Dance Աերոբիկա, որ ուղին է առողջության եւ կատարելության

Եթե դուք մտածում, որ գործիչ եւ նրանց առողջական վիճակը ունի կարեւոր տեղ է ձեր կյանքում, պար Աերոբիկա մի միտում, որը կունենա ձեզ հոգու: Այս տեսակի Աերոբիկա չէ ձանձրալի եւ միապաղաղ, քանի որ դասերն անցկացվում են ռիթմիկ երաժշտության եւ ներառում է որոշակի ոճը պարային շարժումներ: Գեղեցկությունն պարի Աերոբիկա, որ մի կին է ցանկացած խառնվածք կարող եք գտնել մի ուղղություն, որը կլինի իր սրտով. Ինչպես օգտակար aerobic պար. Ինչպես եւ որտեղ ես սովորում: Ինչ ուղղությամբ կարող է ընտրել:

Սպորտ պարային աէրոբիկա դրական է ազդում ոչ միայն ֆիզիկական վիճակը կանանց, այլ նաեւ հոգեբանական:

Վարժությունների կատարման ընթացքում վերապատրաստման, խթանել արյան շրջանառությունը, բարելավել սրտի եւ արյան անոթների, ազդում է նյութափոխանակության եւ նպաստել քաշի կորստին:

Դրական ազդեցություն է psyche պայմանավորված է նրանով, որ aerobic պարի անցկացվող մինչեւ ձեր սիրած երաժշտությունը. Այն ունի հնարավորություն ոգեշնչել, տալ ուժ ու եռանդ: Սա ապահովում է ակնթարթային ռելիեֆը է հետամնաց պետություն, կորուստ ուժով, հոգնածության.

Ինչպես եւ որտեղ են դասեր.

Ներգրավել aerobic պարի, կարող է լինել մի խմբի կամ ինքնուրույն: Այն ամենը սկսվում է հինգ րոպեանոց ջերմ- up, որը ներառում է մի քանի վարժություններ ջերմ մինչեւ մկանները եւ ձգվում: Սա հետեւեց 30-40 րոպե իրականացման, որի ընթացքում ligaments եւ փորձ արել պարային շարժումներ են ընտրած ուղղությամբ: Վերջը դասերի ներառում է ավելի քիչ ինտենսիվ շարժումը աստիճանաբար նվազեցնել բեռը վրա մկանների եւ սրտանոթային համակարգը:

Ինչ նրանք, ովքեր չեն կարող թույլ տալ գնալ մի ակումբի ֆինանսական պատճառներով կամ պատճառով բացակայության ժամանակ, բայց ով են գրավում մասնավորապես պարային աերոբիկա. Տներ նույնպես կարող է հաջողությամբ զբաղվել դրա հետ, քանի որ դա շատ հեշտ է գտնել արձանագրման նիստերին Ինտերնետում եւ DVD-ROM, որի վրա սովորում շարժումները եւ ligaments, ինչպես նաեւ հեշտությամբ, ինչպես ուսուցման clubhouse.

Միտումները պարի Աերոբիկա

Ընտրեք մի ուղղություն է պարի Աերոբիկա կարող է հիմնված առանձնահատկությունների իր բնավորության: Aerobic պարային չէ միայն ուղղված է ձեւավորել եւ գերազանց վիճակում, եւ բարելավել իրենց սեփական առողջությունը, այլ նաեւ բարձրացնել ինքնագնահատականը. Տարբեր ոլորտներում պարային աերոբիկայի օգնել ձեզ դառնալ ավելի վստահ են իրենց եւ իրենց ունակություններով.

Աղջիկների համար, ովքեր նախընտրում են ակտիվ եւ եռանդուն գործունեություն, իդեալական լատինաամերիկյան պարային Աերոբիկա. Դինամիկ եւ զգացմունքային շարժումները կատարել մարմնի կատարյալ եւ գեղեցիկ հոգին:

Strip պարի զարգացնում ճկունություն եւ ճկունություն, նպաստում ազատագրությունը եւ հնարավորություն է տալիս վստահություն: Սա մի քիչ դինամիկ ուղղություն քիչ ֆիզիկական ճիգ. Toned մարմինը եւ լավ տրամադրությամբ պարզապես տրամադրել:

Hip Hop եւ ռոք 'n' Roll aerobic ներառում է ռիթմիկ միջնորդությունը, այն քայլերն jumps եւ պարզ ligaments ամրապնդել մկանները, բարելավել համակարգումը եւ բարձրացնել ճկունություն.

Ընդհանուր թիվը դասերի շաբաթական փակցված հաղորդագրությունները Ձեր գործիչ կատարյալ ու զգում հրաշալի.