Meatless Նախաճաշ բաղադրատոմսը բրինձ տորթեր հետ սնկի սոուսով

Ծոմապահությունը ապահովում է բացառություն է դիետայի սննդի պարունակող սպիտակուցը կենդանական ծագման: Այս դեպքում, ձեր նիհար նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք, մի շարք ուտեստների, փոխարինելով, օրինակ, բարձր կալորիականությամբ միս legumes, եւ ձկան, տարօրինակ կերպով բավարար, ծովամթերք. Եւ միեւնույն ժամանակ, նման լավագույն օգտագործման մրգերի եւ բանջարեղենի մենյուն կասի ձեզ գիտություն "cooking մասին:»: Պասի ուտեստներ օգտագործող Համեմունքներ եւ ամոքանքներ կլինի ճշմարիտ գլուխգործոցներ ճաշ պատրաստելու արվեստը: Սա կարող է լինել Բլիթներ բուրավետ լցոնված շիլաներ կամ Lasagna հետ բանջարեղենի եւ խոտաբույսերի ներկայացված է մի մեծ բազմազանություն մարմնավորումների ընթացքում:

Բրինձ տորթեր սնկի սոուսով

Ամենապարզ meatless նախաճաշ կարող է բաղկացած լինել աղցաններ, սենդվիչներ, pancakes կամ հացահատիկային. Մենք առաջարկում ենք Ձեզ եփել Ռայսի տորթ, համեմունք իրենց սունկ. Արոմատիկ սուս կարող է օգտագործվել որպես լավ հավելում այլ սնունդ. Ին նախընտրական ուսուցման «լցոնման« դա տեւում է որոշակի ժամանակ է տորթերի, այնպես որ շատ թխում կարող է կատարվել երեկոյան եւ դնում է սառնարանի. Եթե դուք եփել meatless նախաճաշել առավոտյան ժամը Հանգստի, ինչպես, օրինակ, մի օր դուրս, ամեն ինչ անել, մի դեղատոմսի, որն ապահովում է ծախսել մեկ ժամ հովացման պատրաստված բրինձ մատակարարումը: Հարկ է նշել, որ, ուտում է սովորաբար, բայց ոչ սահմանափակվում է սպիտակուցային սննդի կարող են ավելացնել է «լցոնում» ձու tackifier, փոխարինելով նրանց նավթը, բայց սոուս փոխարեն ջուր, ավելացնել թթվասեր:

cooking Tortillas

արտադրանք:

- Թուզ dlinnozernovoy - 0.5 ապակի կամ 1 փաթեթ:

- սոխ - 2 հատ;

- աղացած կարմիր պղպեղ;

- միջին չափի պղպեղ - 1 pc.;

- բուսական յուղ: օգտագործվում է frying եւ «լցոնում» (1.5 ճաշի գդալ),

- breadcrumbs.

կարգը:

1. Թուզ եփել մինչեւ կեսը, ապա մի քանի անգամ սառը ջրի լվանալը եւ հոտ է քամոց. Դուք կարող եք օգտագործել բրինձ պայուսակներ: Այս դեպքում, դա ոչ թե անհրաժեշտ է լվանալ հետո Խոհարարություն, պարզապես թող թույն.
2. Նյութի մանր թակած կամ աղացած սոխ եւ պղպեղ խառնուրդ բրինձ, մրցաշրջանում աղ, բուսական յուղի եւ պղպեղ: Արդյունքում զանգվածային բրնձի ծածկույթի եւ դնում է սառնարան մեկ ժամ:
3. Ձեւավորել փոքր tortillas եւ տապակել տաք են միջին ջերմության ձեթի, նախադպրոցական գլորում նրանց breadcrumbs.

Խոհարարություն սոուս

արտադրանք:

- թարմ սունկ (սունկ) - 300 գ;

- բուսական յուղ - 2 ճաշի գդալ.

- մանր սոխ - 100 գրամ,

- ալյուր - 2 ճաշի գդալ.

- ջուր - 150-180 մլ;

- աղացած սեւ պղպեղ `ըստ ճաշակի:

- ընկույզ - 1 ճաշի գդալ;

- աղ.

կարգը:

1. Բուսական յուղի տապակել Նյութի մանր թակած սոխով եւ սնկով 15-20 րոպե:
2. Իրարանցում ալյուր, աղ, պղպեղ եւ վերգետնյա ընկույզ, եւ, իսկ աշխուժացում, եփ գալ 1-2 րոպե:
3. Լցնել ջրով եւ բերում է հետեւողականությունը հաստ սերուցքով:

Փորձեք եփել եւ այլ meatless սնունդ. Մի պաշտոնում, կամ, առանց սննդի սահմանափակումների, դուք կկարողանաք ընդգրկել ձեր դիետայի են պարզ է պատրաստել եւ օրիգինալ ճաշակի օգտակար ուտեստներ հեշտությամբ. Օգտագործեք սալորաչիր, մեղր, չորացրած ծիրան, ընկույզ: Եւ ապա ձեր meatless նախաճաշ կլինի մեծ էներգիա է ամբողջ օրը!