Apple smoothie: Հանրաճանաչ Recipes

Սկզբից ցուրտ մեր մարմինը զգում հրատապ կարիքը վիտամիններ, որոնք պարունակվում են թարմ բանջարեղեն եւ միրգ: Ոմանք այդ արտադրանքը հասանելի են ամբողջ տարվա ընթացքում: Դուք կարող եք գնել դրանք գրեթե ցանկացած սուպերմարկետ. Հագեցնել ձեր մարմնին օգտակար նյութեր, կարող է խմել մի բաժակ խնձորի smoothie. Կան շատերը իր բաղադրատոմսերը: Թե ինչ դուք պետք է անեք, եւ թե ինչպես պետք է դա անել?

Թե ինչու է Apple?

Apple- ը smoothie շատ տարածված է այն մարդկանց, ովքեր առողջ ապրելակերպի եւ հետեւել ձեր դիետա. Սա կարող է բացատրվել նրանով, որ մի մասը այնպիսի արտադրանքի հարուստ է վիտամիններով, կարող է բարձրացնել իմունային համակարգը: Apple- ը պտուղը վերաբերում է նրանց, որ կառույցը կա զգալի գումարը antioxidants, polyphenols եւ հանքային նյութեր. Այս ապրանքը պարունակում է մինչեւ 10% -ի օրական արժեքի վիտամին C- ի

Բացի այդ, խնձոր են պտուղը մատչելի. Նրանք կարող են ձեռք բերել ոչ միայն աշնանը եւ ձմռանը, գարնանը եւ ամռանը. Նույնիսկ off- սեզոնի խնձոր են համեղ, բուրավետ եւ հյութալի.

Թե ինչու է դա smoothie.

Իրենք խնձոր շատ համեղ է եւ օգտակար է ինքնին: Սակայն, երբեմն կա ցանկություն փորձում ինչ - որ բան նոր է եւ օրիգինալ: Դա նման խմիչքների եւ smoothies մտահոգությունները: Դա կատարյալ ժամանակը Ցանկացած նախաճաշ. Ուտել խնձոր smoothie կարող է լինել ցանկացած օր Շաբաթվա. Այն նաեւ մեծ ԴԵՍԵՐՏ երեխաների համար:

Բացի այդ, մի smoothie, դուք կարող եք ավելացնել նաեւ այլ մրգեր ու բանջարեղեն, որոնք չեն սիրում քեզ: Որպես այդպիսին, նրանք կլինեն ավելի հաճելի է օգտագործել: Բացի այդ, պատրաստվում խնձորի smoothie է blender արագ եւ հեշտությամբ: Որպես արդյունքում պարզ մանիպուլյացիաների ձեռք բերված համեղ եւ, միեւնույն ժամանակ, օգտակար արտադրանքի.

Smoothies «Ամանորյա»

Մի ցուրտ ձմեռային երեկոյան, դուք միշտ ցանկանում ջերմություն եւ հարմարավետություն. Ստեղծել այնպիսի մթնոլորտ, որը կօգնի խնձորի smoothies պատրաստված հատուկ բաղադրատոմսով: Համն այս խմիչքի հիշեցնում Mom- ի խնձորի կարկանդակ դարչինով: Միայն smoothie - դա ավելի քիչ է բարձր կալորիականությամբ արտադրանքը.

Է պատրաստել հրաշալի ըմպելիք է պահանջվում:

• Սալորաչիր, ցանկալի է առանց կորիզի - 1 բուռ.
• Խնձորի հյութ - 200 մլ.
• Մեղր - 2 tbsp. գդալ:
• Բնական յոգուրտ, ցանկալի չէ, յուղոտ - 200 մլ.
• խնձոր peeled եւ կտրել մեջ cubes - 1 pc.
• Փոշի դարչին - ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն պետք է այս խնձորի smoothie մի blender. Recipes, ինչպիսիք ըմպելիքների բավականին պարզ է: Ից սկսվում են բոլոր բաղադրիչների պետք է տեղադրված ամանի մեջ մի blender, ապա մեղմորեն խառնել եւ փաթաթել: Արդյունքում զանգվածային պետք է լցվել մի բաժակ. Եթե ցանկանաք, մի ըմպելիք կարող է զարդարված դարչինի փայտով.

Smoothies համար, ովքեր մի դիետայի

Արդյոք apple smoothies են նիհարել. Բաղադրատոմսը այս խմիչքը այնտեղ. Այն հարմար է նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց գործիչ եւ չի ցանկանում ձեռք բերել քաշը.

Է պատրաստել smoothies պետք:

• Apple peeled - 1 pc.
• Գրեյպֆրուտ - 1/2 պտուղը.
• Խնձորի քացախ, ցանկալի է բնական, 1 թեյի գդալ.
• Կոճապղպեղի արմատ, նախկինում աղացած - 1/2 tsp ..
• Խնձորի հյութ կամ ջուր - ըստ ճաշակի:

Թե ինչպես կարելի է պատրաստել մի դիետիկ smoothies

To սկսում են պատրաստել բոլոր բաղադրիչների. Apple- ը պետք է մաքրել, հեռացնել միջուկը հետ սերմերի եւ կեղեւ, ապա կտրել մեջ cubes. Գրեյպֆրուտ պետք է բաժանել շերտ, հեռացնելով բոլոր խոչընդոտները: Միսը պտղից խորհուրդ է տրվում բաժանել կտորների. Դրանից հետո, բոլոր պտուղը պետք է տեղադրված ամանի մեջ մի blender, ավելացնել այն հյութ, քերած կոճապղպեղ եւ խնձորի խնձորօղի քացախ. Բոլոր բաղադրիչները անհրաժեշտ է խառնել եւ փաթաթել: Apple- ը smoothie պատրաստ է:

ըմպելիք կարելի է sweetened, եթե ցանկանաք: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է ավելացնել շաքարավազ դրան: Պարզապես տեղադրել մի blender հետ բաղադրիչները smoothies մի քանի ամսաթվերը, գերադասելի է առանց ոսկորների.

Խնձոր, բանան եւ գազար

Շատերը գիտեն, որ խնձորի եւ գազար - երկու ապրանքների, որոնք լրացնում են միմյանց: Դրանք, դուք կարող եք նաեւ պատրաստել առողջ ըմպելիք: Սա կպահանջի:

• Apple - 1 pc.
• Գազար - 1 pc.
• Հյութ 1/2 կրաքարի.
• Բանան - 1 pc.
• Նարնջի հյութ - 100 մլ.

նախապատրաստման

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է անել, խնձորի-բանանի smoothie հետ գազար. Սկսել է համալրում մինչեւ groceries. Իդեալում, նման ըմպելիք պատրաստել է միայն ամենաթարմ բաղադրիչների. Սակայն, ոչ բոլորն են ի վիճակի է blender է ծամել կոշտ գազար խյուս: Եթե այդպիսի մի մեքենա է, ձեր խոհանոցում ներկա չէ, այն ունի բուսական արգանակ: Հարկ է նշել, որ մի մասը օգտակար նյութերի ջերմամշակման անհետանալ. Դա հիմնականում վերաբերում է folic թթու. Սակայն, վիտամին A մնում:

Բոլոր բաղադրիչները, պետք է մաքրել ու կտրել մեջ շերտ. Դրանից հետո, նրանք պետք է տեղադրված մի blender. The գունդ պետք է ավելացնել նարնջի հյութ եւ կրաքարի, եւ ապա ծեծել են: Համեղ եւ առողջ smoothie պատրաստ է:

Apple-արքայախնձոր smoothie

Այս խնձորի smoothie կարելի է պատրաստել մի քանի ձեւերով. Առաջին դեպքում, որ խմում պարզվում է լույսը եւ թարմացման. Ի երկրորդ հյութ, որը փոփոխվում է ցածր յուղ եւ բնական յոգուրտ: Ստացվում է մի հարուստ smoothie. Նախապատրաստման համար պահանջվում:

• Apple - 1 pc.
• Պահածոյացված pineapples - 1 բաժակ.
• Թարմ սպանախ - 1 բուռ.
• Խնձորի հյութ կամ բնական յոգուրտ - 100 մլ.

Սպանախ - Սա եւս մեկ օգտակար բաղադրիչը, որը կարող է ավելացվել է smoothies. Այն հարուստ է հանքային եւ վիտամինների. Եթե չկան խնդիրներ, երիկամների, այն կարող է ավելացվել է smoothies եւ սպանախ: Նախապատրաստելու խմել բավարար է տեղադրել է ամանի մեջ մի blender բոլոր բաղադրիչները եւ լավ հարել:

Խմել «թարմացնող»

Apple-նարնջագույն smoothie թույլ է տալիս թարմացնել մինչեւ նույնիսկ ամենաթեժ եղանակին: Պատրաստվում է խմել շատ պարզ է. Սա կպահանջի:

• Apple - 1 pc.
• Նեխուր - 1 փայտ.
• Նարնջի հյութ - 200 մլ.
• Հատապտուղների, ցանկալի է սառեցվել - 50 գրամ:

Նեխուր եւ Apple պետք կտրել մեջ cubes, ապա լցնել ամանի մեջ մի blender. Այստեղ մենք պետք է նաեւ ավելացնել մնացած բաղադրիչները, ինչպես նաեւ խմել, եւ ապա ծեծել են:

Խմել «Կատարյալ Նախաճաշ"

Եթե դուք հոգնել թեյ հետ scones, դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական նախաճաշ սննդարար եւ առողջ smoothies.

Որպեսզի դա անել, դուք պետք է:

• Apple - 1 pc.
• Տանձի - 1 կտոր.
• Հապալաս - 1/4 բաժակ.
• Բնական յոգուրտ - 100 մլ.
• կիտրոնի հյութ - 2 ճաշի գդալ.
• Մեղր - 1 ճաշի գդալ.
• Կաթ կարգավորման համար հետեւողականությունը.
• Ջուր - 4 ճաշի գդալ.

եղանակը նախապատրաստման

Խնձոր ու տանձ պետք է peeled, ապա կտրել մեջ cubes. Մի փոքր կրակ է տեղադրել թավա, ցանկալի է հաստ ներքեւում. Բեռնարկղը պետք է դրվի պատրաստված մրգային եւ ավելացնել մեղր, կիտրոնի հյութ եւ ջուր. Արտադրանք պետք է խառնել եւ մի փոքր շոգեխաշել ցածր ջերմության. Երբ պտուղները փափուկ, դա անհրաժեշտ է տեղափոխել դրանք թավայի մեջ մի գունդ եւ թույն. Այն բանից հետո, որ դուք պետք է տեղադրել բոլոր բաղադրիչները եւ խառնուրդ smoothies է blender ամանի. The ըմպելիք է, պատրաստ.

Եթե ցանկանաք, որ smoothie բաղադրիչների կարող է փոխվել ավելի մատչելի: Խմել ամեն դեպքում, մի համեղ ու օգտակար: Նրանք գնահատում են այն, ոչ միայն նրանք, ովքեր ձգտում են նիհարել, բայց նրանք, ովքեր առողջ ապրելակերպի եւ հետեւում են իրենց գործիչ. Այս ըմպելիք կարելի է պատրաստել գրեթե ցանկացած մրգերի եւ բանջարեղենի. Հիմնական բանը, որ նրանք թարմ են: