Ոսպ: dinner բաղադրատոմսը

Ինչու պետք է սիրենք ոսպ: Քանի որ դա մեկն է այն մի քանի արտադրանք, որը մարսողական համակարգը մարդկանց հարմարեցված է գենետիկ մակարդակով: Սովորական աղցան ոսպ կամ բարեգործական ճաշարաններում դրանից պարունակում է բոլոր այն նյութերը, որոնք մեր օրգանիզմը կարիք ունի. Որը բաղկացած է մի երրորդ սպիտակուցային ոսպ չի զիջում է մսի կազմի, սակայն այն ձուլելով ավելի հեշտությամբ եւ ավելի ամբողջությամբ.

Ոսպ հարուստ են nutrients, սակայն մի բան է, որ սննդի որակը դարձնում է եզակի: Այս լոբի չեն կարողանում կուտակել որեւէ թունավոր նյութեր: Աճել է նույնիսկ դաշտի հետ բարձր ճառագայթման կամ պարարտ անհամար են թունաքիմիկատների, բույս է էկոլոգիապես բարեկամական եւ, հետեւաբար, անվտանգ եւ օգտակար արտադրանքը.

Դա է պատճառը, որ recipes ոսպ դառնում ժողովրդականությունը մեր երկրում, որոնք առաջին շարքում բանիմաց lyudey.V խանութներում Այսօր դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տեսակի այս օգտակար գործարանի.

Է պատրաստել որեւէ ճաշատեսակներ հարմար ոսպ: Բաղադրատոմսը ցանկացած ուտեստ դրանից կարելի է գտնել ինտերնետի եւ տպագիր ԶԼՄ-ների: Այս recipes են բազմազան ու բազմաթիվ. Փորձենք եփել մի կերակուր այս օգտակար արդյունքի.

Ին առաջին բարեգործական ճաշարաններում, հիմնված ոսպ: Recipes Ապուրներ տարբեր են, բայց ես սիրում եմ այս մասին:

Լվաց լոբի պետք է եփել մի կաթսա, շարունակաբար հորդառատ սառը ջուր: Առանձին, տապակել սոխ ու սխտոր: Պատրաստի ոսպ հեռացվել են արգանակի, որ խառը, ավելացնել համեմունքներ, տապակած սոխ յուղով: Ապա լցնել մի փոքր քանակությամբ սերուցքով եւ հետո դրվում է կրակի. Մի անգամ ապուր եռում, շաղ տալ հետ կծու կանաչի եւ հեռացնել ջերմության. Ես սիրում եմ այս ապուր համեմված անանուխով, ուրց, Sage.

Հիմքը մեր երկրորդ ընթացքում է նաեւ ոսպ: Բաղադրատոմսերը նման բազմազան ուտեստներ: միս կամ բանջարեղեն. Մենք ընտրել վերջինս, քանի որ կազմը մսի հետ ոսպ նման են, եւ ուտել միս միս չի իմաստ.

Հետեւաբար, պատրաստել բրինձ pilaf հետ ոսպ: Սկսել, բարկանալ լոբու. Երբ եփում կեսին, տարածվել նրանց բրինձ, grated, նախապես տապակած գազար սոխ, համեմունքներ: Ծածկել սերտորեն. Աստիճանաբար subtracting կրակը, եփել մինչեւ ջուրը evaporates. Դեմիրճյան, կանգնել է կես ժամ: Այդպիսի pilaf կարող են մատակարարված որպես առանձին ուտեստ, կամ օգտագործելու որպես խավարտ.

Աղցան օգտակար պահածոյացված կարմիր ոսպ: Բաղադրատոմսեր առաջին եւ երկրորդ կուրսերի չի ակնկալում օգտագործումը միս, այսինքն, եղել են գրեթե դիետիկ: Մենք շարունակում ենք այս ավանդույթը:

Տապակել թավայի մեջ սունկ եւ սոխ, ցամաքեցնել ավելորդ յուղը: Մանր սոխ, անանուխ, ուրց, համեմ եւ այլ դեղաբույսերի Նյութի մանր թակած, խառնել սնկով. Գոնե մի աղցան պահածոյացված ոսպ: Ավելացնել համեմունքներ, կիտրոնի հյութ կամ քացախ թողնել համեմունքներ:

Դեսերտ, փորձեք ծույլ խոհարար patties գազար, սոխ եւ ոսպի. Առանձին-առանձին, բարկանալ գազար, ոսպ: Պահածոյացված եգիպտացորեն ջրահեռացման: Ներդրեք մի blender գազար, սոխ, եգիպտացորեն, ոսպ (նրանք պետք է լինեն հավասար), եւ դառնում ամեն մի խյուս: Ավելացնել ալյուր, համեմունքներ, պղպեղ, աղ, որպեսզի ճաշակի. Ից խմոր է sculpt ծույլ լավ տորթեր, բայց դուք կարող եք օգտագործել molds կտրել են թվեր: Թխել ջեռոցում մի greased թղթի մոտ կես ժամ:

Փոխարենը կոմպոտ zapem մեր սուպ սնունդ էներգետիկ ըմպելիք, կատարվում է նույն ոսպ:

Համար, այս լոբու (հիմնված գդալ մի բաժակ հեղուկ) չոր տապակել թավայի մեջ մինչեւ մուգ դարչնագույն գույն. Մենք անցել է սրող, brewing, որպես սովորական սուրճ: Թեթեւակի cooled ըմպելիք ավելացնել մի լիքը գդալ մեղր, անանուխ արգանակ, մի քիչ քերած կոճապղպեղի: Կազմ, տալիս թույն, զտիչ. Այս խմիչքը շատ լավ է խմել սառը: դրա կծու բուրմունք թարմացման, եւ մեղր եւ ոսպ կտա էներգիան մարմնի.

Իհարկե, մի կերակուր ոսպ - չափազանց միապաղաղ: Սակայն կերակուրը կարող է ներառված ցանկի տարբեր ժամանակներում:

Անընդհատ օգտագործումը ճաշատեսակների ոսպ կարգավորում է մարմնի թույլ է տալիս նիհարել, վերացնում տոքսիններով եւ թույլ է տալիս մարմինը անհավատալի հոսքի էներգիայի. Փորձեք այն, եւ դուք կարող եք մոռանալ իրենց հիվանդությունների.