Թե ինչպես կարող է ստանալ bogged ներքեւ հետ diet. Մոտիվացիան նիհարել

Անշուշտ, յուրաքանչյուր կին, որն օգտագործվում է ժողովրդական դիետա, որպեսզի ձեռք բերել բարեկազմ գործիչ. Ավելին, շատերը արդար սեռից, նման մեթոդները հաճախ կապված է բուժումը: Սակայն մասնագետները նշում են, որ կարճաժամկետ հրաժարում է սովորական դիետայի չի տալիս երաշխավորված արդյունքներ, եւ երբեմն նույնիսկ հրահրում է արագ վերադարձը քաշային բացի. Դա անհնար է նշել այն փաստը, որ ճնշող մեծամասնությունը կանանց, օգտագործելով շատ խիստ սիրված դիետաները, այնպես որ նրանք վթարներ են տեղի ունենում, շատ հաճախ.

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ այս արատավոր շրջանից. Ինչպես ձեզ դրդել եւ դառնալ սեփականատեր գեղեցիկ ձեւերի.

փորձագիտական եզրակացություն

Թե ինչպես կարող է ստանալ bogged ներքեւ հետ diet. Ցավոք սրտի, այս հարցի պատասխանը չի կարող ամեն կին. Դա է պատճառը, որ շատերը դառնում է փորձագետների.

Իրավասու եւ որակավորված առողջ ասում են, որ պետք է ձեռք բերել հետեւողական արդյունքները պետք է ընտրվի իրենց համար միայն երկարաժամկետ իշխանության համակարգը: Որն է պատճառը: Այն փաստը, որ ռիսկի գնալ հեռավորությունը կոշտ դիետայի շատ բարձր է: Հետեւաբար, չեն քշել իրենց մեջ փուլի հացադուլների ու disruptions. Ռացիոնալ լուծում է այս խնդիրը լինելու է երկար ու փափուկ Դիետան, որը բավականին առողջ ապրելակերպ:

Մոտիվացիան նիհարել

Թե ինչպես կարող է ստանալ bogged ներքեւ հետ դիետայի եւ հասնել ցանկալի արդյունքների: Այս հարցն այն է, բազմակողմանի եւ շատ նուրբ: Որոշ կանայք, ովքեր ունեն երկաթյա կամք, անընդհատ նախատինք նրանք, ովքեր ունեն curvy ձեւավորել, որ նրանք պարզապես թույլ են եւ ծույլ. Բայց դա ճիշտ չէ: Ի դեպ, այդ ներկայացուցիչներ ցանկությունը իդեալական գործիչ շատ ավելի ուժեղ է: Սակայն, պետք է հասնել այդ նպատակներին ցանկություն միշտ չէ, որ բավարար չէ: Այն պետք է լինի ավելի ու մոտիվացիան է diet. Ինչպես հասնել դրան, դա կարեւոր է որոշել, թե ինչ է դա, դուք կորցնում քաշը. Եթե կինը ուզում ինչ - որ մեկին հաճոյանալու, կամ լինել նման է հոլիվուդյան աստղի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն չի աշխատում: Հետեւաբար, ձեզ դրդել է լինել մի քիչ տարբեր են.

Հնարքներ եւ խորհուրդներ

Է պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես կարող է ստանալ bogged ներքեւ հետ դիետայի, դուք պետք է որոշեք, թե ինքներդ ինչ եք ուզում է նիհարել: Անհրաժեշտ է ապավինել ոչ թե հոգեվոր պատկերով, բայց իր սեփական իդեալական. Ինչպես դա անել? Անշուշտ, յուրաքանչյուր ոք ունի լուսանկարել 5, 10 կամ 15 տարի առաջ, որտեղ դա ավելի բարեկազմ ու գեղեցիկ: Շատ մարդիկ նայում նրանց մեծ տխրության եւ ափսոսանքի: Եւ դա ապարդյուն. Ի վերջո, եթե դուք չկարողանանք նայում կրտսեր, դա միանգամայն հնարավոր է նիհարել:

motivational մեջբերում

Թե ինչպես կարող է ստանալ bogged ներքեւ հետ diet. Որպեսզի դա անել այս նշանի համար ինքնին կոնկրետ նպատակ, որը Դուք կարող եք, անշուշտ, հասնելու հետո հաջող քաշի կորուստ. Ահա մի օրինակ. Եթե դուք են արդյունավետ քաշը կորուստը:

• Դառնալու մեծ տեսք ցանկացած հանդերձանքով (քիփ շորտեր եւ ծայրահեղ կարճ փեշ).
• այլեւս ձգտում է ստեղծում մի լուսանկարի նրան, դուք չեք նայում, շատ մեծ է.
• Դուք միշտ լավ են զգում, եւ մոռանում մասին ● Հեւոց,
• Դուք կարող եք մշտապես զգում աշխուժությունը, թեթեւություն է մարմնի եւ պայթել էներգիայի,
• դադարեցնել նախանձն ավելի բարեկազմ ու գեղեցիկ կանանց.
• Դուք սկսում է դուր ինքս, այդ թվում `հայելու.
• դառնալ սպորտի եւ տոկունություն, ինչպես նաեւ հեշտ գնում,
• Դուք ստիպված չեք մեղադրել իրենց համար յուրաքանչյուր ձախողման, պատժելով հացադուլներ, եւ ընկնում դեպրեսիայի.
• հասնել կատարելության, դուք կունենաք ավելի շատ ժամանակ է հետաքրքիր բաներ.

Հարկ է նշել, որ բոլոր այդ արտահայտությունները, որոնք պետք է կրկնվել առաջին անձը, եւ անել այն ամեն օր.

Սխալ Slimming տղամարդիկ

Թե ինչպես կարելի է պահպանել դիետա. Արդյունավետ քաշը կորուստը պետք է սիրել ինքդ քեզ, եւ ձեր մարմինը գտնվում է ցանկացած ժամանակ: Եթե դուք փորձը հակակրանք ինքն իրեն այժմ, դուր չի գալիս այն ձեւով իդեալական. Այսպիսով, ատելությունը սեփական կիլոգրամ չէ շարժառիթը: Ընդհակառակը, դուք պետք է սիրել ձեզ այնքան շատ է, որ դուք ուզում է անընդհատ կատարելագործել, որպեսզի ավելի լավ եւ ավելի լավ:

Հարց - Պատասխան

Նախքան ձեզ ժամանակացույցը դիետա, ասում է ձեզ, թե ինչու դուք պետք է նիհարել. Այս տեսակ ներքին երկխոսության թույլ կտա ձեզ բացահայտել բոլոր հրատապ խնդիրները, դուք կկարողանաք աշխատել իրենց սխալներից: Միայն այս դեպքում, դուք կարող եք զգալ վստահ ու դադարում է ընկնում իրարից.

Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս գրել ցուցակը թեր ու դեմ է, որ դուք պետք է ձեռք բերել այն բանից հետո, քաշի կորուստ. Միեւնույն ժամանակ, մենք չպետք է մոռանալ, որ պարգեւներով դրական արդյունքների համար (օրինակ, յուրաքանչյուր 5 կգ ստանալ ձեզ տոմս դեպի SPA կենտրոն, գնել թանկ զգեստ, եւ այլն): Սա Ձեզ կտա մի տեսակ խթան է հետեւել- up.

կանոնները վարքագծի

Ինչ ուտել ճաշի. Թե ինչպես վարվել է տոնական սեղանին. Թե ինչպես կարելի է դիմակայել կլանում է մեծ քանակությամբ սնունդ. Ոչ թե հարցրեք ինքներդ այդ հարցերին ամեն օր, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել մի փոքր կանացի հնարքների: Նրանց հետեւելը կօգնի ձեզ.

Խուսափել ալկոհոլի եւ կոֆեին: Հայտնի է, որ նման խմիչքներ խթանել ախորժակը եւ բացասաբար ազդում է նյութափոխանակությունը:

Կարեւոր passion հետաքրքիր եւ օգտակար զբաղմունք:

Ավելի դրական (խուսափել սթրեսը): Բացասական զգացմունքները, որ դա ոչ մի պատճառ փակել խորտիկ: Չափիչ ավելի լավ է այցելել գեղեցկության սրահ, մերսում, կամ վերցնել ուղեւորության.

Պետք է ուտել առողջ սնունդ, մեծ հաճույքով եւ փոքր չափաբաժիններով:

Դա կարեւոր է գտնել մի շատ հետաքրքիր եւ հետաքրքիր հոբբի: Նման գործունեությունը կարող է շեղել ձեզ մտածել այն մասին, սննդի.

Օգտագործել վեճը փողի համար: Փորձեք կատարել խաղադրույք-որ մեկի հետ իր ընկերների, որ որոշակի թվով դուք համոզված են, զրոյացնել որոշակի քանակությամբ կիլոգրամ: Փորձեք պահել ձեր խոսքը, հակառակ դեպքում դուք պետք է վճարել որոշակի գումար:

Պահել առցանց օրագիր. Այնպես որ, բացեց, որ տվյալ անձը ավելի հեշտ է շեղվել նախատեսված ճանապարհով, եթե նրա նվաճումները ծանոթ են հազարավոր մարդկանց:

Մենք չենք կարող ասել, որ իդեալական միջոց է նիհարել է սիրել: Նախ, ընկած ժամանակահատվածում հակադիր սեռական նախասիրություններից կանանց չի ունենա ժամանակ cooking մասին: Երկրորդ, երբեմն ես չեմ ուզում ուտել միաժամանակ. Երրորդ տեղում, առջեւ իր նոր ընտրվել միշտ ուզում է նայում գեղեցիկ.

Դա է պատճառը, ներկայացուցիչները թույլ սեռի մեջ է մտել նոր հարաբերությունների, նայեք ոչ միայն երջանիկ, այլեւ գեղեցիկ.

Ինչ անել, եթե ընկել է diet.

Այս հարցի պատասխանը կարող է լինել միայն մասնագետ: Կկազմալուծվի - սա շատ տարածված երեւույթ է, երբ մի կոշտ դիետա. Որպեսզի չի սրել բարդ իրավիճակը, պետք է համոզվեք, որ պահպանել հետեւյալ կանոնները.

1. Չեն շարունակում է ձորը. Այն օրը, երբ ձախողման, քանի որ որքան հնարավոր է, ինքներդ սահմանափակում է հետագա օգտագործման սննդի.
2. Հանգիստ եւ վստահորեն հետեւել դիետայի հետագա. Եւ պետք է անել, որպեսզի անհրաժեշտ է ոչ վաղը, բայց այսօրվանից:
3. Ոչ մի դեպքում չեն պատժում ինքներդ. Դուք պետք է սոված չեն մնա ձեզ համար չնչին սայթաքել: Սիրում եւ վստահում ինքներդ.
4. Փորձեք մշակել իր տաղավար է մարզասրահ կամ տանը առ ժամ կամ քառասուն-րոպեանոց ինտենսիվ մարզվելը.
5. Կշռել եւ չափագրումներ իր ծավալներով: Կրկնեք այս ընթացակարգը մի քանի օր անց, որպեսզի իմանանք, թե որքան եք վնասել ձեր սեփական տաղավար: Արդյունքը կլինի ձեզ համար եւս մեկ պատճառաբանելով գործոն:

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անել, եթե դուք սայթաքեց diet. Է կլանում մեծ քանակությամբ սննդի հիմնական բան է դադարեցնել ժամանակին. Այն նաեւ պետք է կրկին ձեզ դրդել եւ ներշնչված իրենց արդյունքների ստացված նախկինում:

է ամփոփել

Ինչպես ճիշտ նիհարել եւ ինչ ուտել ճաշի, ոչ թե ձեռք բերել լրացուցիչ կգ. Այս հարցերը հարցնում է ինքն իրեն, գրեթե ամեն կին. Եթե Դուք չգիտեք, թե, թե ինչպես կարելի է ստանալ պահումը մի բարեկազմ մարմնի, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել փորձագետների. Ի վերջո, միայն փորձառու դիետոլոգները կարող է զարգանալ ձեզ համար անհատական սննդակարգ, ինչպես նաեւ խորհուրդներ տալ կանխարգելման breakdowns. Հետեւելով բոլոր առաջարկություններին բժիշկների եւ իրականացնելիս կամքի ուժ, Դուք կարող եք վստահ լինել, հասնել ձեր նպատակներին, դառնում են բարակ ու գեղեցիկ: