Օգտակար Ապրանքներ: կալորիականությամբ պիստակներ

Պիստակ, ինչպես եւ մյուս ընկույզ, ճանաչվում են դիետոլոգների որպես տեսակի սնունդ անհրաժեշտ է առողջ, սննդարար սնունդ. Նրանք խորհուրդ են տալիս, քանի որ խորտիկների (փոխարեն գլանափաթեթներով կամ շոկոլադ), ինչպես նաեւ որպես լրումն հիմնական դիետայի ստանալու արժեքավոր նյութեր: Պիստակ մի պահեստ է օգտակար տարրերի, բայց օրական դոզան սպառման չպետք է կապված ավելի քան 100 է այն փաստը, որ ջերմաստիճան պիստակներ բավական բարձր է, այնպես որ, չափից ավելի սպառման նրանցից անխուսափելիորեն կհանգեցնի ավելորդ քաշի: Սակայն, եթե ամեն օր ուտել ողջամիտ մասը, դա հնարավոր է, ընդհակառակը, նիհարել, ինչպես նաեւ իրականացնել կանխարգելումը լուրջ հիվանդությունների:

Առավելությունները եւ կալորիականությամբ պիստակներ

Պիստակ օգուտ է մի մեծ շարք amino թթուներ, հանքային նյութեր եւ վիտամիններ, ինչպէս նաեւ բաղադրիչների, ինչպիսիք են unsaturated ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ մանրաթել. Ի պիստակ բավարար վիտամին E - հակաօքսիդանտ նյութի խթանելով նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի եւ նպաստում երիտասարդացում: Նրանք ունեն նաեւ շատ երկաթ, պղինձ, մանգան, կալցիում, մագնեզիում: 100 գ պիստակ պարունակում է սպիտակուցներ - 20.8 ճարպեր - 51.6, ածխաջրածին - 16.4 գ համալրվել կազմը հանքային եւ վիտամինների (B1, B2). Ջերմաստիճան պիստակ - 640 կկալ 100 գ Չնայած նման բարձր ցուցանիշ է առողջ դիետայի եւ սննդի փորձագետների խորհուրդ են տալիս օրական պիստակ ներառում է մի շարք ապրանքների. Մեկ դոզան չպետք է գերազանցի 30 գրամ օրական ու - 100 գ Ի լրումն ավելի լավ digestibility եւ առողջության օգուտները պիստակ ցանկալի է ուտել սնունդ է բարձր գլիկեմիկ ինդեքս. Հայտնաբերելու դեպքում օգտագործումը հաշվիչ կալորիականությամբ սնունդ, որպես ծրագրի, որը կարող է տեղադրվել ցանկացած Ձեր գործիքի. Այս համադրությունը սննդի նվազեցնում մակարդակը արյան մեջ շաքարի, կանխել առաջացման «սովը», որը հանգեցնում է նորմալ diet. Ջերմաստիճան պիստակ բարձր է, բայց «լավ» ճարպեր իրենց կառուցվածքով կբերի ավելի շատ օգուտներ է մարմնի եւ գործիչ, քան buns հետ նույն կալորիականությամբ բովանդակության, ինչպես առողջ ասում. Նաեւ պարունակվող Պիստակ ճարպեր նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը եւ վերացնել վտանգը սրտանոթային հիվանդությունների. Ուսումնասիրությունները ամերիկացի գիտնականների ցույց է տվել, որ կերել մի բուռ պիստակով նվազեցնում է տոկոսադրույքը `9-12%:

Կանխարգելիչ եւ բուժիչ հատկությունների պիստակով

Պիստակ խորհուրդ է տրվում այնպիսի ախտորոշման են սակավարյունության (շնորհիվ բարձր պարունակության երկաթի), հիպերտոնիկ, տուբերկուլյոզի, տարբեր հիվանդությունների ստամոքսի, լյարդի, ինչպես նաեւ վերականգնման ից վարակիչ հիվանդություններից: Ենթադրվում է, որ պիստակներ անհրաժեշտ սննդային անպտղության եւ բարձրացնել կարողություն. Նրանք վերադառնում ստիպել եւ նպաստել ուղեղի գործունեության ընթացքում grueling ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի: Այսօր, պիստակներ - բավականին հայտնի արտադրանքը, եւ շատերը կարծում են, որ դա շատ աղի կամ բոված ընկույզ, ինչպես շատ օգտակար է: Սակայն, դա այդպես չէ: Այս բուժումը ոչ միայն ժխտում է ամբողջ արժեքը արտադրանքի, սակայն դեռ ի վիճակի է լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը: Ջերմաստիճան պիստակ աղ չի տարբերվել ջերմություն թարմ, բայց վտանգ կա, որ աղը մեծապես մեծացնում է ախորժակը: Հետեւաբար, այդ պիստակներ կարող եք ուտել բավականին շատ է, որը անպայման պետք է մի բացասական ազդեցություն ունենալ գործիչ. Սրել իրավիճակը եւ աղ ինքը մեծ քանակությամբ վնասակար եւ վտանգավոր ապրանքների համար առողջության.