Օսամա Համդիի սնունդը `ամսական նվազագույնը 28 կգ

Հայտնի պրոֆեսոր, որի անունը նա հագնում է, զարգացնում է ձվի դիետան (Օսամա Համդի հավատում է, որ ձվերը մարդկանց համար անբաժանելի արտադրանք են եւ դրանց մեջ պարունակվող վիտամինները, եւ նույնիսկ մի փոքր քանակի համար հագեցվածության ազդեցության համար), որոնց արդյունքները անտարբեր չեն մնացել Ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում մոտ 20-30 կգ: Ինչ է այս հրաշք դիետան, մենք կհասկանանք:

Նա, ինչպես ցանկացած քաշի կորստի ծրագրի, ունի մի շարք կանոններ: Ամենակարեւորը `

- Խմեք շատ հեղուկների, այնքան ավելի, այնքան լավ: Այս կանոնը ներկա է շատ դիետաներում, ի դեպ,

- վերացնել յուղերը եւ ճարպեր (ցանկացած);

- հետեւեք որոշակի դիետայի:

Շատ դիետաները ունեն թույլատրված եւ արգելված սննդամթերքների ցուցակ, եւ դուք կարող եք կերակուրներ ստեղծել, բացառությամբ արգելվածների եւ թույլատրված օգտագործման: Այստեղ դուք չեք կարող դա անել: Կա հստակ մենյու, որը դուք պետք է հետեւեք, եթե հաջողված եք համարվում: Փաստն այն է, որ պրոֆեսոր Ուսամա Համդիի դիետան չի օգտագործվել օգտագործված արտադրանքի կալորիական բովանդակության վրա, սակայն օգտագործվելիս օգտագործվում է մարդու մարմնի քիմիական ռեակցիաների վրա:

Եթե չկարողանաք զսպել ինքներդ ու կերել ուրիշ բան, դիետան պետք է սկսվի հենց առաջին օրվանից:

Եթե ցանկանում եք բացառել արտադրանքը (օրինակ, աղցանի պոմիդոր), այն փոխարինեք այլ բանով:

Սա ամենակարեւորն է: Այժմ մենք այն կվերաբերենք արտադրանքի ցանկի հետ, այն դեռ սննդակարգում է:

Այն թույլատրվում է օգտագործել:

- շատ պտուղներ `խնձոր եւ տանձ, սալորով, ծիրան` դեղձի, ծովախեցգետնով ձմերուկով, ինչպես նաեւ էկզոտիկ պոմելո, կիվի, արքայախնձոր կամ գրեյպֆրուտ: Նաեւ թույլատրեց ցիտրուսային մրգեր. Մանդարիններ, նարինջներ եւ այլն:

- բանջարեղեն. Ցուկկինի, ցուկկինի, սմբուկի, գազար, լոբի կամ կանաչ ոլոռ: Օգտագործեք դրանք պատրաստված ձեւով թույլատրված;

- պանիր, բայց առավել նիհար, որը կարելի է գտնել;

- կաթնաշոռ - կրկին ցածր ճարպ.

- ձուկ եւ ծովախեցգետին;

- միս `տավարի միս, օրինակ` ցածր ճարպ.

- հավի միս, երբ հավի պատրաստում ենք մաշկը վերցնում ենք, մաշկի մեջ ճարպ կա, եւ ճարպը թույլ չի տալիս.

- Եվ, իհարկե, ձու: Զարմանալի չէ, որ դիետան ունի երկրորդ անուն `ձու:

Այս դիետան, չնայած թույլատրված արտադրանքի շատ մեծ ցանկին, լավ է, որ օր օրն է, եւ այն նկարվում է, որ անհրաժեշտ է ուտել: Եվ մենք ստիպված չենք հասկանա, թե ինչ պետք է պատրաստել վաղը:

Այսպիսով, Օսամա Համդիի դիետան `առաջին շաբաթվա օրինակը: Ես կխոսեմ միայն առաջին մասին, եւ դուք որոշում եք, թե դա համապատասխանում է ձեզ: Հաջորդ երեք շաբաթը բաղադրիչների համար նույնն է:

Նախաճաշի համար ամբողջ շաբաթ մենք ուտում ենք երկու խաշած ձու եւ կես կես նարնջագույն: Դուք կարող եք այն փոխարինել գրեյպֆրուտով:

Առաջին օրը պայմանականորեն կոչվում է երկուշաբթի, քանի որ դիետայի առաջին օրը միշտ կլինի երկուշաբթի, նույնիսկ եթե օրացույցը մեկ այլ օր է `ճաշի համար կարող եք ուտել մի տեսակի պտուղ` միայն մեկը: Բայց անսահման քանակությամբ:

Ընթրիքի համար դուք կարող եք պատրաստել կարտոֆիլ ցածր յուղայնությամբ միսից:

Երկրորդ օրը, կեսօրին, մենք ուտում ենք հավի խոհարարը կամ տապակել, որը անհրաժեշտ է մաշկը հեռացնելով: Իսկ ճաշի համար `երկու ձու, մեկ նարնջագույն (կարելի է փոխարինել գրեյպֆրուտով), վարունգ, լոլիկ, գազար եւ պղպեղ աղցան: Դուք կարող եք ավելացնել գազար տերեւները:

Երրորդ օրը կեսօրին մենք ուտում ենք պանիրով եւ լոլիկով: Կիտլեր ճաշի համար:

Չորրորդ օրը ճաշ է `միրգ (ցանկացած քանակությամբ ցանկացած միրգ): Ճաշ - տապակած տապակած տապակած միս:

Հինգերորդ օրը: Երկու ձու եւ խաշած բանջարեղեն, ճաշի, ձկան կամ ծովախեցգետին (տապակ) `գազարով եւ մեկ նարնջի կամ գրեյպֆրուտով:

Վեցերորդ օրը: Կրկին թույլատրվում է ուտել մեկ պտուղ, բայց այնքան, որքան ցանկանում եք: Ընթրիքի համար տապակել միսը եւ կերել գազար տերեւներով:

Եվ, վերջապես, յոթերորդ օրը `ճաշ եփել կամ տապակել հավ, հաց պատրաստել, լոլիկ ու նարինջ / գրեյպֆրուտ` ուտել: Իսկ ճաշի համար, խաշած բանջարեղենը:

Սովորաբար, Օսամա Համդիի սննդակարգը (այս դիետայի մասին մարդկանց կարծիքները) առաջին շաբաթվա ընթացքում արդյունքներ են տալիս:

Կան շատ օնլայն ռեսուրսներ, որտեղ մնացած երեք շաբաթվա ընթացքում կարող եք դիտել սնունդ: Եթե դուք որոշեք ինքներդ ձեզ, որ այս դիետան հարմար է ձեզ համար, Օսամա Համդիի դիետան, ապա դժվար կլինի գտնել այդ տեղեկությունները: