Թե ինչ աղցաններ կարող է կերակրող մայրերին: կազմը, բաղադրատոմսեր, ճաշ պատրաստելու մեթոդը եւ ակնարկներ

Թե ինչ աղցաններ կարող է կերել կերակրող մայրն: Սա, ինչ մենք նկարագրել է սույն հոդվածում: Բացի այդ, Ձեր ուշադրությունը կներկայացվեն recipes շատ պարզ է եւ սննդարար կերակուր, ինչպես նաեւ դրանց կազմը եւ ակնարկներ.

overview

Թե ինչ աղցան դուք կարող եք պատրաստվել, բուժքույրի մայրը, գիտի, թե ամեն խոհարար. Այն բանից հետո, պարզապես տվյալ ծնունդից, կանայք պետք է հավատարիմ մնալ որոշակի կանոնների մատակարարման. Է, մի կողմից, այդ սնունդը պետք է լինի բազմազան եւ օգտակար, որ երեխան ստանում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ հանքային նյութեր: Մյուս սննդամթերք կերել երիտասարդ մորը, կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ եւ հանգեցնել առաջացման հետ կապված խնդիրների փորը երեխայի եւ աճել գազի արտադրության: Սա է պատճառը, որ բոլոր արդար սեռից հետ նորածին երեխաների համար պետք է ավելի ուշադիր լինել ընտրության բաղադրիչների համար աղցան.

արգելված բաղադրիչները

Թե ինչ աղցաններ կարող է կերակրող մայրերին, եւ որոնք `ոչ: Միայն մասնագետները գիտեն դրա մասին: Ըստ նրանց, առաջին 2-3 ամիսների ընթացքում ծնունդ տալով, որ անհրաժեշտ է խուսափել օգտագործումը բաղադրիչների, որոնք կարող են առաջացնել երեխային allergies. Դրանք ներառում են ընկույզ, ծովամթերք, մայոնեզ, ցիտրուսային, սոյայի սոուս եւ այլն:

Այն նաեւ պետք է բացառել, ձեր դիետայի լոլիկ, կարմիր խնձոր, հրուշակեղենի, էկզոտիկ մրգերի եւ բանջարեղենի.

Երբ երեխան հասնում է երեք ամիս, նշված բաղադրիչները կարող են աստիճանաբար ընդգրկվել է աղցանների.

Որոնք են աղցաններ կարող են ունենալ Գործեր մորը. cooking Recipes

Չնայած գերակշռող կարծիքով, կերակրող մայրերը կարող եք օգտվել մի շարք տարբեր ապրանքների. Հիմնական բանը, որ նրանք չէին allergens եւ չի առաջացնում այն երեխան կողմնակի բարդություններ.

Հաշվի առնել առավել պարզ բաղադրատոմսեր, որոնք կատարյալ կանանց համար, ովքեր ծնել:

Առավել սննդարար աղցան

Աղցաններ, որոնք կարող են լինել կերակրող մայրն է օգտագործել ամեն օր պետք է լինի առավել սննդարար: Նրանց կազմը թույլատրվում ներառում են:

• խաշած հավի ձու (խաշած) - 1 pc;
• anchovies կամ թյուննոս պահածոյացված - 1 Standard Bank;
• Թարմ գազար (ցանկացած խառնուրդ) - մի փոքր beam.
• լոբի խաշած - մոտ 100-250 գ.
• քաղցր կանաչ պղպեղ - 1 pc.;
• Պահածոյացված սեւ ձիթապտուղ, մի քիչ.
• համեմունքներ եւ բուսական յուղ օգտագործվում է Բենզալցակայան.

եղանակը նախապատրաստման

Թե ինչ աղցաններ կարող է լինել կերակրող մայրերին օգտագործել բանից հետո, երբ երեխան ծնվում. Մենք խորհուրդ ենք տալիս կատարել աղցան, որը կոչվում է «սնուցող»:

Հավի խաշած ձու մաքուր ու կտրել մեջ cubes. Հետագա դրան ավելացրել էր մանրացված պահածոյացված թունա կամ անձրուկ: Իրարանցում բաղադրիչները, նրանք տարածել խաշած կանաչ լոբի, պատռված գազար տերեւների, խորանարդի քաղցր կանաչ պղպեղ օղակներով եւ ձիթապտուղ.

Երբ բոլոր բաղադրիչները միասին մեկ ամանի համեմված համեմունքներով եւ նավթի. Այս աղցան է շատ հեշտ է պատրաստել. Ի լրումն, դա բավարարելու եւ բավական հարուստ սպիտակուցային եւ amino թթուներ.

Մենք անել արագ «գայթակղիչ» աղցան

Որոնք են աղցաններ կարող են ունենալ Գործեր մորը. Բաղադրատոմսեր ճաշատեսակներ յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա.

Է պատրաստել աղցան, որը կոչվում է «Կծու», մենք պետք է:

• փափուկ եւ հասունացած կիվի - 1 pc.;
• Թարմ գազար - մոտ 100 գ
• երիտասարդ ցուկկինի - 1 pc.;
• փափուկ պանիր Կաթնաշոռ - մոտ 100 գ
• grated Parmesan պանիր - մի բուռ,
• բուսական յուղ, համեմունքներ - կիրառել ձեր սրտով.

նախապատրաստման

Թե ինչ աղցաններ կարող է լինել կրծքով կերակրման մայրերին ընդգրկել Ձեր diet. Այս կերակուր պետք է պարունակի միայն թույլատրված արտադրանք.

Փափուկ եւ հասունացած կիվի միրգ մանրակրկիտ լվացվեն եւ կտրել կեղեւ: Դրանից հետո, նա թակած մեջ փոքր շերտ. Բացի այդ, մաշկի հեռացվում է երիտասարդ ցուկկինի. Այն մանրացված է «Կորեայի» grater. Երկու բաղադրիչները համակցված են մեկ ուտեստ, իսկ այնուհետեւ ավելացնել պատռված գազար տերեւների, փափուկ կրեմ պանիր եւ grated Parmesan. Դեսպանը բաղադրիչները եւ կոփված նրանց բուսական յուղի, աղցան տարածման վրա ափսեի եւ ծառայել է սեղանին:

Այս անսովոր համադրություն ապրանքների ստիպում է այս ուտեստը հատկապես համեղ է եւ կծու:

Ինչ է Նոր տարին աղցաններ դուք կարող եք ուտել բուժքույրի մորը.

Եթե երեխայի ծնունդը ընկել է ամանորյա տոներին, երիտասարդ մայրը պետք է պատրաստ լինի իր համար առանձին սեղանի. Հետո բոլոր այն ապրանքների, որոնք մենք օգտագործում ենք օգտագործել է պատրաստել տոնական ճաշ, արգելվում է օգտագործել միայն ծննդաբերած մի կնոջ: Այդ իսկ պատճառով, մենք խորհուրդ են տալիս գնել է հետեւյալ բաղադրիչները:

• կանաչ խնձորի չէ, շատ բարկացած - 1 pc.;
• խաշած հավի միս (հավի կամ հնդկահավ) - մոտ 300 գ
• փափուկ հասունացած ավոկադո - 1 pc.;
• գազար , կանաչ - լազեր.
• համեմունքներ եւ կրաքարի հյութ, մի քիչ, եւ վերալիցքավորման.

Ինչպես եփել.

Պատրաստման համար խորտկարանների սնունդ պետք է օգտագործվի միայն դիետիկ թռչնամիս: Այն խաշած, ապա թակած են կերպարվեստի շերտերով: Նմանապես, աղացած կանաչ խնձոր (դուք կարող եք օգտագործել բոց): Ինչ վերաբերում է ավոկադո, ապա լաթ այն փոքր cubes.

Մեկ անգամ բոլոր բաղադրիչները, որոնք մանրացված, ավելացվել է նրանց պատռված գազար տերեւների, համեմունքներ եւ կրաքարի հյութ. Խառնել արտադրանքը, ստանալ բնօրինակ եւ սննդարար խորտիկ է, որ կատարյալ համար տոների.

Կատարել աղցան է ոսպ

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ Նոր Տարի աղցաններ կարող է լինել կերակրող մայրը օգտագործելու համար ճաշկերույթ. Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կատարել ամենօրյա ուտեստ, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել արտադրանքը, ինչպիսիք են:

• ոսպ խաշած է նախապես մոտ 1 բաժակ,
• կանաչ խնձորի չէ, շատ բարկացած - 1 pc.;
• arugula - մի փոքր beam.
• բուսական յուղ - օգտագործվել Բենզալցակայան.

Խոհարարություն ճաշարան ուտեստ

Սա աղցան մի քանի րոպե: Pre-խաշած ոսպ տարածումը մի ամանի մեջ, ապա ավելացնել այն կանաչ խնձոր, թակած մեջ բարակ շերտ: Դրանից հետո, բաղադրիչները sprinkled հետ, թարմ arugula եւ կոփված բուսական յուղի.

Ինչպես հայտնի է, ոսպ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, երկաթ եւ amino թթուներ, ուստի այս աղցան օգտակար կլինի ոչ միայն կերակրող մայրերի, այլ նաեւ այն մարդկանց, ովքեր թերի են այդ տարրերի.

Աղցան «Կեսար» կերակրող մայրերի

Այժմ դուք պետք է ընդհանուր պատկերացում, թե ինչ եք կարող եք աղցաններ կերակրող մայրերին ուտում, երբ երեխան ծնվել, եւ որոնք չեն: Եթե դուք չեք կարող հրաժարվել սովորական բաժանել ձեզ, բայց դրանք պարունակում են արգելված բաղադրիչները, խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք պարզապես բացառել նրանց.

Օրինակ, «Կեսար» աղցան ներառում լոլիկ. Որ նրանք չեն, ինչի հետեւանքով երեխայի ալերգիկ ռեակցիաներ նման բանջարեղեն ուտեստ ավելացնել անցանկալի:

Այնպես որ, պետք է պատրաստել համեղ կերակուրներ , մենք պետք է:

• սառեցված հավի կրծքամիս - մոտ 400 գ
• մոխրագույն սպիտակ հաց - մի քանի շերտ.
• բուսական յուղ - օգտագործվել frying croutons եւ աղցան Վիրակապման.
• կանաչ գազար եւ թարմ - իր հայեցողությամբ.
• քնջութ սերմերը - օգտագործվում է համտեսել,
• քերած պանիր - մի բուռ միջին.

Մենք անում ենք ճաշարան ուտեստ

Է պատրաստել աղցան «Կեսար» է բուժքույրի մոր, դուք պետք է օգտագործել միայն թարմ հավի դոշ: Միս մանրակրկիտ լվացվեն, եւ ապա խաշած աղի ջրի մեջ: Դրանից հետո, հանել ոսկորները եւ մաշկը. Մնացած Ցելյուլոզ կտրել մեջ միջին չափի cubes.

Հենց որ կրծքի կվերամշակվի, անցնել պատրաստել մյուս բաղադրիչների. Որպեսզի դա անել, վերցնել գորշ ցորենի հաց եւ ծվեն այն շերտերով. Ապա այն տարածվել է մի անցնող, ավելացնել ձեթ եւ տապակել մինչեւ փխրուն վիճակում:

Թույն ցորենի կենաց, անցնել ձեւավորման գազար. Որպեսզի դա անել, օգտագործել մեծ ամանի. Է դնելու դուրս գազար տերեւների, պատռված է կտորների, եւ ապա ավելացնել խորանարդի խաշած հավի, քունջութի սերմերով եւ ճռճռան croutons. Այդ բոլոր ապրանքների են կոփված յուղով եւ տարածել է պաղպաղակ bowls.

Վերջում յուրաքանչյուր ծառայող ուտեստների flavored հետ grated պանիր եւ անմիջապես ներկայացված կերակրող մայրերի համար:

արձագանքներ

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, ընթացքում կրծքով կերակրելը հնարավոր է օգտագործել բոլորովին տարբեր աղցաններ տարբեր բաղադրիչների. Ըստ ակնարկներ lactating մայրերին, հետեւյալ կանոնները նախապատրաստման այդ ուտեստների, Դուք կարող եք ոչ միայն ստանալ մի շատ համեղ եւ գեղեցիկ, բայց առողջ եւ սննդարար մեջ բաժանել. Նրանք պետք է զարդարել եւ տոնական, եւ պարզ ճաշարան սեղան, եւ կտա շատ նոր համային զգացողությունների: