Տնտեսող մենյու համար շաբաթվա ընտանիքում: Ստեղծել տնտեսական մենյուն համար շաբաթվա

Այն է, որ կյանքում կան դժվար պահեր, երբ դուք պետք է «ձգել գոտին», եւ առավել ողջամտորեն ծախսել: Եւ ապա այն անհրաժեշտ է ստեղծել տնտեսական մենյուն համար շաբաթ ստանալ ձեր գումարը նախապես եւ չի ծախսել շատ. Սկսել փնտրում բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են ոչ թանկ, բայց համեղ ուտելիքներ, հիշենք «հին հարսների խորհրդով իրենց խնայողությունները. Ի վերջո, պետք է կերակրել իր ընտանիքի արիշտա հետ համեմունքներով անընդհատ չես! Եւ պարզվում է, որ կան շատ բաղադրատոմսեր, որոնք թույլ են տալիս, որպեսզի տնտեսական մենյուն համար շաբաթվա համար ընտանիքի առանց մեծ դժվարության: Սակայն, ցանկացած երեվակայել, որ չեն սպասվում, բայց համեղ եւ բավարարելու է կերակրել տուն հնարավոր է.

Պայմաններ խնայողությունների

1. Զարգացնել տնտեսական մենյուն համար շաբաթվա, առաջին տեղում է կատարել ցուցակը անհրաժեշտ ապրանքներ: Սա կօգնի ձեզ չեն խելագար է ավելորդ գնումների (եւ գայթակղությունից անել այնպես, որ մեծ է, հատկապես սուպերմարկետներում): Թող ձեր տնտեսական մենյուն համար շաբաթվա բաղկացած կլինի էժան, սակայն տարբեր է եւ որակը ուտեստների. Եւ այս, դուք պետք է ձեռք բերել արտադրանքը, ինչպես էժան, որքան հնարավոր է. Բայց էժան, դա միշտ չէ, որ նշանակում է վատ.
2. Սովորել է մոտակա խանութներում եւ շուկաներում, քան որ: Գնել միս, հացահատիկային, բանջարաբոստանային, որտեղ նրանք են, ըստ էության, ավելի էժան: A բաժնետոմսերը եւ զեղչեր որոշակի ապրանքների շարունակ անցկացվել է խոշոր սուպերմարկետներում: Փորձում են օգտագործել այդ հնարավորությունները, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է. Եւ չեն գնում ճամփին տուն աշխատանքից, ու նպատակային: Այսպիսով, դուք կարող եք պահպանել մինչեւ մեկ երրորդը իրենց գումարները:
3. Ներկիր ապրանքների վրա, որպեսզի տնտեսական մենյուն համար Շաբաթվա որոշակի գումար. Փորձեք չի ծախսել է ավելի քան այս մեկ Penny. Նույնիսկ եթե դուք իսկապես ուզում եք ինչ - որ բան քաղցր ու համեղ.

օգտագործելով միս

Մեծ մասը բյուջեից հատկացված համար տնտեսական ցանկի համար շաբաթվա, վերցնել ծախսերը մսամթերքի: Բուսակերության այժմ դուրս նորաձեւության, եւ գրեթե յուրաքանչյուր ընտանիք օգտագործում է միսը cooking մի շարք ուտեստների. Որպեսզի նվազագույնի հասցնելու ծախսերը մսամթերքի, կան որոշ գաղտնիքներ: Գնել ապրանքները պետք է հանդես գալ որպես տնտեսական բայց համեղ մենյուի շաբաթվա համար: լյարդի, ստամոքսի, երիկամների, սրտի. Նրանք շատ ավելի էժան է, սակայն պատշաճ պատրաստման շատ համեղ եւ սննդարար: Եթե դուք գնել միսը, փորձում են դարձնել առավել դրա պատրաստման համար մի քանի ուտեստների., Այնպես էլ առաջին եւ երկրորդ. Օրինակ, ոսկրային արգանակ բարկանալ եւ կատարել ապուր կամ borsch: Սկսած pulp կատարել աղալ եւ եփել կոլոլակ կամ patties (դուք կարող եք «Ձգվող» մի քանի օրվա ընթացքում, ուտում մեկ կամ երկու կոտլետներ հետ խավարտ մեկ անձի համար մեկ օրը): Գնել հավի ոտքերը կարող է խաշած: Դուք ստանում եք ապուր, որը դուք կարող եք անել, ապուր. Եփած միս զերծ սերմերի եւ օգտագործելու համար աղցան կամ sauté բանջարեղենով. Այնպես որ, մի հավի կարող է լինել մի քանի օր է կերակրել փոքրիկ ընտանիք է երեք կամ չորս մարդ: Nalepit ռավիոլի - նաեւ հիանալի տարբերակ. Ալյուր եւ խմոր ձու միշտ կլինի Պահեստում ցանկացած տնային տնտեսուհի: Եւ դուրս խաշած մսի աղացած անել սոխ եւ համեմունքներով, եւ sculpt լեռը ռավիոլի. Նրանցից ոմանք եփել, օրինակ, Ընդմիջում, իսկ մնացած մասնաբաժինը հավասար չափաբաժիններով եւ սառեցնել սառնարանում: Այնտեղ, նրանք կարող են պահվել առնվազն մեկ շաբաթ սառեցված տեսքով: Քաշեց, եփում մի pot - որ արագ ճաշ պատրաստ է!

Մենք բացառել արագ սնունդ

Այդպիսի սնունդը ինքնին շատ օգտակար է: Ի լրումն, դա չի բեռնել, եւ կրկին ուզում է ուտել մի քանի ժամվա ընթացքում: Կատարելու Ձեր խնայողական մենյուն համար շաբաթվա համար ընտանիքի ամբողջությամբ վերացնել ամեն տեսակի Արագ սնունդ `համբուրգերներ, պիցցա, sushi, եւ ավելի. Ի լրումն, եւ նրանք չեն էժան, հատկապես վերջին ժամանակներում.

ավելի բանջարեղեն

Գնել եւ ուտել ավելի շատ բանջարեղեն. Նրանց կարող է եփել շատ բոլոր տեսակի ուտեստների շատ մատչելի գներով: Այս եւ աղցաններ, տաք եւ կողմնակի ճաշատեսակներ, կերակուր եւ առաջին (օրինակ, ճակնդեղ ապուր սնկով) եւ երկրորդ (օրինակ, կարտոֆիլի Բլիթներ կամ գազար patties): Բացի այդ, բանջարեղենը պարունակում են վիտամիններ եւ էական հետք տարրեր շահավետ է մարդու մարմնի. Կատարելու տնտեսական մենյուն համար շաբաթվա, համոզվեք, որ կան մտել ճաշատեսակներ բանջարեղեն է մեծ քանակությամբ. Կա մի շատ առավելությունների:

Կոմպոտ փոխարեն սոդա

Զարգացող ծախսերի արդյունավետ մենյուն համար շաբաթվա, վերացնել բոլոր տեսակի ալկոհոլային խմիչքների (չենք նշում անունը իրենց վերջերս հայտնվել շատ): Ոչ միայն, որ «հեղուկ Քենդի», այնպես որ, սիրելի երեխաներ, պարզապես վնասակար է, որ նրանք գրեթե անհնար է ստանալ բավարար. Խմել մաքուր ջուր ճաշերի ժամանակ, եւ երեխաների որպես «երրորդ» կարելի է եփել կոմպոտ չրերի: Խոշոր հինգ լիտր pots համար բավականաչափ երկար! Խանութներ նաեւ գնել հյութեր մեծ խնամքով. Բացի բավականին բարձր գնով, նրանք էլ ավելի աղաղակող թերությունները ներկ հավելումների, ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ SWEETENERS, acidulants եւ նմանատիպ վնասակար նյութերի.

Kashi

Որպեսզի տնտեսական մենյուն համար շաբաթվա, որպես խավարտ, օգտագործման եփում Հացահատիկային: հնդկացորեն, բրինձ, կորեկ, գարի, ով է նա սիրում. Լավ ու կաթ շիլա: Թափել բավարար խաշած բրինձ կաթ - այս օգտակար եւ համեղ նախաճաշ է ամբողջ ընտանիքի պատրաստ է. Եւ եթե այդ ուտեստ հնդկացորեն ավելացնել մի լիքը գդալ շոգեխաշած տավարի միս հետ, սուս - ստանալ բավարարելու հիմնական ուտեստ.

Տնտեսող մենյու շաբաթվա համար: բաղադրատոմսեր

Մենք սկսել borscht. Բաղադրատոմսեր համար մի համեղ ու սրտանց borscht յուրաքանչյուր ընտանիք տարբեր. Անդրադառնանք դասական բաղադրատոմսով, որը չի հանգեցրել, ավելացնելով, որ յուրաքանչյուր ուտեստ հրճվում: Առաջին, մենք պետք է պատրաստել արգանակ: Որպեսզի դա անել, վերցնել մի լավ ոսկրային ուղեղը (բարեբախտաբար, դա ոչ թանկ): Ներդրեք այն մի մեծ pot եւ լրացնել ջրով. Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել մի քանի տերեւները դափնու տերեւի, ամբողջ մաքրվել սոխ, մի քիչ սիսեռ allspice. Չիբան է արգանակ առնվազն մեկ ժամ, հանելուց փրփուր.

Երբ հիմքը պատրաստ է, դուք կարող եք անցնել հետագա գործողությունների: Մեր ապուրի հաստ, դուք պետք է տեղադրել այնտեղ, քանի որ շատ բանջարեղեն, ինչպես հնարավոր է. Օգտագործման կաղամբ (ա կիլոգրամ), 3 խոշոր գազար, 3 սոխ, 3 խոշոր կարտոֆիլ, 1 մեծ կամ մի քանի փոքր beets. Կաղամբ Shinkuem հատուկ դանակ, կարտոֆիլ ու սոխ կտրել մեջ cubes, գազար եւ beets ծվեն մի grater. Օգտագործելով մի փոքր կտոր բեկոն, պատրաստելու համար սոուս Borsch գազար, ճակնդեղի, սոխ (կարող է լինել տապակած եւ բուսական յուղ): Նետում է արգանակ աստիճանաբար կարտոֆիլ, կաղամբ, լրացնելով, բերում է եռալ, եւ եփել 15-20 րոպե, հուզիչ երբեմն. Փորձեք ուտեստ. Մենք տալիս ենք եփել ինչպես հարկն է: Եթե դուք եփել ապուր, օրինակ, կիրակի օրը, որ փոքր եւ միջին ընտանիքի երեք կամ չորս մարդ տրամադրվել է առաջին ուտեստ. Բացի այդ, բարեգործական ճաշարաններում մսով նաեւ փրկել ձեզ գումար. Ինքնարժեքը դա ցածր եւ դուրեկան համ - կատարյալ!

Հավի ապուր արիշտա

Մեկ այլ տնտեսական եւ սննդարար առաջին սնունդը է ամբողջ ընտանիքի համար: Եփել այն շատ պարզ է. Լավ եփած ապուր կարող է լինել առաջին ուտեստ ընտանիքի համար մի քանի օրվա ընթացքում:

Վերցրեք մի ֆունտ հավի թեւիկներ: Մենք կատարել նրանց արգանակ է մի մեծ կաթսա. Նրանք եփում կարճ ժամանակ է առավելագույնը կես ժամ: Ինչպես միշտ, մենք հանել փրփուր: Երբ արգանակ պատրաստ է, այն կարող է դատարկել ու թեւեր »disassemble»: Դեն ոսկորները եւ կտոր միս - ետ դեպի արգանակ: համեղ. Հաջորդ, peeled կարտոֆիլ եւ կես կիլոգրամ մի զույգ միջին չափի գազար. Կտրել բանջարեղեն մեջ cubes եւ դրեց այն արգանակ - թող եփել. Վերմիշել նետում է վերջին. Այստեղ ամենակարեւոր բանը չեն չափազանցել այն, այն հակված է խաշած փափուկ, եւ բարձրացնել ծավալով: Դե, գոնե, դուք պետք շիլա փոխարեն վերմիշել ապուր, դա լավ էլ. Դիետիկ հավի ապուր արիշտա պատրաստ է! Այն կարող է օգտագործվել որպես առաջին սննդի մի քանի օր, sprinkled հետ, խոտաբույսերով եւ համեմունքներով: Դա մի կոպիտ մենյու շաբաթվա համար: խնդիրը հետ առաջին դասընթացներ երկուշաբթիից շաբաթ լուծվել: Եկեք զբաղվել երկրորդ.

մակարոնեղեն nautically

Շատ տնտեսող է եւ բավականին հեշտ հիմնական ուտեստ է պատրաստել: Վերցրեք բանկա շոգեխաշել - տավարի կամ խոզի միս, ոչ մի նշանակություն չունի: Եփել մի տուփ մակարոնի ից կարծր ցորենի (այնպես որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է լվանալ): Թափել շոգեխաշել մեջ մակարոնի եւ ակտիվանալ նրբորեն. Հեշտ եւ տնտեսական հիմնական ուտեստ պատրաստ է ուտել - պարկեշտ պուդինգ է կոպիտ ցանկի շաբաթվա ընթացքում:

Տապակած կարտոֆիլ սնկով

Այն բաղադրիչները, այս ուտեստ են համեմատաբար էժան. Մենք պետք է վերցնել: կես կիլոգրամ կարտոֆիլ (բարձրացել է մեծ թավա), երկու հարյուր գրամ թարմ սունկ (սունկ), մի քանի լամպ եւ բուսական յուղ համար frying. Դա այն է, բոլոր բաղադրիչները:

Պատրաստվում ավանդական ուտեստների. Կարտոֆիլ մաքուր եւ կտրել մեջ շերտերով. Չորացրած ավելորդ խոնավություն է սրբիչ: Տապակել են միջին ջերմության վրա աջ եւ մեծ թավա: Առանձին, տապակել սոխ մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Առանձին - սունկ. Երբ կարտոֆիլ են browned, խառնել բաղադրիչների. Այս «ուսանող» ուտեստը ավելի քան մեկ անգամ փրկվել սովից ինստիտուտի տարիներին փորձարկվել են բազմաթիվ մարդիկ: Լավ օգտագործումը fungi եւ առանց, եթե դրանք առկա են: Որպես համեմունք, դուք կարող եք օգտագործել սովորական կետչուպ.

Նախաճաշի համար: ձվածեղ սոխով եւ «salburger»

Որպես նախաճաշ ձվաձեղ լավ է, ավանդական կերակուր, եւ մի սենդվիչ հետ, կարագ կամ lard. Մի քանի ձու հարել կաթի հետ գդալ. Աղ եւ պղպեղ: Դուք կարող եք տապակել մի փոքր քանակությամբ սոխ եւ ավելացնել այն է Ձվածեղ. Տապակած այն երկու կողմերում մինչեւ դարչնագույն. Շաղ տալ հետ դեղաբույսերի. Արատ lard շերտ սեւ հաց եւ մատուցվում է կաթնաձվածեղ.

Թե ինչպես է փրկել սննդամթերքի

Տնտեսող մենյու համար շաբաթվա համար ընտանիքի, որպեսզի բավական պարզ է. Գլխավորը այն է, որ նրանք գործեն ըստ խորհրդով վերը նշված. Ահա մի օրինակ.

• Նախաճաշ Հնդկաձավարի շիլա հետ, կաթի, թեյ, հաց ու կարագ.
• Ճաշ ապուր, dumplings, մրգային կոմպոտ.
• Ընթրիք մակարոնեղեն nautically, թեյ եւ թխվածքաբլիթներ.

Կամ ավելի (որպես տարբերակ):

• Նախաճաշ կաթնաձվածեղ սենդվիչների եւ թեյ.
• Ճաշ հավի ապուր արիշտա, տապակած կարտոֆիլ, մրգային կոմպոտ.
• Ընթրիք: բրինձ կաթ շիլա, կեֆիր:

Իհարկե, կան բազմաթիվ ճաշատեսակներ, որոնք չեն ընդգրկված է սույն հոդվածի ստեղծել տնտեսության մենյու համար շաբաթվա, եւ համեղ, եւ էժան: Այնպես որ թողնում է թռիչքը ձեր երեւակայությունը, ի շահ որ հիմնական սկզբունքները տնտեսական իշխանության են պարզ. Մնում է միայն դրանք կյանքի կոչելու: