Սպորտի եւ ՖիտնեսՔաշը կորուստը

Ինչպես ճիշտ նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ըստ 5 կգ տանը. արձագանքներ

Չնայած այն հանգամանքին, որ ստանդարտները գեղեցկությունը մեր օրերում տուժում փոփոխություններ, կանանց մեծամասնությունը դեռ հակված են թողնել ավելորդ քաշը: Ինչ - որ մեկը արտանետումների իրեն խիստ դիետա, եւ ինչ - որ մեկը ծախսում է իր օր է մարզասրահ. Բայց ինչ, եթե դուք պետք է նիհարել 10 օրվա 5 կգ. Սա կատարելու համար Դուք կսովորեք, թե այս հոդվածում.

Արդյոք դա հնարավոր է նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ըստ 5 կգ-ի տանը:

Ցանկացած լավ որակավորում դիետոլոգ ձեզ կասի, որ արագ քաշը ռելիեֆը շատ վտանգավոր է. Բայց դա չի խանգարում, հազարավոր կանանց ամբողջ աշխարհում փորձելու առավել արմատական ուղիները ծայրահեղ քաշի կորստի համար: Սակայն, նիհարել է 5 կգ 10 օրվա ընթացքում, առանց որեւէ վնասի առողջական միանգամայն իրական է: Ի վերջո, բավական է կանգնեցնել սպառում աղ եւ որոշ ժամանակ է ներառել է դիետայի լուծողականների եւ diuretics. Այդպիսի մոտեցումը թույլ կտա ավելորդ հեղուկ եւ հեռանալ մաքրել աղիքներ. 7-10 օրվա ընթացքում, դուք կկորցնեք մի քանի կգ եւ բերել օգուտ օրգանիզմի:

Ցավոք, այս մեթոդը հազվադեպ կանայք ընտրում: Հետո կորցրած հեղուկի արագ վերադառնում են նոր կիլոգրամ: Բայց մենք ցանկանում ենք տեսնել երկարատեւ արդյունքները. Դա է պատճառը, գնալով շատանում են արմատական ուղիները քաշային ռելիեֆով, որը մենք այժմ քննարկում:

Ինչպես վտանգավոր արագ քաշի կորուստ.

Արագ քաշը հետադարձելու վնաս է մարմնի ակնհայտ է: Դա ոչ միայն շատ սթրեսի ներքին օրգանների, այլ նաեւ ռիսկի բարդությունների հորմոնալ մակարդակներում. Բացի այդ, արագ քաշի կորուստ մարմինը այրվածքներից ներքին բաժնետոմսերը, որը անխուսափելիորեն հանգեցնում է կուտակման տոքսիններով. Իսկ դանդաղ քաշի կորուստ, նրանք կարողանում են դուրս գալ այդ մարմնի: Բայց մենք գիտենք, որ տոքսիններով կարող է առաջացնել հիվանդություն, թուլությունը եւ նույնիսկ թունավորվել.

Շատ կանայք ասում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստ կորցրել են menstruation. Դա պայմանավորված է հորմոնալ ձախողման, ուստի տեսքը այս խնդիրը պետք է անհապաղ խորհրդակցել մասնագետի:

Հակացուցումները արագ քաշի զրոյացնել

Ցանկացած խիստ դիետա , անկախ դրա տեւողության հակացուցված է հղի եւ կերակրող կանանց. Իրոք, այս ժամանակահատվածում, դա շատ կարեւոր է հագեցնել մարմնին օգտակար նյութեր, որոնք գալիս միայն ճիշտ եւ առողջ սնունդ:

Բացի այդ, դա անհնար է դնում մի դիետայի երեխաների մինչեւ 16 տարի ժամկետով: Աճում է մարմինը պարզապես պետք է լավ nutrition մասին: Խախտումը որեւէ իր անխուսափելիորեն կհանգեցնի մի դեֆիցիտի վիտամինների եւ հորմոնալ վթարի. Ի վերջո, նույնիսկ մեծահասակները խորհուրդ է տրվում վերցնել դիետիկ հավելումներ եւ վիտամին հավելումներ համահունչ ցանկացած diet. Ավելորդ է ասել, որ մի պատանու նման սթրեսային պարզապես անընդունելի է:

Ոչ մի դեպքում չեն դիմում խիստ դիետաները, եթե դուք ունեք խնդիրներ է աղեստամոքսային տրակտի: Սա պահանջում է խորհրդակցություն պրոֆեսիոնալ բժիշկ - սննդաբան, ով կընտրի ձեզ համար լավագույն ճանապարհը դեպի նուրբ քաշի կորուստ.

Բայց թե ինչպես է նիհարել 10 օրով է 5 կգ-ի տանը նրանց համար, ովքեր չունեն հակացուցումներ:

Նիհարել է սպիտակուցային դիետայի, ըստ մեթոդի Ducane

Վերջին տարիներին, նա ձեռք է բերել լայն ժողովրդականություն, այսպես կոչված, սպիտակուցը Դիետան: Այն ստեղծվել է ֆրանսիացի բժիշկ Պեր Dyukan փորձի հիման վրա մեկի իր հաճախորդներին: Աստիճանաբար, որ ժողովրդականությունը այս դիետայի եւ հասել է մեր երկիրը:

Համար հիմք Dyukanu սննդի ընդունողկազմ սպիտակուցային սննդի ներառում են սպիտակ միս, ձուկ, կաթնամթերք, ձու եւ այլն. Առաջին օրերին պետք է միայն սպառում է այդ արտադրանքը. Այն բանից հետո, երբ 5-7 օր կարող է ներդրվի մեջ դիետայի ածխաջրեր ձեւով թարմ մրգերի եւ հացահատիկային. Միեւնույն ժամանակ, պետք է բացառել իրենց դիետայի աղ եւ շաքար:

Նիհարել 10 օրվա 5 կգ սպիտակուցներ միանգամայն իրական է: Աստիճանաբար, այդ սնունդը կարող է դառնալ կյանքի ճանապարհը: Սակայն, պետք է տեղյակ հնարավոր բարդությունների: Ավելորդ ընդունողկազմ սպիտակուցային սննդի կարող է հանգեցնել թունավորումների, որը վերաբերվում բավական դժվար է. Եթե դուք ունեք որեւէ հիվանդությունն պետք է դադարեցնել դիետա անմիջապես եւ դիմեք բժշկի խորհրդատվություն. Նույնիսկ իր գրքում, դոկտոր Per Dyukan ցույց է տալիս, որ դուք չեք կարող սկսել է ուտել, ըստ նրա տեխնիկային, առանց նախնական փորձաքննության մարմնի եւ խորհրդակցել մասնագետի:

Հեղուկ դիետան որպես միջոց է արագ նիհարել

Այսօր նաեւ հայտնի է ազատվել ավելորդ քաշի հետ օգնությամբ հեղուկ սնունդ. Հիմքը նման է դիետայի ներառում smoothies, որոնք են կոկտեյլներ հիման վրա թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի. Սա ըմպելիք է փոխարինել նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի: Դուք կարող եք ընտրել իրենց սեփական բաղադրիչների համար smoothie. Հիմնական բան է օգտագործել միայն թարմ եւ հասունացած արտադրանքը.

Նիհարել 5 կգ, 10 օրվա ընթացքում հեղուկ մատակարարման հնարավոր է. Սակայն հիշեք, որ այն բանից հետո, այս անգամ, երբ դուք պետք է վերադառնան իրենց նախկին բարձր դասարանի diet. Հեղուկ Դիետան կարող է օգտագործվել մի քանի անգամ տարի, որպես միջոց է արագ մաքրել մարմինը եւ կորցնում է մի քանի լրացուցիչ կգ:

Մենք համարում ենք, կալորիաներ եւ կորցնում քաշը.

Այս մեթոդը հայտնի է, մարդկության համար երկար ժամանակ. Եւ այն աշխատում է սկզբունքով սահմանափակող գումարը սննդի ջրառի. Սակայն, ոչ բոլորը, քանի որ հեշտ, ինչպես դա թվում է առաջին հայացքից:

Միջին փոխարժեքը չափահաս է միջեւ 1800 2000 կալորիա: Դա բավական է պահպանել ձեր քաշը եւ առողջության. Եթե մարդը ուտում է ավելի շատ կալորիա, առանց այրվում նրանց հետ զորավարժությունների, ապա դա անխուսափելիորեն ձեռք բերել քաշը. Իսկ սպառումը քիչ կալորիա հանգեցնում է քաշի կորուստ.

Այն ապացուցեց, որ քաշի կորուստ միջին կինը պետք է սպառում է մոտ 1300 կալորիա: Սակայն, այդ ցուցանիշը դինամիկ, կախված անհատի: Տվեք ճշգրիտ թիվը կարող է լինել միայն մի մասնագետ սննդի ոլորտում:

Եթե դուք որոշել է նիհարել 10 օրից 5 կգ-ի հաշվարկը կալորիաներ, ապա դուք պետք է էլեկտրոնային խոհանոցային կշեռքներ: Օգնությամբ նրանց դուք պետք է սնվել ամեն օր կշռել արտադրանքը եւ համեմատել նրանց հետ, հատուկ սեղանին Կալորիականության: Եթե ինչ - ինչ պատճառներով, դուք գերազանցել ամենօրյա նորման, դա անհրաժեշտ է ներառել ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, որը կարող է խուսափել ձեւավորմանը ավելորդ կգ.

Գաստրոնոմիկ սահմանափակումները որպես միջոց է նիհարել

Արագ նիհարել եւ աստիճանաբար շարժվել դեպի պատշաճ դիետայի, դուք կարող եք օգտագործել բացառություն որոշ ապրանքատեսակների Ձեր ամենօրյա diet. Ի վերջո, նույնիսկ առողջ պնդում են, որ դադարեցնելու է ուտել քաղցր, ալյուր, աղ եւ տապակած, դուք կարող եք նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ըստ 5 կգ: Դիետան իսկ տեղափոխվել է շատ հեշտ է, քանի որ մյուս բոլոր արտադրանքը հասանելի են ցանկացած քանակի: Այս մոտեցումը սկզբունքը առողջ դիետայի, որը պետք է դառնա մի ճանապարհ է կյանքի համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել գեղեցիկ մարմին երկար տարիներ:

Սակայն, քաշը, դուք կորցնում է առաջին մի քանի օրերի ընթացքում կլինի հենց լրացուցիչ ջուր, որը կուտակում է մարմնի. Ձերբազատվել մարմնի ճարպը կարող է լինել ընդամենը մի քանի ամիս լավ սննդի. Սակայն այս մեթոդը ճանաչվում է որպես անվտանգ է աշխարհում սննդի.

Նիհարել 10 օրվա 5 կգ առանց դիետայի - է դա հնարավոր:

Ոչ բոլորն են ի վիճակի է դիմակայել նույնիսկ խիստ դիետա է 10 օր: Բայց մինչ բոլորն ուզում են գրավիչ եւ երիտասարդ: Ինչպես կարող է լինել: Այս դեպքում, դուք պետք է ստանալ կանոնավոր վարժություն, որը կարող է իրականացվել տանը կամ մարզասրահ. Հարցրեք մարզիչ է, որպեսզի Ձեզ համար անհատական ծրագրի ինտենսիվ ուսուցման, որը կօգնի արագ ազատվել ճարպ եւ կառուցել մկանային.

Սակայն, դուք պետք չէ որեւէ պատրանքներ արագ քաշի կորուստ. Նիհարել 10 օրվա 5 կգ, կատարելով ֆիզիկական ակտիվությունը, դա քիչ հավանական է: Ի վերջո, նույնիսկ ինտենսիվ դասեր, դուք կարող եք կորցնել առավելագույնը 1-2 կգ մեկ շաբաթում: Բայց մի քանի ամիս կանոնավոր զորավարժությունների պտուղ.

Վերանայում slimming մեթոդների արագ քաշի զրոյացնել

Դատել արդյունավետությունը քաշի կորստի մեթոդով, դուք կարող եք միայն զգալ իրական մարդկանց. Նույնը վերաբերում է ծայրահեղ քաշի կորուստ. Այսպիսով, ինչպես իրատեսական է նիհարել է 10 օրվա ընթացքում, ըստ 5 կգ.

Վերանայում ցույց են տալիս, որ մեթոդները, ինչպիսիք են Dukan Diet եւ հեղուկ սնունդ, բավականին ծանր հանդուրժվել մարմնի կողմից: Կա մի ընդհանուր malaise եւ թուլություն ողջ քաշը վերագրանցելու ժամանակահատվածում: Սակայն, այդ մեթոդները բերելու շոշափելի արդյունքներ ձեւով էժան 3-5 կիլոգրամ:

Նիհարել 10 օրվա 5 կգ Հաշվելով կալորիա նաեւ բավականին իրական է: Սակայն, այս մեթոդը պահանջում նախապատրաստման եւ խնամք յուրաքանչյուր սննդի սպառվում. Բայց կանայք առավել հաճախ ընտրում հաշվելու կալորիա պայմանավորված է նրանով, որ դուք կարող եք թույլ տալ նույնիսկ մի կտոր ձեր սիրած տորթ.

Ըստ օգտվողների, առավել արդյունավետ եւ անվտանգ Դիետան է դիետիկ սահմանափակումները: Իհարկե, դուք չեք կարողանա կորցնել 5 կգ մեկ շաբաթում. Սակայն, այս մեթոդը համարվում է առավել ճիշտ է տեսակետից սննդի. Եւ դա ցույց է տալիս փորձը հազարավոր կանանց ամբողջ աշխարհում, ովքեր կարողացել են գտնել իրենց երազանքը գործիչ.

Եթե դուք դժգոհ են իրենց տեսքը, չեն շտապում դիմել արմատական մեթոդների քաշի ռելիեֆով. Ի վերջո, առողջական բարձր է հիացական հայացքներ: Եւ բուժել հետեւանքները վտանգավոր մեթոդների, որոնք հաճախ հանգեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների, դա շատ դժվար է:

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.delachieve.com. Theme powered by WordPress.