Դիետան USAM Համդին - անվտանգ ընտրություն

Գեղեցիկ գործիչ - ը հավասարակշռված քաշը, որը նշանակում է, որ հավասարակշռությունը միջեւ մկանների եւ ճարպային հյուսվածքի մեջ մարմնի. Եթե մարդը շարժվում է մի քիչ, բայց ջերմաստիճան ուտում, նրա մկանային զանգված աստիճանաբար նվազում է, եւ ճարպը հյուսվածք աճում է:

Դժվար է կատարել մի մարդ չունեմ, որ է, որը նա սովոր է, կամ հրաժարվում է ուտել: Թեեւ այն արդեն ապացուցել է, որ ծոմ է պահելու քիչ օգտագործման համար քաշի կորուստ, բայց սիրողական կատարումը առանց բժշկական հսկողության, պարզապես վտանգավոր է. Դիետան USAM Համդին - անվտանգ այլընտրանք ջախջախիչ աննշան դիետաները:

Ով է նիհարել, նա գիտի, թե որքան դժվար է ազատվել մշտական մտածողության մասին սնունդ. Քաղց haunts ամբողջ ժամանակը, ստիպելով հրաժարվել է իր հիմնական նպատակները եւ ապրել ինչպես միշտ: Շատերը դառնալ ճնշված միայն այն պատճառով, որ նրանք չեն կարող դիմակայել գայթակղությանը: Նրանք ունեն միայն տուժում է իր անկատարությունը: Դիետան USAM Համդին է բարիք գեր մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել մի զգալի քանակությամբ պարզապես ավելորդ քաշի:

Ամերիկյան դիետոլոգ կազմել սննդակարգ, որպեսզի մարմինը չի զգում սթրեսը, եւ պարտաճանաչ կերպով այրել անցանկալի ճարպը խանութներից: Այս գործընթացը սկսվում է Դիետա պրոֆեսոր Ուսամա HAMDEN: Վերանայում մարդիկ հետեւում այս կարգը, հաստատում են, որ իրենք կարողացել են նիհարել հարմարավետության, առանց սովի եւ ուշագնացության:

Դիետան USAM Hamden, այնքան լավ է, որ, նվազեցնելով սպառման որոշ նյութերի, դա մեծացնում ծավալը, մյուս կողմից, իսկ մնացած բավականաչափ հավասարակշռված: Իր ծրագրին, պրոֆեսոր կենտրոնանում է սպիտակուցային. Թող այն լինի ավելի ու ավելի քիչ ածխաջրեր. Ածխաջրեր - ը բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք թույլ են տալիս դիվերսիֆիկացնել մենյուն:

Ձու Diet USAM Համդի , քանի որ, այսպես կոչված, որ ձու են մի ամբողջական սպիտակուցը արտադրանքը. Նրանք գտնվում են խոշոր բավարար քանակությամբ օգտագործվում է հաջորդող ժամանակաշրջանում diet. Դա անալոգային դիետայի Ուսամա Համդի (պանիր ըստ ցանկության), այն փոխարինեց ձու ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, որը չի փոխում այն փաստը, կա միայն հաշվի առնել, որ համն նախապատվությունները կորցնում քաշը.

Շաբաթական մենյուն ունի իր առանձնահատկությունները: Նրանք պետք է խստորեն հետեւել եւ խուսափել իմպրովիզացիա:

Բոլոր breakfasts են նույն `երկու խաշած ձու եւ կես թուրինջ կամ նարնջագույն.

1 շաբաթ դիետա

օրի Ընդմիջում: Mon - որեւէ միրգ ցանկից թույլատրվում. BT - խաշած հավ. CP - կենացն թեփ հաց, երկու լոլիկ, պլաստիկ պանիր. ՀԳՇ - որեւէ միրգ; PT - 2 ձու, աղցան կանաչի ու թարմ բանջարեղեն. SB - Մրգեր, BC - հավի, աղցան թարմ բանջարեղեն եւ մեկ ժամ անց - գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն.

Ընթրիք: Mon - նիհար միս. BT - 2 ձու եւ գազար. CP - խաշած միս, ՀԳՇ - խորոված միս, աղցան. PT - խորոված ձուկ կամ steamed, 2 ժամ եւ լոլիկ - թուրինջի; SB - խորոված միս, տերլազարդ բանջարեղեն. BC - եփած բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից:

շաբաթ 2

Ճաշ ժամանակացույցը: MON - 2 ձու եւ աղցան, ցանկալի է տերլազարդ բանջարեղեն. Երք եւ Չոր - նիհար միս կամ խորոված ձուկ ու կանաչ աղցան. Րդ - 2 ձու, պլաստիկ պանիր, եփած բանջարեղեն; PT - ձուկ խաշած կամ խորոված. SB - խորոված միս, հազար, մեկ ժամ - գրեյպֆրուտ; BC - եփած հավի, 2 լոլիկ, մեկ ժամ, գրեյփֆրուտ:

Ընթրիք: Երկ, Երք, Չրք 2 խաշած ձու եւ թուրինջ; Հնգ, Ուրբ - 2 ձու, SB - Մրգեր, BC - եփած հավի, 2 լոլիկ, մեկ ժամ, գրեյփֆրուտ:

շաբաթ 3

Խիստ մոնո-դիետան օրերին,: Mon - միայն մրգեր. BT - թարմ տերլազարդ բանջարեղեն. CP - մրգային կամ եփած բանջարեղեն. ՀԳՇ - խաշած ձուկ գազար. PT - եփած հավի; Շաբ եւ Sun - պտուղը, ամեն օր մի տեսակ է ընտրել.

4 շաբաթ

Սահմանել ապրանքների համար օրը կարող է կերել ցանկացած եղանակով: Mo - 200 գրամ եփած հավի եւ ձկան աղցան, լոլիկ եւ վարունգ, 1 նարինջ եւ գրեյպֆրուտ 1. VT - կոպիտ հացի շերտ 2, 100 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 2 նարինջ, գրեյփֆրուտ 2, 200 գ խաշած բանջարեղենի, լոլիկ 2; CP - եփած հավի կրծքամիս, հազար, վարունգ եւ 2 Տոմատի 2, 1 նարնջի եւ թուրինջի 1; Th - 1 վարունգ, լոլիկ 2, կեսը հավ (կարող է բարկանալ կամ տապակել) 1 պտուղը. PT - 2 խաշած ձու, վարունգ աղցան, լոլիկ, կանաչեղեն, 1 թուրինջ; Sa - 1 տոստ հաց շիլա, վարունգ 1, 100 գ անյուղ մածուն կամ պանիր, 200 գ խաշած հավի. BC - 1 կենացն, 2 լոլիկ, 150 գ խաշած ձուկ, 200 գ բանջարեղենի, 1 նարնջի եւ թուրինջի 1: