Քանի կալորիա մի կարտոֆիլի եւ ինչպես ավելի լավ պատրաստել

Կարտոֆիլ, որպես համատարած գործարանի, որը հայտնաբերվել է գրեթե բոլոր ճաշարաններում եւ երկրներում. Սննդի օգտագործվում է միայն պալարները, բայց պտուղները իր չափազանց թունավոր է եւ շատ վտանգավոր է առողջության համար. Շատ սիրելի բուսական թերեւս մեկն է առավել հայտնի սննդամթերքի, որը կարելի է գտնել գրեթե ամեն սեղանի շուրջ: Նա նույնիսկ անվանել է երկրորդ հացը, դրա կարեւորությունը եւ օգտակարությունը: Առողջ ասում են, որ եթե դուք խմել օրը միայն երեք հարյուր գրամ խաշած կարտոֆիլ, ապա դա կլինի բավական է ապահովել մարմինը ածխաջրեր, կալիում եւ ֆոսֆոր: Պատրաստել կարտոֆիլ կարող է լինել այնքան շատ ուտեստներ, որոնք միայն եւ չեն թվարկված: Սակայն, առավել հաճախ եփած կարտոֆիլ խաշած, թխում եւ տապակած. Եվ, իհարկե, հրաշալի պյուրե կարտոֆիլ, համը, որը հայտնի եւ սիրված է մանկուց. Բայց ինչքան կալորիա է կարտոֆիլի, կարծում եմ, որ նրանք, ովքեր փորձում են հետեւել գործիչ.

Ռուսական պետական այժմ այնքան սիրված Կարտոֆիլ հայտնվել է շնորհիվ միայն ջանքերով կայսեր Պետրոս I, որն առաջինը նրան տուն Հոլանդիայից: Նախ, էկզոտիկ բուսական չի բռնել, բայց հետո վերցրեց հաստատուն տեղն է սեղանի վրա, քանի որ արիստոկրատիայի եւ հասարակ մարդկանց.

Այնպես որ, որքան շատ կալորիա է կարտոֆիլ. Պատասխանը կայանում է կազմի իր tubers. Հիմքը այն է, օսլա, այնպես որ դուք պետք է զգույշ լինել, կարտոֆիլի ուտեստների, եթե դուք ուզում եք գնալ մի դիետայի, կամ չի ուտում, հակառակ դեպքում արդյունքը կտուժեն: Ստանդարտ կարտոֆիլի բավականին բարձր փոխարժեքի ածխաջրածին բովանդակության: 83 կկալ մեկ 100 գրամ: Բայց չեմ վախենա, որքան կալորիա է կարտոֆիլի, շատ բան կախված է, թե ինչպես է դա եփում:

Վրա բոլոր հավաստիացումներին դիետոլոգների, առավել օգտակար, ցածր ջերմաստիճան եւ արժեքավոր ուտեստ է պարզ խաշած կարտոֆիլ. Ի վերջո, այն չի պարունակում որեւէ յուղ կամ ձեթ. Հարյուր գրամ եփած կարտոֆիլ հաշվի մոտ 80 կկալ: Սակայն, եթե տապակել կարտոֆիլ, մեծացնում է իր կալորիականությամբ բովանդակությունը ընդհուպ մինչեւ 320 կկալ: Սակայն, դա չի ամենավատ գործիչ. Եթե դուք ավելացնել cracklings, յուղայնությունը զգալիորեն կավելանա: Ինչ վերաբերում է շոգեխաշել կարտոֆիլ, ապա իրավիճակն ավելի լավ է, դրա արժեքը հարյուր գրամ է մոտ 250 կկալ: Եթե կարծում եք, որ այն մասին, թե ինչպես բազմաթիվ կալորիաներով մի խորոված կարտոֆիլի, ապա պատասխանը բավականին դրական է: Միակ 136 կկալ մեկ հարյուր գրամ ապրանքի.

Թե քանի կալորիա է կարտոֆիլի ֆրիով, նույնիսկ նշել, վախկոտ: Սա չափազանց սիրված ուտեստ է եւ այսօր այն առկա է ճաշացանկում գրեթե ամեն սրճարանի եւ ռեստորանի, դրանից կոչ է արվում ձեռնպահ մնալ. Ի վերջո, կարտոֆիլ ֆրի եփում է գոլորշու, եւ նավթի, որը հաճախ շատ երկար ժամանակ չի փոխվի: Որպես արդյունքում նման կալորիականության կարտոֆիլ մեծացնում է գրեթե 500 կիլոկալորիա: Հետեւաբար, ուտում կարտոֆիլ ֆրի - դա թերեւս լավագույն ճանապարհն է ավարտել դուրս իրան:

Այն պետք է, ի դեպ, պետք է նշել, որ կարտոֆիլ են շատ ավելի օգտակար է. Այն մարում է ժամանակի հետ վիտամին C եւ bioflavonoids (սա շատ հզոր հակաօքսիդանտ, երկարացնում երիտասարդներին, պահպանել առողջությունը, կանխել զարգացմանը ուռուցքների, պաշտպանել արյան անոթների եւ նույնիսկ ամրապնդել բջջային պատերը): Պատրաստել նրան ավելի լավ է մի քանի, որ դա օգնում է պահպանել բոլոր արժեք, որը հայտնաբերվել է բանջարեղենի. Դա այնքան հրաշալի արդյունք է, որ մենք չպետք է անհանգստանալ, թե քանի կալորիա է կարտոֆիլի, դուք պարզապես անհրաժեշտ է դիտարկել հավասարակշռությունը սնուցման եւ ընտրացանկում: