայմանավորված է ընդհանուր մաքրում է մարմնի բարելավում մաշկի եւ մազերի.

Ընթացքում սրմամբ տասներկումատնյա աղիքի խոց հիվանդության կամ ստամոքսի խոց շիլա պատրաստված եգիպտացորեն վարսակաձավար է վնասակար լինել:

Նրանք, ովքեր հավատարիմ են բարձր կալորիականությամբ դիետայի քաշի, պետք է տեղյակ լինի, որ ցածր կալորիականությամբ սորտերի հացահատիկային. Եւ այն, ինչ ջերմաստիճան եգիպտացորեն շիլա է ջրի, Դուք կարող եք ավելին իմանալ:

Polenta է բարդ ածխաջրածին, հետեւաբար դա հնարավորություն է տալիս մի զգացում հագեցում համար ավելի երկար ժամկետով, եւ օգտագործվում է դիետիկ սննդի. Թեեւ կախված մեթոդի պատրաստման եւ դրա կալորիականության հավելումների կարող է տարբեր լինել:

Տեսակները եգիպտացորեն վարսակաձավար

• Ground - երբ եգիպտացորեն միջուկ մանրացված մեջ փոքր մասնիկների, առանձնացնելով էմբրիոտոքսիկ կամ միրգ կմախք, եւ ապա նուրբ. Մասնիկի չափերը արդյունքում ձավարեղեն կարող են տարբեր լինել, սակայն դրանք վաճառվում են խանութներում համարակալված 1 - ից 5:
• Major օգտագործվում է արտադրության հացահատիկի ցորենի եւ օդում: Այն արտադրվում է նույն ձեւով, ինչպես նուրբ, բայց առանց grinding քայլ եզրեր:
• Փոքր - հարմար է արտադրության եգիպտացորենի ձողիկներ. Դա ամենափոքր մասնիկները ընթացքում ձեռք բերված բաժանման սաղմի եւ ամնիոտիկ մեմբրանի.

Երբ ընտրելով շիլա պետք է կենտրոնանա մի պայծառ դեղին գույնի, ժամը բացմանը փաթեթի չպետք է լինի մի բորբոս odors, խոնավությունը:

Եգիպտացորենի շիլա է ջրի

Կալորիականությունը եգիպտացորեն հալից գցել ջուրը ստորեւ համեմատած այլ հացահատիկային. Այն կարող է օգտագործվել դիետաները եւ բաժիններում հետ պատշաճ սնուցման: Այնպես որ, որքան կալորիա են ավելացնել եգիպտացորենի շիլա է ջրի. Կալորիա մեկ 100 գրամ պատրաստի արտադրանքի 80,92 կկալ կամ 338 կՋ (0.37 գ ճարպ 3.43 գ Սպիտակուցներ, ածխաջրեր 19,39 գ):

Polenta կաթի հետ

Շատերը նախընտրում են այն եգիպտացորենի շիլա հետ, կաթի եւ կարագի. 100 գրամ նման ուտեստ պարունակում է միայն 120 կկալ: Օգտագործեք կաթնամթերքի շիլա եգիպտացորեն անհերքելի է, քանի որ մեծ քանակությամբ մանրաթել դրան ամբողջությամբ մարսվում է: Բացի այդ կաթի եւ կարագի. Այդպիսի կերակուր ծրարներով լորձաթաղանթների ստամոքս - աղիքային տրակտի եւ բարելավում մարսողությունը: Եթե անհրաժեշտ է նվազեցնել ջերմություն բովանդակությունը ավարտվել սննդի կարող է բացառվել կամ կարագի եւ շաքարավազի է օգտագործել ջուրը փոխարեն կաթ:

Եթե եգիպտացորենի շիլա եփել առաջին ջրի վրա, եւ ապա լցնել կաթը, ջերմաստիճան բովանդակությունը ավելի ցածր, ընդամենը 90 կալորիա մեկ ծառայելով:

Այսպիսով, երբ համեմատ եգիպտացորենի կալորիականությամբ շիլա հետ կաթի եւ ջրի, կաթնամթերքի ուտեստ գրեթե 2 անգամ կալորիականությամբ. Հետեւաբար, երբ Դիետան դա ավելի լավ է նվազեցնել համարը, կամ գնալ ամբողջությամբ պոչամաս, ջրի մեջ եփած.

Ջերմաստիճան եգիպտացորենի շիլա է ջրի, առանց նավթի

Kasha, խաշած ջրի, առանց հավելումների, ինչպիսիք են աղ, շաքար եւ նավթի ունի ամենացածր ջերմաստիճան: Չնայած նրան, որ կարագ ուտեստ շատ ավելի համեղ: Ինչ վերաբերում է Կալորիականության սննդի, հատկապես նրանց համար, ովքեր հույս ունեն կալորիա նիհարել, ջերմաստիճան եգիպտացորեն շիլա է ջրի պետք է ավելացնել կալորիականությամբ կարագ: Օրինակ, եթե մի մասը տեղափոխվել 10 գրամ նավթի, որը ձեռք է բերել 74.8 կալորիա, այդ Կալորիականության Վերջնական ուտեստ չի լինի 80.92 կկալ, եւ 155.72 կկալ:

Կալորիականությունը եգիպտացորեն հալից գցել ջուրը շաքարավազի հետ

Շատ մարդիկ սովոր են ուտում քաղցր շիլա, որպեսզի միշտ ավելացնել շաքարավազ, նույնիսկ եթե սնունդը մատուցվում է առանց կարագի. Մեկ ծառայում եգիպտացորենի ուտեստների դա պահանջում է մոտ 40 գրամ շաքարավազ, ինչը 159,2 կկալ: Հետեւաբար, մի քաղցր շիլա պատրաստված եգիպտացորեն վարսակաձավար ստանալ առավել կալորիականությամբ - 240.12 կկալ: Այս ուտեստը կարող են տրվել է երեխաներին, կամ մարդիկ, ովքեր չեն պետք է հետեւել գործիչ. Կատարել շիլա tastier, դուք կարող եք ավելացնել այն թարմ կամ պահածոյացված մրգեր, խտացրած կաթ, մի շարք toppings.

Անկախ ընտրված մեթոդի cooking եգիպտացորենի շիլա օգտակար կլինի բոլորին ուսանողներին եւ մարզիկների եւ dieters, ինչպես նաեւ հղի եւ կերակրող կանանց.

Bon appetit!