Ինչպես խստացնել կրծքավանդակը: Արդյունավետ վարժություն

Ամենայն հավանականությամբ, ամեն մի կին սկսում է հասկանալ, որ նրա դոշիկներն իրենց կորցրած վիճակում են եւ քաշում: Շատերը վարդակից տեսնում են միայն պլաստիկ վիրաբույժի դիմումի մեջ: Բայց, փաստորեն, եթե այդ խնդիրը ժամանակին նկատելի է եւ անմիջապես սկսում է միջոցներ ձեռնարկել դրա վերացման համար, ապա կախված գործընթացը կարող է դադարեցվել, վերականգնել մարմնի այդ մասը առաձգականության եւ գեղեցկության համար: Կրծքավանդակը քաշելու մի քանի եղանակ կա:

«Unsports» մեթոդները

Ընդհանուր առմամբ, դոշիկներն առանց ֆիզիկական վարժությունների վերացմանը գործնականում անարդյունավետ է, սակայն, այնուամենայնիվ, կօգնեն բարելավել կրծքավանդակը:

1. Կերտողներ: Նրանց գործողությունները հիմնված են դիմադրության ուժի դիմադրության վրա, նրանք պաշտպանում են կրծքագեղձի խայթոցից եւ ստեղծում են գեղեցիկ դեկոլտե: Հատկապես խորհուրդ է տրվում հագնել մղել- up- ներքնազգեստի կատեգորիա, որը կրում է կրծքավանդակը բարձրացնում եւ ավելացնում է լրացուցիչ բարձիկներ:

2. Օճառի եւ տաք ջրի մերժումը `դրանց կիրառումը գերազանցում է մաշկը, ինչը նաեւ նպաստում է առաձգականության եւ սահելու նվազեցմանը: Արյան շրջանառությունը կնպաստի նուրբ լվացող միջոցների եւ սառը ջրի օգտագործմանը:

Կրծքի մերսում: Նրա մանրակրկիտ վարքը օգնում է կրծքի հյուսվածքի ավելցուկային հոսքը հեռացնել, բարելավել արյան շրջանառությունը, բարելավել ազդանշանը եւ բարելավել կրծքի ձեւը: Գործընթացը պետք է իրականացվի հատուկ յուղերի եւ քսուքների օգտագործմամբ:

4. Տարբեր կոսմետիկայի օգտագործումը ձեռք բերված եւ տնային պայմաններում: Շատ քսուքները ուժեղացնում են ուժեղ ազդեցություն, քաղցկեղային հոդերի բնական ձեւով քաշելով: Նրանց հերթական օգտագործումը կրկնօրինակում է կրծքավանդակը:

5. Քաշի վերահսկում: Դա անհրաժեշտ է ձգվող նշանների առաջացման կանխարգելման համար: Ցանկացած քաշի փոփոխությամբ, տարբեր կենտրոնացված քերծվածքների օգտագործումը պետք է լինի ավելի հաճախակի, քան սովորական:

6. Վերին ատամնաբույժի հրաժարում: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վնասակար ազդեցություն ունի կրծքի մաշկի վրա `արագացնում է ծերացումը, առաձգականության կորուստը եւ սաղավարտը: Բացի այդ, կրծքագեղձի հալոն ծածկված է կնճիռներով, եւ դեկոլտե գոտին սկսում է «գեղեցկացնել» պիգմենտային բծերը:

Լազերային թերապիա: Դրա անցկացումը ամրացնում է մաշկը կրծքավանդակում եւ քաշվում է: Ավելի լավ արդյունք ստանալու համար, որպես կանոն, ոչ մի նման ընթացակարգ անհրաժեշտ է:

Գլխավոր միջոցներ

Ինչպես կրծքով քաշել տնային կոսմետիկայի օգնությամբ: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր.

- Վարունգ լոսյոն: Մի փոքր վարունգ փռված է եւ հարթեցրեց մի լավ տաբատ: Ավելացնել 10 գդալ ալկոհոլային խմիչք: Խառնուրդը տեղափոխվում է մի բանկա, փակվում եւ տեղադրված է մեկ շաբաթում մութ տեղում: Պատրաստի ինֆուզիոն սահմանվում եւ զտվում է մաքուր ջրի 1: 1: Արդյունքում լոսյոնը մաքրում է կրծքի մաշկը բաղնիքի կամ ցնցուղի դիմաց, խուսափելով նիկոտին եւ հալոցին հարվածելուց:

- Դիմակներ: Կրծքի մաշկի վրա օգուտ է առաջացնում լակտոզան, որը հայտնաբերվել է մեծ քանակությամբ կաթնամթերքի մեջ: Հետեւաբար, կաթնաշոռի, կաթի կամ թթվասերի դիմակներ, որոնք քրտնաջան աշխատանքի մեկ քառորդ ժամվա ընթացքում դիմում են կրծքագեղձի եւ ամրության: Զանգվածը լվանում է թեթեւակի սառը ջրով, դա կատարվում է ամեն երեք օրվա ընթացքում:

- Կրեմի վարսակի ալյուր: լցնել եռացող եռացող ջուր 2 tbsp. Սատկած փաթիլներ գդալներ, ծածկում են կափարիչով եւ պահանջում մեկ քառորդ ժամ: Վարսակի ալյուրը խառնել լավ է, փխրեց մի գդալով: Այս սերուցքը կախված է կրծքի մաշկի մեջ, կես ժամ հետո լվանում է տաք ջրով:

Սպորտային զորավարժությունները կրծքավանդակի խստացման համար: Հիմնական մեթոդներ

Ամենից հաճախ հարցն այն մասին, թե ինչպես պետք է խստացնել կրծքավանդակը, միանշանակ պատասխանեց ` մարզական վարժությունների միջոցով : Եվ դա իսկապես: Ձմեռային կամ տանը սովորական դասընթացները, օգտագործելով տեսաֆիլմերի դասընթացները, ավելի երաշխավորված են կրծքի ձեւի մեջ, քան վերը նշված մեթոդները: Դահուկները խստացնելու համար զորավարժությունները (մտրակները, նստարանները, մենը ծնկների հետ) ուժեղացնում են մկանները: Կատարելագործել դրանք համալիրում:

Ինչպես կրճատել ձեր դոշիկներն զորավարժություններով, դուք կարող եք գտնել ինտերնետում, բայց դուք պետք է հիշեք, որ վերապատրաստման համար դուք միշտ պետք է սպորտային սպորտով զբաղվեք, ինչը թույլ կտա կանխել ձգվող նշանների տեսքը: