Tilapia ֆիլե - բաղադրատոմսը

Բոլոր տնային տնտեսուհիներն շատ լավ գիտակցում է, որ մի ֆիլե Հյուրատետր tilapia բաղադրատոմսը պատրաստման, որոնք կներկայացվեն ստորեւ, շատ օգտակար է եւ համեղ: Ի լրումն, այն պատրաստվում է ձուկ բավականին արագ եւ հեշտությամբ:

Tilapia ֆիլե մի բաղադրատոմսը բրնձով

Վավերացում, որոնք պետք է պատրաստել:

Tilapia - 550 գ

Բրինձ - 220 գ

Սոխ, բուսական յուղ:

Վրա prigotolvenie դա կտեւի մի առավելագույնը 19 րոպե, եւ ձեր հյուրերին եւ ընտանիքի մնալ հաստծ եւ երջանիկ համեղ ճաշ կամ ընթրիք:

Առաջին, մենք պետք է դնում բրինձ է եփել. Իսկ մինչ այդ, պետք է վերցնել մինչեւ ձուկ. Այնպես որ, վերցնել սառեցված tilapia ֆիլե եւ տեղադրել այն տաք ջրով, ապա յուրաքանչյուր ֆիլե ազատվել ավելորդ խոնավություն մի շորի նեղ կտորով. Ապա շփում ձուկ աղ. Դրանից հետո, դնում համաժողովրդական յուղով տապակել kuoschki մեկ րոպե յուրաքանչյուր կողմում. Դրանից հետո, դնում թակած սոխ օղակները, ավելացնել մի քիչ ջուր. Հիմա, ծածկել եւ եփ գալ մոտ 9 րոպե, մինչեւ մրցույթի. Ավելացնել բոլորը բրինձ եւ մի քիչ շոգեխաշել: Դա լավագույնս օգտագործել շագանակագույն բրինձ. The ուտեստ պարզվում է համեղ եւ առողջ! Bon appetit!

Tilapia ֆիլե մի բաղադրատոմսը ginger մարինադ

Պատրաստել այս կերակրատեսակ դուք պետք:

Tilapia ֆիլե - 4-5 հատ;

Թարմ կոճապղպեղի արմատ - 4-5 սմ.

Սաղմոն սոուսով - 5 գդալներ արվեստի;

Բրինձ քացախ - 1 գդալ արվեստի;

Թթու կոճապղպեղի - 25 գ;

Sprigs անանուխ - 2 հատ;

Գետնանուշ կարագ - 25 գ;

Աղ.

Ձեզ պետք է նախ մաքրել Ginger եւ քերել այն է grater. Այնուհետեւ խառնել teriyaki սոուսով եւ բրնձի քացախ. Լվանում է ձկան ֆիլե, ապա կտրել մեջ շերտ. Այժմ դնում ձուկ ginger մարինադ եւ ծածկելու սկաւառակը հետ կառչել ֆիլմը: Հետո գնում marinate համար 19 րոպե. Հետո այս անգամ, հանել tilapia է մարինադ եւ անմիջապես տապակած գետնանուշ նավթի բարձր ջերմության: Երբ կտոր ձուկ կդառնա ոսկե գույն, դրանք պետք է հեռացվի թղթի վրա սրբիչ հեռացնել ավելորդ նավթ: Այժմ կտրել բարակ շերտերով marinating իմբիր, թակած անանուխ եւ շաղ տալ նրանց ձուկ. Ուտեստը պատրաստ է!

Tilapia ֆիլե - բաղադրատոմսը կարմիր պղպեղ

Բաղադրությունը համար cooking:

Tilapia - 2 հատ;

Կիտրոնի հյութ;

Սոյայի սոուս,

Կարմիր պղպեղ;

Ձիթապտղի յուղ:

Առաջին Tilapia ֆիլե պետք է thawed, rinsed լավ ջրով եւ չոր մի սրբիչ: Ապա ցանել կարմիր պղպեղ, իսկ աղը անհրաժեշտ չէ, քանի որ մարինադ մենք կունենանք մի աղի. Դնում ձուկ մի գունդ ու շաղ տալ հետ, կիտրոնի հյութ քամած. Ավելացնել սոյայի սոուս է չափավոր, ապա թողնել ձուկ է marinate համար 17 րոպե. Ապա տապակել ձիթապտղի յուղի երկու կողմերում: Այս ուտեստ կլինի մեծ ճաշ եւ հրճվում բոլոր ձեր ընտանիքի համար իր հաճելի ու նուրբ ճաշակի.

Tilapia ֆիլե փայլաթիթեղի պանրով եւ կաթնաձվածեղ

Ապրանքների համար cooking ճաշատեսակներ:

Գազար - 1 համակարգչի,

Համեմունքներ, աղ,

Tilapia ֆիլե - 4 հատ;

Սոխ - 2 հատ;

Պանիր - 360 գ

Նավթի olivokovoe;

Ձու - 3 կտոր;

Կաթ - կես բաժակ,

Թթվասեր - 2 ճաշի գդալ արվեստի;

Ալյուր - 1 գդալ Art.

Առաջին, մենք պետք է marinate ձուկ կիտրոնի հյութ եւ համեմունքների համար մոտ մեկ ժամ: Ապա կեղեւ եւ կտրել գազար, սոխ. Ապա տապակել ձիթապտղի յուղի. Այժմ քերել պանիր. Դրանից հետո vystelit փայլաթիթեղի շերտը եւ յուղել այն փոքր է նույն նավթի. Ին փայլաթիթեղի դնում տապակած սոխ եւ գազար, իսկ վերեւում evenly տարածել ձկան ֆիլե. Ապա սրսկել պանիր եւ պանիր դրեց եւս մեկ շերտ ֆիլե, ապա մի շերտ պանիր կրկին. Այժմ թափահարում մի ամանի առանձնացնել ձու հետ կաթի եւ թթվասերի, ավելացնել աղ, պղպեղ, ալյուր եւ թափահարում կրկին. Արդյունքում ստացված ձվաձեղ թափել է ձուկ: Պատրաստվում tilapia է փայլաթիթեղի է ջեռոցում 170 աստիճանով, մոտ 24 րոպե: Bon appetit!

Աղացած ֆիլե tilapia - բաղադրատոմսը

Դուք պետք:

Կարագ - 2 ճաշի գդալ արվեստի;

Tilapia - 0.4 կգ.

Պանիր - 65 գ;

մայոնեզ;

Չորացրած ռեհան, սոխ փոշի, աղ, պղպեղ,

Կիտրոնի հյութ:

Բոլոր վերը նշված բաղադրիչների, բացառությամբ ձուկ, պետք է խառնել մի ամանի. Ձուկը պետք է լվացվեն եւ դրվում է փայլաթիթեղի, ապա թխել 4 րոպե. Ապա դիմել շուրջ եւ թխել եւս 4 րոպե. Ապա հեռացնել այն է ջեռոցում եւ լցնել սոուս: Դրանից հետո այդ tilapia կրկին դնում է ջեռոցում եւ թխել 7-8 րոպե է սոուսով: Պատրաստվում ձուկ արագ եւ հեշտ! Ծառայել է իր լավագույն, ինչպես թարմ բանջարեղենի աղցան.

Հետո այդ բաղադրատոմսերը դուք ստիպված չեք լինի ավելի շատ հարցեր, թե ինչպես պետք է եփել tilapia ֆիլե.