Օգտակար է, եթե կտավատի շիլա

Կտավատի շիլա պարունակում է իր կազմում բազմաթիվ օգտակար նյութերով. Նրա ցածր ժողովրդականությունը պայմանավորված է տեղեկատվության պակասի մասին, թե ինչպիսի օգուտ այն կարող է բերել այն մարմնին. Բացի այդ, այն բանից հետո, բուժման հետ այս խառնաշփոթ չի կորցնում իր հատկությունները. Սպիտակեղեն շիլա, երբ պատշաճ պատրաստված, պարզվում է, նաեւ համեղ: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես պետք է ուտել եւ ինչպես պետք է պատրաստել այս ապրանքի.

Մեկ այլ դրական որակը շիլա նրա ցածր ջերմաստիճան բովանդակություն: Դա մի դիետիկ արտադրանք, այնպես որ, նրա օգտագործումը նշված մարդկանց համար հիվանդությունների աղիքներ եւ ստամոքսի. Եվ, իհարկե, անվիճելի առավելություն կտավատի շիլա է նրա օգտագործումը քաշի կորուստ եւ ուժի համակարգի, որը հանդիսանում, միեւնույն ժամանակ, հնարավորություն է տալիս:

Սպիտակեղեն շիլա պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ B, այնպես որ, նրա օգտագործումը ունի բարերար ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա: Վիտամիններ E եւ A պարունակվում են այս ապրանքի, որ գումարը, որը անհրաժեշտ է մարմնի.

Շիլա կազմը պարունակում է մեծ քանակությամբ մակրո եւ micronutrients. Բնական մանրաթել, որը հարուստ է կտավատի շիլա, օգնում է պայքարել խոլեստերին: Թթվային Omega խումբը օգտակար է սրտանոթային համակարգի համար: Եւ նրանք ունեն ոչ թե բազմաթիվ սննդամթերքներ, եւ նրանցից մեկը սպիտակեղեն շիլա: Բույսերի հորմոնների օգնել մարմինը դիմադրել տարբեր allergies.

Օգտագործումը կտավատի շիլա դիետայի ապահովում է մի շատ նկատելի ազդեցություն: Բացի այդ, դա ոչ միայն չի վնասում մարմինը, այլեւ հարստացնում է այն վիտամիններ եւ այլ օգտակար նյութերի: Այն կազմակերպում է աշխատանքը մարսողական համակարգի. Ավելացնելով, կտավատի շիլա Ձեր diet, դուք հեշտությամբ կարող եք կորցնել մի քանի կիլոգրամ:
Շիլա սպիտակեղեն պատրաստվում հեշտ է եւ պարզ է, եւ, հետեւաբար, չի կարող շատ բան վերածել այն ձեր ամենօրյա ընտրացանկում.

Դուք կարող եք պատրաստել այն տարբեր ձեւերով: քաղցր եւ կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ. Պատրաստման համար քաղցր շիլա պետք է հոգ 100 գրամ կտավատի ալյուրի, որը պատրաստված է կտավատի սերմերը. Անհրաժեշտ է լրացնել 100 մլ եռացրած ջուր: Ավելացնելով, դրան 30-50 գրամ մեղր (թիվը կախված է անհատական ճաշակի): Ապա մենք ավելացնել մի բուռ ընկույզ կարող է վերցնել ցանկացած, քանի որ ցանկալի. Դրանից հետո, մենք դնում շիլա կրակի վրա եւ եփել 10-15 րոպե:

Պետք է պատրաստել կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ շիլա, դուք պետք է վերցնել նույն քանակությամբ կտավատի ալյուրի եւ նոսրացնել այն նաեւ եռացրած ջրով: Այնուհետեւ դուք պետք է ավելացնել այն մի քիչ թակած սոխ ու աղացած սխտոր: Ներդրեք համաժողովրդական է ջերմության եւ եփել 10-15 րոպե: Եփելուց հետո, դուք կարող եք ցանել այն grated պանիր.

Սպիտակեղեն դիետան շատ արդյունավետ է, եւ շատ օգնություն է կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Բայց սա բավարար չէ, որպեսզի ուտել միայն շիլա համար նախաճաշ. Նման միջոցառումը կօգնի պահպանել ձեր քաշը վիճակում, կամ կորցնում է մի քանի կիլոգրամ, պայմանով, որ դուք թույլ չի տա ծայրահեղություններից է ուտում օրվա ընթացքում: Որպեսզի հասնել շոշափելի արդյունքների, դուք պետք է համապատասխանի որոշակի պայմանների:

Ի առավոտյան, նախքան ճաշի, խմել մի բաժակ ջրի հետ մեղր եւ կիտրոնի հյութ: Ապա դուք ուտում կտավատի շիլա որպես նախաճաշ. Դուք կարող եք խոհարար այն ինքներդ, խեժեր, կտավատի սերմերը մի սրճաղաց, կամ գնել պատրաստի. Է պատրաստել շիլա հաշվի 20 գրամ կտավատի ալյուր, 100 գրամ վարսակի ալյուր. Եփել մինչեւ մրցույթի. Դուք կարող եք ավելացնել կտրտած խնձոր.

Միջեւ նախաճաշ եւ ճաշ սնունդը կարող է լինել մի բաժակ մածուն Մեկ գդալ Աղացած flaxseed:

Ընդմիջում ուտում սնունդ, որոնք ոչ շատ բարձր կալորիականությամբ. Ընտրեք ձուկ բանջարեղենով.

Ժամը ճաշը, դուք կարող եք խմել մի բաժակ հյութ եւ վստահ լինել, ավելացնել մի լիքը գդալ փոշի է flaxseed:

Որպես ճաշի հայցի որեւէ նիհար միս (տավարի, հավի) եւ բանջարեղեն, որոնք կարող են մարել կամ եփել մի քանի.

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչ է օգտակար սպիտակեղեն շիլա: Ավելացնել մեկնաբանություններ այս ապրանքի շատ դրական. Դրա օգտագործումը օգնել է շատ մարդիկ ոչ միայն նիհարել, այլեւ կազմակերպել աշխատանքը մարմնի.